1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
رژیم کتو یا کتوژنیک، همواره به دلیل وعدههای لاغری سریع و فواید سلامتی متعددش شناخته شده است. این رژیم غذایی که بر مصرف چربی به عنوان منبع اصلی انرژی، انقلابی در دنیای تغذیه ایجاد کرده، طرفداران پروپا قرصی…
اگر شما هم تصمیم به کاهش وزن و تناسب اندام گرفتید حتما به عواقب احتمالی آن مانند شل شدن و افتادگی پوست بعد از لاغری نیز فکر کردهاید. قبل از اینکه پشیمان شوید این مقاله را مطالعه کنید تا راهکار های ساده اما عملی…
با گذشت زمان نه تنها محبوبیت رژیم کتوژنیک کاهش نیافته، بلکه قوی تر از همیشه ظاهر شده است. جالب است بدانید عباراتی مثل رژیم کتو و انواع رژیم کتوژنیک از جمله عباراتیست که بیشترین جستجوی گوگل را در میان رژیمها داشته. دلیل آن هم این است…
اگر به سنگ کلیه دچار شده باشید، واژهی داروی گیاهی سنگ شکن برای شما نامی آشناست و کم و بیش اطلاعاتی در مورد انواع و اقسام گیاهان مفید برای شکستن این سنگهای سرسخت دارید. همانطور که میدانید سنگ کلیه یکی از بیماریهای شایع دستگاه ادراری است که با تشکیل رسوبات…
ویتامین c از ضروریترین ویتامینها برای حفظ سلامت است که توسط بدن تولید نمیشود و باید آن را از غذاها دریافت کنیم. به جز خانواده مرکبات مواد غذایی زیر نیز
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی و یک ماده مغذی ضروری برای انسان است که در سبزیجات زرد و نارنجی به وفور یافت میشود. اما اگر گمان میکنید تنها با خوردن هویج قادر خواهید بود که در تاریکی ببینید، سخت در اشتباهید! ماده مغذی اصلی…
چربی خون اختلالیست که با عدم تعادل لیپیدهای خون از جمله کلسترول و تری گلیسیرید مشخص میشود. این عدم تعادل میتواند منجر به افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب در بدن شود و خطر رسوب کلسترول در عروق و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.
امگا 3، کلید سلامتی قلب، مغز و پوست شماست! این اسید چرب جادویی به کاهش التهاب، تقویت حافظه و حتی بهبود خلق و خو کمک میکند. مصرف منظم امگا 3 باعث افزایش انرژی، بهبود عملکرد بدن و حفظ شادابی پوست میشود. با گنجاندن امگا 3 در رژیم غذایی خود، سلامتی را به سطح جدیدی ببرید!
یکی از کابوسهایی که بسیاری از افراد با آن رو به رو هستند، عارضهایست به نام ریزش مو. هرچند ریزش موها در فاز تلوژن (فاز استراحت موها) امری کاملا طبیعیست و جای نگرانی وجود ندارد؛ اما گاهی این ریزش از حد طبیعی خود میگذرد و نگران کننده میشود. در چنین…
چربی خون بالا، که به هایپرلیپیدمی نیز معروف است، به وضعیتی اطلاق میشود که در آن سطح چربیهای خون، مانند کلسترول و تریگلیسرید، بالاتر از حد نرمال است. علائم چربی خون به خودی خود با نشانههای خاصی همراه نیست و به همین دلیل به آن “قاتل خاموش” میگویند. با این…
اگر ورزشکار هستید یا به تازگی شروع به ورزش کرده اید حتما نام کراتین به گوشتان خورده است. این مکمل یکی از مکمل های بسیار محبوب در میان ورزشکاران، به ویژه بدنسازان است. مکملهای کراتین در واقع کمکهای غذایی هستند که عملکرد و قدرت عضلانی را به ویژه در تمرینات…
اگر قصد دارید سرعت کاهش وزنتان افزایش پیدا کند میتوانید از خواص سرکه سیب برای لاغری شکم بهرهمند شوید. به گفته دکتر کرمانی مقدار مجاز مصرف این ماده غذایی باارزش موجب کاهش اشتها و کنترل مصرف غذا در افراد چاق میشود...
