خرما و لاغری شکم
خرما برای لاغری بسیار موثر است. برخلاف تصور غلط رایج، افزودن خرما به رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که خرما سطح کلسترول را کنترل میکند و حاوی چربی بسیار کمی است، میتواند به کاهش وزن…
1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
خرما برای لاغری بسیار موثر است. برخلاف تصور غلط رایج، افزودن خرما به رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که خرما سطح کلسترول را کنترل میکند و حاوی چربی بسیار کمی است، میتواند به کاهش وزن…
دیابت یکی از بیماریهای رایج و خطرناک این روزهاست که روز به روز آمار ابتلا به آن نگرانکنندهتر میشود. یکی از دلایل اصلی ابتلا به دیابت، مصرف قند و شکر و شیرینکنندهها و شیرینیهای مصنوعی است. استفاده از شیرینیهای طبیعی نظیر عسل، خرما، توت و شیره یکی از راهکارهای…
بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، بیش از 300 میلیون نفر در جهان از بیماری افسردگی رنج میبرند. افسردگی یک اختلال روانیست که طرز تفکر و فعالیتهای روزانه افراد را تحت تاثیر قرار میدهد. افسردگی بالینی هم در زنان و هم در مردان میتواند آزاردهنده باشد، اما علائم افسردگی در مردان متفاوت است
امروزه کراتین برای لاغری و درمان بسیاری از بیماریها مصرف میشود. بدن کراتین را به صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره میکند، جایی که از آنها به عنوان انرژی استفاده میشود. در نتیجه، افراد از کراتین برای چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی، به صورت خوراکی مصرف…
اغلب ما میدانیم که کویتیشن یکی از راههای مدرن، برای کاهش سریع چربی یا داشتن کمر و رانهایی باریک است، اما ممکن است به طور دقیق ندانیم که کویتیشن چیست؟ کویتیشن یا کاویتاسیون اولتراسوند یک درمان لیپوساکشن سه بعدی است که چربی بدن را به صورت ایمن، کارآمد و غیرتهاجمی…
ریه ها نقش حیاتی در حفظ حیات و پشتیبانی از عملکرد بدن ایفا میکنند. اما اگر ظرفیت ریه ها به خطر افتاده یا محدود شود، بدن اکسیژن مورد نیاز برای عملکرد خود را دریافت نخواهد کرد. این امر میتواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی کلی فرد داشته باشد.
خواص گل کلم فراتر از یک سبزی معمولی است! این گیاه با دارا بودن آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی، در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کاهش التهاب و پیشگیری از بیماریها نقش مهمی ایفا میکند. برای آشنایی با خواص گل کلم سفید همراه ما باشید.
اگر تا به حال به ایتالیا رفته باشید یا در فیلمهای ایتالیایی دیده باشید، ممکن است از این که چگونه ایتالیاییها با مصرف روزانه غذاهای پرکربوهیدرات مانند پاستا، اندام باریک خود را حفظ میکنند؛ شگفت زده شوید. راز تغذیه آنها در طرز تهیه پاستا است: از…
امروزه به دلیل افزایش فست فود، مواد نگهدارنده، مصرف بیش از اندازه نمک و روغن و فقدان برنامه ورزشی روزانه، کاهش وزن و مقابله با بیماریهای مرتبط مانند دیابت و سکته قلبی، یکی از بیشترین بحثهای سلامتی و تغذیه، در جهان است. برای درمان…
سبک زندگی مدرن، بی تحرکی، فراوانی محصولات صنعتی و خوراکیهای فرآوری شده باعث بروز بیماریهای مختلف در میان افراد شده که یکی از نگران کنندهترین این بیماریها دیابت نوع ۲ است. امروزه ما در محاصرهی شکر و شیرینی قرار دادیم. پر طرفدارترین خوراکیها اکثرا شیرین هستند و نوشیدنیها، نوشابههای گازدار،…
RA یا آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی سیستمیک است که میتواند اندامهایی مانند چشم، ریه، قلب و همچنین مفاصل سینوویال (حرکتی) را تحت تاثیر قرار دهد. بیشترین آسیب، مفاصل کوچک دست و پا است، اما میتواند مفاصل زانو، لگن و شانه را نیز درگیر کند. چندین مفصل میتوانند به طور…
یکی از مشکلاتی که بسیاری از نوجوانان با آن دست و پنجه نرم میکنند، جوش یا آکنههای روی پوست به ویژه روی صورت است. همچنین برخی افراد بالغ نیز به دلیل مشکلات هورمونی دچار آکنه میشوند. آکنه هم نمای ظاهری بدی به پوست میدهد و هم ممکن است جای آن…