Array

توی مهمونی‌ها خیلی بهم تعارف می‌کردن ولی من پای رژیمم می‌موندم و همون مقدار همیشگی غذا می‌خوردم. هر قدرم تعارف می‌کردن من همون شش هفت قاشق برنجی که باید رو می‌خوردم. همین اراده و قاطعیت من روی اطرافیانم تاثیر گذاشت و خواهر و برادرم هم برنج کمتر مصرف کردن. من انگیزه‌ای شدم تا اونا هم رژیم بگیرن و لاغر بشن. مثلا شیرینی نخوردن من و شکلات نخوردنم باعث شد اونا هم کم کم اینا رو حذف کنن و کمتر بخورن. خواهرم به من نگاه کرد و گفت وقتی تو تونستی پس منم قطعا می‌تونم. رژیم گرفت و الان داره وزن کم می‌کنه. جایگزینی توی این رژیم خیلی خوب بود. یه موقع مهمونی می‌رفتم، غذایی که سر سفره بود رو توی رژیمم انتخاب می‌کردم و همون رو می خوردم. برنامه‌ی رژیمم انقدر تنوع غذایی داشت که کارم رو راحت‌تر هم کرده بود. دیگه هی نمی‌پرسیدم غذا چی درست کنم! شام چی بخوریم ناهار چی بخوریم! طبق همون برنامه هم آشپزی می‌کردم هم رژیم می‌گرفتم. مثلا توی برنامه‌م که سبزی‌پلو با ماهی یا آش بلغور بود، همون رو برای خودمون درست می‌کردم. کیست تخمدان داشتم و عادات ماهانه‌م نامنظم بود. کبدم چرب شده بود، اما بعد از لاغری کبد چربم درمان شد و کیست تخمدانم هم برطرف شد. توی دوره‌ی رژیمم مادرم فوت کرد. حال روحیم اصلا خوب نبود و اشتیاقم به شیرینی جات زیاد شده بود. سخت می‌تونستم جلوی خودمو بگیرم. حدود یک ماه شرایطم اینطوری بود و اصلا رعایت نکردم. اما کم کم آروم شدم و به خودم اومدم و دوباره از نو شروع کردم. البته توی اون مدت با اینکه تغذیه‌م رو رعایت نمی‌کردم چاق نشدم چون خیلی ناراحت و غصه‌دار بودم و حال خوبی نداشتم.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

توصیه‌م به کسانی که قصد کاهش وزن دارن اینه که: 1- قندهای مصنوعی رو حذف کنن. من حتی به بچه‌هامم دیگه قند نمی‌دم و خرما رو جایگزین کردیم. 2- به جای نوشابه، شیر و آب‌هویج مصرف کنن. کم کم عادت میشه و دیگه هوس نوشابه نمی‌کنن. 3- اراده کنن و قاطع باشن و با تعارف و رودربایستی خودشون رو چاق نکنن!