چطور می تونید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ ۱۳۹۵/۰۹/۰۳ دانلود فایل صوتی هر روز افرادی به من مراجعه می کنند و می پرسن چطور می تونن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.خیلی از اونها ظاهرا موفق و شادن اما در واقع از کمبود اعتماد به نفس زیادی رنج می برند.این افراد معمولا موقعیت های مهم و مثبت رو رها می کنند.چون منتظرند تا احساس امنیت […]
چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟ ۱۳۹۵/۰۷/۲۸ دانلود فایل صوتی مقالهمن با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خوانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم، فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید!بدون اینکه واقعا به کاری […]
قانون 100 درصد، توصیه ساده ای که زندگیم رو تغییر داد: ۱۳۹۵/۰۷/۱۴ دانلود فایل صوتی مقالهنگید امروز یا فردا، فقط انجامش بدید!من دوستی دارم که دو سال قبل مصرف قند رو ترک کرد. هر بار که برای غذا خوردن بیرون میریم، من برای خودم دسر سفارش میدم. گاهی برای اینکه امتحانش کنم، ازش می پرسم: ” یکم می خوری؟ ” ، اونم جواب میده:” نه ممنون! “. […]
چگونه وقتی تنبلیم به خود انگیزه دهیم؟ ۱۳۹۵/۰۴/۱۴ اگر همین حالا حس می کنید که بی حال هستید و حوصله کاری را ندارید، باید بگویم تنها نیستید. چنین حالت بی انگیزه و غیر الهام بخشی معمولا مواقعی رخ می دهد که بدون توجه به هیچ چیزی از این روز به روز بعدی میرویم. چنین اتفاقی می تواند برای هر شخصی رخ دهد، و […]
7 توصیه ساده برای افزایش حافظه کودک ۱۳۹۵/۰۴/۰۲ کودکان تاثیر پذیر هستند و می توانند از 9 ماهگی در صدا و محیط اطراف خود الگوها را کشف کنند. آنها خیلی خیلی زود شروع به ساخت حافظه می کنند. اما مانند افراد بالغ کودکان نیز به تشویق نیاز دارند، و والدین بهترین افراد برای انجام این کار هستند. در ادامه می خواهیم توصیه هایی […]
3 دلیل جالب برای اینکه کودک خود را ببوسید! ۱۳۹۵/۰۱/۱۷ برای یک مادر بوسیدن کودکش طبیعی ترین راه برای ابراز علاقه است. هیچکس به یک مادر یاد نمی دهد و یا نمی خواهد که کودکش را ببوسد. در واقع بوسیدن کودک قابل انتظار ترین عملی است که از یک مادر می توان دید. مادرها فرزندانشان را می بوسند چون عاشقشان هستند، و این بوسیدن از […]
4 ترفند علمی برای افزایش قدرت اراده ۱۳۹۵/۰۱/۱۵ بررسیبهبود دادن به خود معمولا نیازمند اراده است، اراده به معنای نه گفتن در زمان مناسب است، اما در زندگی مدرن امروز کمی با تغییر معنا مواجه شده : نخوردن یک شیرینی بلافاصله پس از دیدن آن!. به همان اندازه که قدرت اراده مهم است سازماندهی عادات خوب برای سلامت نیز اهمیت دارد.به دست آوردن […]
10 چیز که بین شما و زندگی رویایی تان قرار گرفته اند ۱۳۹۴/۱۲/۰۴ ترس از کافی نبودن می تواند در انجام یک کار از پا درمان بیاورد. ترس درست مانند یک دوست بد است که همیشه میلیون ها دلیل می آورد که چرا نمی توانی باشی، انجام دهی، و یا به آنچه دوست داری برسی. درست وقتی همه چیز خوب پیش می رود سر و کله اش پیدا […]
چگونه به کودک خود آموزش دهیم که خودش بخوابد ۱۳۹۴/۱۱/۲۸ حتما تا به حال کودکانی را دیده اید و یا از والدینشان شنیده اید که هم صبح ها خیلی می خوابند هم شب ها. جالب اینجاست که برخی معتقدند این کودکان الگوی خوابشان را از مادر خود زمانی که هنوز در رحمش بوده اند به ارث برده اند. کودکتان اوایل بارها و بارها هنگام شب […]
آیا چاقی یک مشکل روانی است؟ ۱۳۹۴/۱۱/۱۴ چاقی یکی از بزرگترین مشکلات دنیای امروز است. افراد بسیاری را می توان در دسته چاق یا دارای اضافه وزن طبقه بندی کرد. به مقدار BMI بیش از 30 چاق گفته می شود و به BMI بیش از 25 دارای اضافه وزن. گروهی نیز هستند که BMI بیش از 40 دارند که به عنوان فوق […]
چگونگی یادگیری مغز، و اینکه چرا بعضی چیزها را فراموش می کنیم ۱۳۹۴/۰۴/۱۱ وقتی کودک بودیم مغزمان مانند ماشینی که خوب روغن کاری شده باشد کار می کرد، می توانستیم اطلاعات جدید را به سادگی کسب کنیم و آنچه یاد می گیریم را به خاطر بسپاریم .اما سنمان بالا رفت – بیشتر و بیشتر و بیشتر – حالا یادمان می رود گوشی همراهمان را کجا گذاشتیم، نام همکار […]
درس های زندگی که می توانیم از درونگراها بیاموزیم ۱۳۹۴/۰۲/۱۵ بررسیاینطور به نظر می رسد که دنیا تحت سلطه ی برونگراها قرار دارد – در کسب و کار، در سیاست، در رسانه. این افراد معوملا در کلاس به راحتی تشخیص داده می شوند، در اداره پاداش می گیرند و در احزاب مورد قدر دانی قرار می گیرند. اما نباید به اشتباه یک درونگرا را بی […]
