ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

دانستنی های تغذیه

چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟

در این که گرسنگی ناخوشایند است شکی نیست. در واقع خیلی بد است که در نا مناسب ترین زمان ها شکم برای جلب توجه شما شروع به سرو صدا کند. بهترین حسی که بعد از یک وعده غذایی می توانیم داشته باشیم احساس رضایت و سیری است. وقتی رژیم لاغری می گیرید و مواظب کالری […]

کاهش وزن و مانعی به نام استرس

آیا ممکن است یک عامل بیرونی مثل استرس بر کاهش وزن تاثیر بگذارد؟ اگر اضافه وزن از کالری مصرفی زیاد و کم تحرکی نباشد پس دلیل آن چیست؟ تعداد متعددی نظریه وجود دارد از جمله: سموم محیط زیست قندها، مخصوصا فروکتوز کار شیفتی و مشکلات حاصل از بی خوابی درجه استرس بالا آلودگی صوتی میدان […]

داروهای لاغری چه خطراتی دارند؟

فکر می کنید برای کاهش وزن باید از دارو استفاده کنید؟ هفت خطر استفاده از داروهای لاغری را برای شما مطرح خواهیم کرد. تا با استفاده از آنها بدانید تا پا در چه راهی می گذارید. این دلایل تقریبا در بین تمام این داروها مشترک است. هیچ تضمینی وجود ندارد داروهای رژیمی قبل از فروش […]

چرا و چگونه رژیم آنلاین بگیرم؟

اگر به دنبال تناسب اندام و وزن ایده آل هستید رژیم غذایی دکتر کرمانی پیشنهاد می شود. یک رژیم غذایی مجموعه ای از برنامه های روزانه غذایی است که هر فرد میل می کند. دکتر کرمانی با تدوین برنامه غذایی منظم، این رژیم را به ساده ترین شکل ممکن در اختیارافراد قرار می دهد. در […]

چگونه در زمان صرفه جویی کنیم، به تناسب اندام برسیم و در زندگی پیروز شویم

فهمیدم خیلی سرتان شلوغ است، اصلا وقتش را دارید که این مقاله را تا آخر بخوانید؟ همین الان که این کلمات را میخوانید شاید ذهنتان درگیر بسیاری از کارها باشد که امروز باید انجام شوند. این حس را میفهمم، گاهی آنقدر احساس ناتوانی می کنیم که دیگر می خواهیم همه چیز را رها کنیم. من […]

راه های سریع و ساده برای خلاص شدن از استرس

ورزش های ساده ای که استرس را کاهش می دهند در میان تمام تماس هایی که باید بگیرید و کارهای مختلفی که وظیفه دارید انجام دهید راهی ساده برای آرامش گرفتن وجود دارد. این آرامش ارزش بالایی دارد، چون استرس شدید باعث می شود: فشار خون بالا برود. قدرت سیستم ایمنی بدن پایین بیاید. دچار […]

چطور نقطه مناسب استرس خود را پیدا کنیم

استرس در دوز پایین می تواند چیز خوبی باشد. اما استرس مزمن چی؟ داستانش فرق دارد. شک نکنید این نوع استرس خوب نیست. مخصوصا استرس مزمن – نوعی که انگار به آدم می چسبد و ول کن هم نیست. استرس مزمن می تواند به سیستم ایمنی بدن، سلامت باروری، هضم، متابولیزم و خیلی چیزهای دیگر […]

عادات بدی که برای سلامت روان مشکل آفرین هستند

به شادی ادامه دهید افسردگی معمولا حاصل عواملی خارج از کنترل ما است – مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن کار، مشکلات مالی. اما انتخاب های کوچکی که هر روز انجام می دهید هم می تواند بیش از آنچه فکرش را می کنید روی روحیه تان تاثیر بگذارد. عادتتان به شبکه های اجتماعی، روتین […]

خودتان را بسنجید: آیا متابولیسم بدنم تغییر کرده؟

نگران تغییر متابولیسم بدن خود هستید؟ باید هم باشید. وقتی ورزش می کنیم دائم می خواهیم حساب کنیم که چه مقدار کالری سوزاندیم یا چه مقدار دیگر باید ورزش کنیم تا بهتر کالری بسوزانیم. اما سوال اصلی اینجاست به فرض که یک ساعت ورزش کردیم، 23 ساعت دیگر روز چه؟ آیا در طول روز سوخت […]

چرا شب ها خوابتان نمی برد؟

در طول روز احساس خواب آلودگی می کنیم و شب که باید بخوابیم مانند یک جغد بیداریم، واقعا دلیل این مشکل خسته کننده چیست؟ خواب بسیاری از فرآیند های بدن را تنظیم می کند و داشتن خوابی با کیفیت برای سالم ماندنمان ضروری است در غیر این صورت ممکن است دچار بیماری های مزمن بسیاری […]

5 استراتژی برای موفقیت در برنامه غذایی

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ همه ما تقریبا چنین تجربه هایی را داریم. متاسفانه به جای درس گرفتن از تجربیات بیشتر مردم چرخه ای را ادامه می دهند که ما به آن می گوییم سندرم […]

این غذاها پیرتان می کند

غذاهایی که به بالا رفتن سن شتاب می دهند اینکه بعد از گذراندن چندین مهمانی پوست تان افت می کند دلیل دارد، آنچه میخورید روی پوست تان اثر می گذارد ( روی بهتر یا بدتر شدن ). چند غذای نامناسب نمی توانند یک شبه پیرتان کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی میتواند […]