ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

دانستنی های تغذیه

مضرات سیگار و فواید ترک آن

مضرات سیگار بر هیچ کس پوشیده نیست شاید شما هم تصویر روی پاکت سیگار را دیده باشید ولی بدون توجه سیگار را روشن می کنید و به کار خود ادامه می دهید. در این مقاله با ما همراه شوید تامضرات سیگار و فواید ترک سیگار را در قالب ویدئو بررسی کنیم. مضرات سیگار بر بدن […]

آیا دمنوش لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟!

  اگر شما هم به دنبال کاهش وزن باشید حتما فکر خوردن دمنوش لاغری به ذهنتان خطور کرده است و تبلیغات زیادی در این زمینه دیده اید. چای ها و دمنوش لاغری ادعا دارند به سم زدایی و کاهش وزن بدن کمک می کنند. اما مدارکی که گواه این ادعا باشند، وجود ندارد. در این مقاله […]

5 نشانه کمبود پتاسیم

آیا شما هم دچار کمبود پتاسیم شده اید؟ وقتی به این فکر می کنید که برای سالم بودن به چه مواد مغذی نیاز دارید، احتمالا پتاسیم جایی میان گزینه های ذهن شما ندارد. این ماده معدنی نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات دارد. تحقیقات جدید نشان […]

انواع تیپ بدنی و سوخت و ساز آنها

افراد اندام بدنی متفاوتی دارند که به آنها تیپ بدنی گفته می شود در این مقاله سه نوع تیپ بدنی اکتومورف، مزومورف و اندومورف را با هم بررسی می کنیم تا با شناخت بهتر اندام خود بتوانید اقدامات مناسبی جهت کاهش وزن و یا تناسب اندام انجام دهید.   منظور از تیپ بدنی چیست؟ افراد […]

اگر با لاغر کردن مشکل دارید این کارها را بکنید

خیلی خوب است که تصمیم به لاغر کردن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود پس با ما همراه شوید تا اصول صحیح لاغر کردن و تغذیه صحیح، ورزش های مناسب و هر آنچه که برای کاهش وزن اصولی مورد نیاز است را با هم بررسی کنیم. برای رسیدن به پاسخ […]

در کدام مرحله رژیم لاغری لباس سایزمان بخریم؟

دنیای رژیم لاغری کسب و کار بزرگی است. عضویت در باشگاه، مربی، برنامه های غذایی، پزشکان، مکمل ها، نسخه ها و حتی وسایل مورد نیاز برای ورزش همگی هزینه می خواهند. وقتی هم از تمریناتتان  نتیجه دلخواه را می گیرید از پولی که در این راه هزینه کرده اید رضایت دارید! اما در این دوران […]

آیا می توان استخوان انسان را خارج از بدن رشد داد؟

بافت استخوانی از سلول ها و بخش زمینه ای که بین سلول ها را پر می کند درست شده است. همچنین استخوان های انسان ویژگی های منحصربه فرد بسیاری دارند که به آن ها کمک می کند نقش محافظتی را برای دیگر اعضای بدن اجرا کنند. در ادامه نیز می خواهیم ببینیم می توان استخوان […]

موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید

اسهال یک مشکل گوارشی است که همه ی ما تاکنون برای یک بار هم که شده تجربه کرده ایم و باعث تغییر در شکل مدفوع می شود. گاهی اوقات ندانسته غذاهایی را می خوریم که باعث بالارفتن انقباضات روده و وخیم تر شدن حالمان می گردد.  بنابراین برای اینکه بتوانیم با این مشکل روبه رو […]

اگر می خواهید زودتر لاغر شوید این سبزیجات را میل کنید

    یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید: باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود […]

رژیم گوشت خواری چیست؟

اگر فکر می کنید برنامه غذایی کتوژنیک – سرشار از چربی و کم کربوهیدرات – بسیار محدود کننده است. برخی افراد آن را خیلی شدید تر کرده اند و نامش را رژیم گوشت خواری گذاشته اند. به لطف شبکه های اجتماعی و چند فرد که این برنامه را دنبال کردند رژیم گوشت خواری مورد توجه […]

چه غذاها و نوشیدنی هایی برای سوزش سر دل مناسب است؟

بر اساس تحقیقات سوزش سر دل نسبت به یک دهه پیش 47 درصد افزایش پیدا کرده است. بنابراین احتمال اینکه خودتان یا کسی که می شناسید دچار این مشکل باشد زیاد است. سوزش سر دل می تواند باعث ایجاد درد در قسمت مری یا بالای معده شود، چون اسید معده دوباره به بالا بر می […]

قند چه کاری با مغز می کند؟

آیا کیکی که در آشپزخانه است اسمتان را صدا می زند؟ هر روز صبح شکر را در چای یا قهوه خود خالی می کنید؟ همیشه به دنبال دسر های شیرین هستید؟شما تنها نیستید. امروزه بیشتر مردم از هوس های قندی شدید رنج می برند، به شکلی که متوسط مصرف قند در طول روز 22 قاشق […]