ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

دانستنی های تغذیه

رژیم گوشت خواری چیست؟

اگر فکر می کنید برنامه غذایی کتوژنیک – سرشار از چربی و کم کربوهیدرات – بسیار محدود کننده است. برخی افراد آن را خیلی شدید تر کرده اند و نامش را رژیم گوشت خواری گذاشته اند. به لطف شبکه های اجتماعی و چند فرد که این برنامه را دنبال کردند رژیم گوشت خواری مورد توجه […]

چه غذاها و نوشیدنی هایی برای سوزش سر دل مناسب است؟

بر اساس تحقیقات سوزش سر دل نسبت به یک دهه پیش 47 درصد افزایش پیدا کرده است. بنابراین احتمال اینکه خودتان یا کسی که می شناسید دچار این مشکل باشد زیاد است. سوزش سر دل می تواند باعث ایجاد درد در قسمت مری یا بالای معده شود، چون اسید معده دوباره به بالا بر می […]

قند چه کاری با مغز می کند؟

آیا کیکی که در آشپزخانه است اسمتان را صدا می زند؟ هر روز صبح شکر را در چای یا قهوه خود خالی می کنید؟ همیشه به دنبال دسر های شیرین هستید؟شما تنها نیستید. امروزه بیشتر مردم از هوس های قندی شدید رنج می برند، به شکلی که متوسط مصرف قند در طول روز 22 قاشق […]

نحوه توزیع چربی در بدن چه چیزی درباره تان می گوید

همه می دانیم اگر مقدار چربی بدنمان بالا باشد برای سلامت مفید نخواهد بود. شما معمولا روی اینکه چه مقدار چربی دارید تمرکز می کنید در حالی که یکی دیگر از جنبه های مهمش که باید به آن توجه کنید نحوه توزیع چربی است . یا اینکه کجا چربی دارید؟ نقاط خاصی وجود دارد که […]

تفاوت شوکه کننده حجم چربی و عضله در بدن

وزن عضله از چربی ها بیشتر است. سال های بسیاری است که این واقعیت یکی از بحث های داغ  فیتنس و کاهش وزن است. در واقعیت چنین چیزی غیر ممکن است؛ دو کیلو عضله و دو کیلو چربی هر دو روی ترازو همچنان دو کیلو هستند. اما حقیقت این است که عضله از چربی متراکم […]

تاثیر کاهش وزن بر بهبود خواب و از بین رفتن آپنه خواب چگونه است؟

مسلما خودتان می توانید تشخیص دهید که به کاهش وزن نیاز دارید اما تاثیر کاهش وزن بر بهبود خواب چگونه است؟ برای رسیدن به این بهبودی چه مقدار وزن باید کم کنید؟ کاهش وزن می تواند تاثیرات مثبتی روی مشکلاتی چون خروپف و آپنه خواب داشته باشد و منجر به خوابی با کیفیت بهتر شود. […]

دلایل عجیبی که باعث استرس مان می شوند

تحریک کننده های عجیب استرس احتمالا همه از منابع احتمالی ایجاد استرس در زندگی خود با خبر هستیم، پول، روابط وحشتناک، بیدار شدن با صدای تلفن یا صدایی بلند وسط شب و … . دکتر اسکات چیمن، استاد جامعه شناسی در دانشگاه تورنتو می گوید: اما استرس و اضطراب تنها منبعی مشخص و یا منفی […]

چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟

در این که گرسنگی ناخوشایند است شکی نیست. در واقع خیلی بد است که در نا مناسب ترین زمان ها شکم برای جلب توجه شما شروع به سرو صدا کند. بهترین حسی که بعد از یک وعده غذایی می توانیم داشته باشیم احساس رضایت و سیری است. وقتی رژیم لاغری می گیرید و مواظب کالری […]

کاهش وزن و مانعی به نام استرس

آیا ممکن است یک عامل بیرونی مثل استرس بر کاهش وزن تاثیر بگذارد؟ اگر اضافه وزن از کالری مصرفی زیاد و کم تحرکی نباشد پس دلیل آن چیست؟ تعداد متعددی نظریه وجود دارد از جمله: سموم محیط زیست قندها، مخصوصا فروکتوز کار شیفتی و مشکلات حاصل از بی خوابی درجه استرس بالا آلودگی صوتی میدان […]

داروهای لاغری چه خطراتی دارند؟

فکر می کنید برای کاهش وزن باید از دارو استفاده کنید؟ هفت خطر استفاده از داروهای لاغری را برای شما مطرح خواهیم کرد. تا با استفاده از آنها بدانید تا پا در چه راهی می گذارید. این دلایل تقریبا در بین تمام این داروها مشترک است. هیچ تضمینی وجود ندارد داروهای رژیمی قبل از فروش […]

چرا و چگونه رژیم غذایی آنلاین بگیریم؟

اگر به دنبال تناسب اندام و وزن ایده آل هستید رژیم غذایی دکتر کرمانی پیشنهاد می شود. یک رژیم غذایی آنلاین مجموعه ای از برنامه های روزانه غذایی است که هر فرد میل می کند. دکتر کرمانی با تدوین برنامه غذایی منظم، این رژیم را به ساده ترین شکل ممکن در اختیارافراد قرار می دهد. […]

چگونه در زمان صرفه جویی کنیم، به تناسب اندام برسیم و در زندگی پیروز شویم

فهمیدم خیلی سرتان شلوغ است، اصلا وقتش را دارید که این مقاله را تا آخر بخوانید؟ همین الان که این کلمات را می خوانید شاید ذهنتان درگیر بسیاری از کارها باشد که امروز باید انجام شوند. این حس را می فهمم، گاهی آنقدر احساس ناتوانی می کنیم که دیگر می خواهیم همه چیز را رها […]