پاسخ گویی 12 ساعته تلفنی توسط کارشناسان تغذیه ۱۳۹۵/۱۲/۰۹ کارشناسان تغذیه در بخش رژیم دکتر کرمانی، همه روزه از ساعت 8 صبح تا 8 شب پاسخگوی سوالات شما خواهند بود. هر زمانی که نیاز به مشاوره داشتید، کافی است با کارشناسان تغذیه تماس گرفته و از راهنمایی آنان استفاده کنید. از طریق راه های زیر با ما در ارتباط باشید: چت آنلاین ارتباط از […]
مصاحبه با خانم دکتر شاه بوداقی به مناسب هفته سلامت زنان ۱۳۹۵/۰۷/۲۴ عوامل زیستی، اجتماعی، فرهنگی و بهداشتی زیادی وجود دارند که وضعیت سلامت زنان را در جامعه تحت تاثیر قرار می دهند. زنان به دلیل مسائل فیزیولوژیک مانند بارداری، شیردهی و یائسگی شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری ها و ناتوانی ها دارند. به همین جهت تلاش برای سلامت زنان و فرهنگ سازی در این زمینه […]
” رویا ” ویدئو الهام بخشی که خون را در رگ هایتان به خروش می آورد ۱۳۹۵/۰۶/۲۹ برای بدست آوردن اهداف بزرگ ابتدا باید خود را باور کنید و سپس رویایی بزرگ در سر بپرورانید تا باعث انگیزه تان شود. ویدئویی که خواهید دید ممکن است باعث شود نفس در سینه تان حبس شود و شاید حتی بی اختیار اشک بریزید اما این احساسات یعنی همچنان آتشی در وجودتان شعله ور است، […]
چرا مقداری احساس گرسنگی داشتن هنگام رژیم بد نیست؟ ۱۳۹۵/۰۱/۱۹ من عاشق گرسنه بودن و احساس از حال رفتن هستم ” هیچکس تا به حال چنین حرفی نزده!. اگر قصد دارید وزن کم کنید، باید خود را آماده گرسنگی کشیدن و گاهی هم محروم شدن از غذاها کنید. اما واقعا باید به این شکل باشد؟ آیا احساس گرسنگی برای کاهش وزن ضروری است؟برای گرفتن جواب […]
چاق ها بیشتر هستند یا لاغرها؟ ۱۳۹۵/۰۱/۱۵ تحقیقات نشان داده در دنیا تعداد افرادی که چاق هستند از لاغرها بیشتر است. همچنین در این تحقیقات اضافه شده تا سال 2025 یک پنجم جمعیت جهان چاق خواهند شد. تعداد افراد چاق در دنیا از 105 میلیون در سال 1975 به 641 میلیون در سال 2014 افزایش پیدا کرده. همچنین نرخ چاقی از 3 […]
ترفندی ساده برای خوش طعم کردن برنج قهوه ای ۱۳۹۵/۰۱/۱۰ مسلم است که غلات کامل از دیگر همتایان خود برای سلامت مفید تر است. اما تعرف که نداریم این غلات کامل در شاخص طعم به پای غلات تصفیه شده نمی رسند. اما شاید دلیلش این باشد که اشتباه می پزیمشان. برای اینکه غلات کامل طعمی عالی داشته باشند ترفندی ویژه وجود دارد.بجوشانیدش: برنج قهوه ای […]
چرا بعد از ورزش دچار سوزش معده می شویم؟ ۱۳۹۵/۰۱/۰۷ تجربه سوزش معده بعد از یک وعده غذا می تواند آزار دهنده باشد، اما دیگر هنگام ورزش دوست ندارید چنین اتفاقی برایتان بیفتد. در ادامه نکاتی را برایتان توضیح خواهیم داد که بتوانید از این اتفاق جلوگیری کنید.سوزش سر دل ناشی از ورزش به لطف رفلاکس اسید معده در قفسه سینه و گلو فوق العاده […]
چرا برای کاهش وزن باید چربی بخوریم؟ ۱۳۹۴/۱۲/۰۹ راز کاهش وزن، کاهش خطر بیماری قلبی، و بهبود سلامت کلی بدن شاید اضافه کردن چربی به وعده های غذایی تان باشد. با این حال وقتی می گوییم بیشتر چربی بخورید بدان معنا نیست که سبزیجات خود را در کره غرق کنید، یعنی روی دو نوع چربی خوب تمرکز کنید: MUFA یا چربی های اشباع […]
چاقی، رژیم غذایی، و مغز ما ۱۳۹۴/۱۲/۰۵ برنامه غذایی و چاقی چگونه می توانند روی مغزمان تاثیر بگذارند؟این روزها جمله ی ” آنچه می خوری هستی ” را خیلی می شنویم و تقریبا چنین جملاتی تبدیل به کلیشه شده، اما دلیل نمی شود که تاثیر مصرف بیش از حد چربی های اشباع، قند های ساده و غذاهای سرشار از کلسترول را دست […]
اگر حساسیت فصلی دارید این غذاها را بیشتر استفاده کنید ۱۳۹۴/۱۱/۲۹ اگر حساسیت فصلی دارید این غذاها را بیشتر استفاده کنیدحساسیت های فصلی بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و اگر چنین مشکلی ندارید باید بگوییم خیلی خوش شانس هستید. اما از آنجا که هر مشکلی راه حلی هم دارد، غذاهایی هستند که دارای خواص ضد حساسیت هستند و به بدن در واکنش به […]
چرا خوردن موز قبل از ورزش خوب است؟ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ اگر دوست دارید بهتر ورزش کنید، شاید وقتش رسیده که از موز به عنوان میان وعده قبل از ورزش استفاده کنید. در یک تحقیق، 20 دوچرخه سوار مرد بعد از اینکه یک شب چیزی نخوردند قبل از اینکه مسیری 75 کیلومتری را رکاب بزنند تنها آب و یا آب با گلابی یا موز دریافت کردند. […]
کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ ۱۳۹۴/۱۰/۲۸ تا به حال فکر کرده اید که یک ورزش هوازی 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزاند؟از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟برای پاسخ دادن به هر دو این سوالات می توانید جدولی که در ادامه برایتان طراحی کرده ایم را مطالعه کنید.هم می توانید متوجه شوید هر کدام […]
