طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید ۱۴۰۰/۰۴/۲۴ اگر از سالاد کاهو یا سالاد شیرازی خسته شدید و دلتون یک سالاد متفاوت می‌خواد، خبر خوبی براتون داریم. سالاد سیب زمینی یک سالاد سالم با خواص بسیار زیاده. سیب زمینی جزء گیاهان نشاسته‌ایه که به خاطر سیب زمینی سرخ کرده بد نام شده. اما سیب زمینی سرشار از خواصه و کربوهیدرات مفیدی داره. سالادی […]
طرز تهیه ناگت سبزیجات ۱۴۰۰/۰۴/۱۷ همه ما فکر می‌کنیم ناگت یه غذای ناسالمه و به هیچ عنوان نباید سمتش رفت. ولی در واقع اصلا اینطوری نیست. با یکم تغییر ریز توی دستور پخت ناگت و درست کردن اون توی خونه می‌تونید از این غذای خوشمزه نهایت لذت رو ببرید. یکی از خوبی‌های ناگت اینه که بین بچه‌ها خیلی طرفدار داره. […]
طرز تهیه فیله مرغ رژیمی ۱۴۰۰/۰۴/۱۰ امروز اومدیم با یه دستور آشپزی رژیمی دیگه. غذای امروز از اون غذاهاییه که همه عاشقشن اما به خاطر سرخ شدن با روغن زیاد و ناسالم بودنش مجبورن دست رد به اون بزنن. امروز قراره طرز تهیه فیله مرغ سوخاری رو یاد بگیریم، اما بدون سرخ کردن. یه غذای بسیار خوشمزه و سالم که مطمئنیم […]
طرز تهیه ته چین مرغ رژیمی ۱۴۰۰/۰۳/۲۰ ته چین مرغ از اون غذاهای خوشمزه و مجلسیه که همه عاشقشن. اصلا ته چین یه رنگ و بوی دیگه‌ای به سفره می‌ده. اگر رژیمی هستید نگران نباشید. شما می‌تونید ته چین مرغ رژیمی درست کنید و از طعم فوق‌العاده اون یک دنیا لذت ببرید. برای درست کردن ته چین مرغ رژیمی کافیه از طرز […]
طرز تهیه آش دوغ رژیمی ۱۴۰۰/۰۳/۱۳ مطمئنا خیلی اینجا هستن که تعریف آش دوغ اردبیل رو زیاد شنیدن اما تا حالا قسمت نشده مزه اون رو بچشن. آش دوغ به خاطر سرشار از کلسیمه. افزایش کلسیم در دوران نوجوانی و کودکی از پوکی استخوان توی بزرگسالی جلوگیری می‌کنه. آش دوغ منبع بدون خطری از پروتئینه. انواع ریز مغذی‌ها و مواد معدنی […]
طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی ۱۴۰۰/۰۳/۰۶ آماده‌اید بریم شمال؟ امروز براتون یه غذای شمالی آوردیم که با عطر و طعم اون به شمال سفر کنید و لذت ببرید. قراره با هم طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی خوشمزه رو یاد بگیریم. از اونجا که بادمجان جزء مواد اولیه‌ی میرزا قاسمی به حساب می‌یاد، در نتیجه خواص بادمجان توی این غذا به شدت […]
طرز تهیه‌ی سوپ شیر و قارچ رژیمی ۱۴۰۰/۰۲/۳۰ سوپ یکی از بهترین و مقوی‌ترین غذاهاست. سوپ شیر به اندازه‌ای مقویه که حتی به عنوان غذای اصلی مناسبه. برای مهمونی‌ها هم هیچ پیش غذایی بهتر از یه ظرف سوپ نیست. برای تنوع دست از سر سوپ رشته و جو بردارید و یه بار هم سوپ شیر رو امتحان کنید. سوپ شیر و قارچ رژیمی […]
طرز تهیه فلفل دلمه‌ای شکم پر ۱۴۰۰/۰۲/۲۳ امروز می‌خوایم یه طعم جدید و تازه به فلفل دلمه‌ای بدیم. توی این دلمه باید شکم فلفل دلمه‌ای‌ها رو با مایه‌ای پر کنیم که برای درست کردنش از برنج استفاده کردیم. با این کار سبزیجات رو در کنار طعم‌های فوق العاده‌ای میل می‌کنید. هر چقدر فلفل دلمه‌ای‌های بزرگتری رو برای این کار انتخاب کنید، می‌تونید […]
طرز تهیه سوپ حریره مخصوص ماه رمضان ۱۴۰۰/۰۲/۱۶ سوپ حریره یکی از غذاهای سنتی کشور مراکشه. دلیل اصلی این که سوپ حریره رو برای ماه رمضان بهتون پیشنهاد دادیم وجود پروتئین‌های گیاهی و حیوانی توی اون هست. لوبیا و آبِ گوشتی که برای تهیه سوپ حریره استفاده می‌کنید، باعث بالا رفتن پروتئین این سوپ می‌شه. پس این سوپ یه جورایی مخصوص ماه رمضانه. […]
پای مرغ به همراه سبزیجات بهاری و موسیر سرکه‌ای ۱۴۰۰/۰۱/۱۹ تا تو فصل بهار هستیم و یک عالمه میوه و سبزیجات تازه توی بازاره، بهترین فرصته که یک غذای خوشمزه با این سبزیجات تازه درست کنیم. می‌دونید که سبزیجات سرشاز از فیبر و مواد مغذی هستن و خدا رو صد هزار مرتبه شکر کالری بالایی ندارن. پس اگر رژیمی هستید و دوست دارید یه غذای […]
طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی ۱۴۰۰/۰۱/۰۵ کیک پای سیب از اون کیک‌های خوشمزه و همه پسنده. شاید طعم شیرینی متعادلشه که باعث شده همه طرفدارش بشن. پختن یک کیک خوشمزه می‌تونه بهونه خیلی خوبی برای جمع کردن اطرافیانتون دور هم و داشتن یک عصرونه حال خوب کن باشه. کیک سیب علاوه بر طعم خوب، به خاطر وجود سیب، خاصیت فراوانی از […]
طرز تهیه املت ایتالیایی کم کالری ۱۳۹۹/۱۲/۲۱ صبحانه وعده بسیار مهمیه. برای همینه که نمی‌تونید هرغذایی رو تو این وعده بخورید. انتخاب اشتباه برای وعده صبحانه، می‌تونه تاثیر منفی روی کل روزتون داشته باشه. صبحانه کامل یعنی غذایی که بتونه برای شروع روز انرژی پایداری رو وارد بدن کنه به طوری که تا وعده ناهار کمبود انرژی رو حس نکنید. املتی که […]
