260 مقاله
آشپزی و پخت بیش از 300 نوع غذای رژیمی که بر اساس اصول تغذیه سالم تهیه شده باشند و با وجود حفظ سلامت بدن، باعث چاقی و اضافه وزن نشود. البته حتما نباید چاق باشید تا به دنبال طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن باشید، بلکه با وجود تناسب اندام میتوانید با مصرف غذاهای رژیمی و سالم از اضافه وزن جلوگیری کنید و اندام مناسب را حفظ کنید.
خیلی وقتها آدم، خوردن یه چیز شیرین رو هوس میکنه. رژیمی هم که باشی، دیگه هیچی. اگر چیزی شیرین بخوای بخوری، کلی دنگ و فنگ داری. راه حل شیرینی هوس کردن رو امروز، براتون آوردیم. حلوای رژیمی درست کنید تا هم از طعم شیرینش لذت ببرید، هم رژیمتون رو رعایت…
اگر در دوران رژیم به سر میبرید، خورشت کرفس بهترین غذای رژیمی و خوشمزه برای شماست. این خورشت کالری خیلی پایین در کنار طعم و مزه عالی داره. خوردن کرفس شما رو از درد معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتیهای…
مگه کسی هم هست که اسنک رو دوست نداشته باشه؟ حس نون ترد و برشته زیر دندون و طعم خاص و عجیب پنیر پیتزا. اسنک از اون اختراعهای خوشمزه انسانهاست که باید براش سالیان دراز نامه تشکر و عشق ورزی نوشت. حالا اگه این اسنک، اسنک مرغ و قارچ باشه…
اگر دلتون طعم جدیدی برای صبحانهها میخواد، دستور آشپزی امروز برای شماست. پنکیکها طرفدارهای زیادی دارن چون هم سریع و راحت درست میشن ، هم مزه خوشمزهای دارن. تازه پنیک برای رژیمیها هم خیلی گزینه مناسبیه. اگر رژیمید صبحها پنکیک بخورید تا زمان بیشتری رو سیر بمونید. پنکیک جو پرک…
مگه میشه چله تابستون باشه و تو دلت آب دوغ خیار نخواد؟ اصلا داریم مگه؟ بابا آب دوغ خیار دوای تشنگی و عطش روزهای تابستونه. تازه میدونی خوبیش چیه؟ اینکه سالمه و کالری زیادی هم نداره. برای همین میتونیم دل سیر آب دوغ خیار بخوریم. تازه برای استخوانهامونم مفیده چون…
لازانیا یکی از اون غذاهای خوشمزهست که هیچ کسی نمیتونه بهش نه بگه. اگر رژیمی هستید و عاشق لازانیا، دستور آشپزی امروز برای شماست. لازانیا مرغ، اسفناج و قارچ مختص به خودتونه. شما به راحتی میتونید لازانیا رو از یک غذای پرچرب و مضر به یک غذای خوشمزه و سالم…
اسموتی یکی از راههای ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افرادی هست که خوردن میوه رو دوست ندارن یا به هر دلیلی نمیتونن میوه بخورن. مثلا اکثر بچهها از خوردن میوه فرارین و اون رو دوست ندارن. برای همین با استفاده از اسموتیهای متفاوت میتونید این مشکل رو…
طعم قارچ و گوشت همیشه در کنار هم به شدت لذیذ و خوشمزهست. یعنی شما یک سس قارچ درست کن بریز روی استیکت تا مزه بهشت بگیره. امروز میخوایم دستور پخت همین غذای بهشتی رو بهتون یاد بدیم. میدونید که خوردن گوشت به اندازه و متعادل برای بدن خیلی مفیده.
باقالاقاتق یکی از غذاهای پرطرفدار گیلانیهای عزیزمونه. طعم خاص این غذا حال و هوای شمال رو براتون زنده میکنه. امکان نداره باقالاقاتق بخورید و دلتون یک سفر به شمال و گیلان نخواد. خیالتون راحت باشه که باقالاقاتق رژیمی هست و به خاطر سبزیجاتش به شدت برای سلامتی مفیده. این خورش…
اگر از سالاد کاهو یا سالاد شیرازی خسته شدید و دلتون یک سالاد متفاوت میخواد، خبر خوبی براتون داریم. سالاد سیب زمینی یک سالاد سالم با خواص بسیار زیاده. سیب زمینی جزء گیاهان نشاستهایه که به خاطر سیب زمینی سرخ کرده بد نام شده. اما سیب زمینی سرشار از خواصه…
همه ما فکر میکنیم ناگت یه غذای ناسالمه و به هیچ عنوان نباید سمتش رفت. ولی در واقع اصلا اینطوری نیست. با یکم تغییر ریز توی دستور پخت ناگت و درست کردن اون توی خونه میتونید از این غذای خوشمزه نهایت لذت رو ببرید. یکی از خوبیهای ناگت اینه که…
امروز اومدیم با یه دستور آشپزی رژیمی دیگه. غذای امروز از اون غذاهاییه که همه عاشقشن اما به خاطر سرخ شدن با روغن زیاد و ناسالم بودنش مجبورن دست رد به اون بزنن. امروز قراره طرز تهیه فیله مرغ سوخاری رو یاد بگیریم، اما بدون سرخ کردن. یه غذای بسیار…
