رژیم فستینگ 1403

غذای رژیمی

آشپزی و پخت بیش از 300 نوع غذای رژیمی که بر اساس اصول تغذیه سالم تهیه شده باشند و با وجود حفظ سلامت بدن، باعث چاقی و اضافه وزن نشود. البته حتما نباید چاق باشید تا به دنبال طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن باشید، بلکه با وجود تناسب اندام می‌توانید با مصرف غذاهای رژیمی و سالم از اضافه وزن جلوگیری کنید و اندام مناسب را حفظ کنید.

طرز تهیه لازانیای سبزیجات به صورت کاملا رژیمی اما خوشمزه! - - لازانیای سبزیجات - غذای رژیمی

لازانیا به خصوص لازانیای سبزیجات یکی از محبوب‌ترین غذاها در دنیاست که طرفداران زیادی دارد. یک غذای گیاهی عالی برای گیاه خواران و همچنین کسانی که طعم و مزه گوشت را دوست ندارند. نحوه آماده کردن لازانیای سبزیجات بسیار آسان است و حتی افرادی که دانشجو هستند یا فرصت منتظر ماندن برای پخت یک غذای […]

کتلت سیب زمینی را می‌توانید به شیوه‌ای جدید طبخ کنید که بسیار خوشمزه‌تر از کتلت سیب زمینی رستوران شود.

کتلت سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاهای ایرانی است که قدمت آن به دوره قاجار می‌رسد. البته این غذا به عناوین مختلف و با کمی تفاوت در چند کشور دیگر نیز طبخ می‌شود. نکته جالب آنکه کتلت سیب زمینی را با توجه به ذائقه خود می‌توانید به چند روش متفاوت تهیه کنید و […]

طرز تهیه تورتیلا خانگی + آموزش تورتیلای سیب زمینی خوشمزه - 1 - لازانیای سبزیجات - غذای رژیمی

امروز با طرز تهیه تورتیلا این نان خوشمزه آشنا می‌شوید که به راحتی در خانه می‌توانید آن را آماده کنید. تورتیلا، نوعی نان گرد، نازک و مسطح مکزیکی است که از آرد ذرت بدون خمیرمایه (یا گاهی آرد گندم) تهیه می‌شود و می‌توان آن را با صبحانه یا انواع غذاهای ناهار و شام میل کرد. […]

بیف استراگانف یک غذای اصالتا روسی است که با یک سس مخصوص سرو می‌شود.

چرا بیف استراگانف اینقدر محبوب است؟ یک غذای گوشتی لذیذ که به عنوان یک غذای مغذی و سالم در نظر گرفته می‌شود. اولاً، تهیه آن نسبتاً آسان است، به مهارت‌های آشپزی پیچیده‌ای نیاز ندارد و فهرست طولانی از مواد تشکیل‌دهنده ندارد. دوم، طعم لذیذ آن می‌تواند مورد علاقه همه باشد. سوم، انعطاف پذیری آن است: […]

طرز تهیه سس تارتار خوشمزه، مخصوص غذاهای گوشتی و سرخ‌کردنی! - 2 - لازانیای سبزیجات - غذای رژیمی

در مقاله آشپزی امروز به معرفی طرز تهیه سس تارتار می‌پردازیم که طعم‌دهنده‌ای بسیار خوش‌طعم برای غذاهای گوشتی است. امروزه مصرف انواع سس‌ها به عنوان چاشنی در کنار سالاد و غذاها بسیار رایج و پرطرفدار شده است. از طرفی، در طی چند دهه اخیر این چاشنی خوشمزه به دلیل طعم دهی متفاوت به انواع خوراکی‌ها […]

کرپ مرغ می‌توانید به یک غذای جوان‌پسند و بسیار مقوی در برنامه غذایی خانواده‌ها تبدیل شود.

انواع کرپ و به ویژه کرپ مرغ یک غذای بدون برنج است که بسیار سالم و مقوی و در عین حال سبک می‌باشد و شما می‌توانید پس از طبخ، داخل آن را با انواع غذاهای پروتئینی از جمله مرغ، قارچ، پنیر و.. پر کنید. در مقاله آشپزی امروز شما را با چند نوع کرپ مقوی […]

پاستیل خانگی را می‌توانید با پوره میوه و گلوکز مایع و ژلاتین تهیه کنید.

پاستیل خانگی از آن دست تنقلاتی است که بسیاری از مادرها دوست دارند در خانه تهیه کنند تا مجبور نشوند برای فرزند خود پاستیل کارخانه‌ای بخرند. پاستیل‌های کارخانه‌ای دارای میزان شکر بالا، مواد نگهدارنده و رنگ خوراکی است که مصرف آن می‌تواند موجب چاقی و خرابی دندان کودکان شود. پاستیل نوعی شکلات لاستیکی مانند است […]

طبخ خورش کنگر در اول بهار و اواخر تابستان که فصل برداشت این گیاه مغذی است، توصیه می‌شود.

طرز تهیه خورش کنگر مانند طبخ قورمه سبزی، خورش کرفس یا ریواس است؛ یکی از خورش‌های سنتی و خوشمزه که در سفره خانواده‌های ایرانی طرفداران بسیار زیادی دارد. این خورش یک غذای پر پروتئین و منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون آهن، روی، منیزیم و.. می‌باشد که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، […]

طرز تهیه کالباس خانگی خوشمزه به ساده‌ترین روش ممکن - 3 - لازانیای سبزیجات - غذای رژیمی

امروز به معرفی مواد اولیه و طرز تهیه کالباس خانگی به ساده‌ترین روش ممکن می‌پردازیم. سوسیس و کالباس از محبوب‌ترین غذاهای دنیاست که از سال‌ها قبل تا به امروز در کشورمان مصرف می‌شود اما دغدغه بسیاری از ما، تهیه سوسیس و کالباس سالم و بدون مواد نهگدارنده است. شاید برایتان جالب باشد بدانید که در […]

طرز تهیه خورش ریواس بسیار آسان و شبیه به خورش کرفس است.

در این مقاله به معرفی طرز تهیه خورش ریواس می‌پردازیم. شاید بسیاری از افراد تنها از میوه ریواس به صورت خام استفاده کرده باشند و طعم خوب خورش ریواس را امتحان نکره باشند. باید بگوییم این میوه که شبیه کرفس است، سرشار از ویتامین k و تقویت‌کننده استخوان و بسیار کم کالری است. خورشت این […]

ترشی آلبالو از جمله ترشی‌های مجلسی و محبوب این روزها است.

در این قسمت با طرز تهیه ترشی آلبالو آشنا می‌شوید. آلبالو کالری کمی دارد و سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و سایر مواد مفید برای سلامتی بدن است و شما پتاسیم، منیزیم و کلسیم و ویتامین‌های C، A و K را از آن دریافت خواهید کرد. آلبالو همچنین دارای آنتی اکسیدان‌هایی مانند […]

خورش آلو اسفناج را می‌توان علاوه بر گوشت قرمز با گوشت مرغ نیز طبخ کرد.

خورش آلو اسفناج یکی از انواع خورش‌های اصیل ایرانی است که از گوشت قرمز، پیاز داغ، روغن، اسفناج، آلو بخارا، آبلیمو، شکر، نمک و فلفل سیاه تهیه می‌شود. بهتر است از گوشت ماهیچه یا مغز ران برای خوشمزه‌تر شدن این خورشت استفاده کنید.در این مقاله طرز تهیه خورش آلو اسفناج و خوش آلو اسفناج با […]