264 مقاله
آشپزی و پخت بیش از 300 نوع غذای رژیمی که بر اساس اصول تغذیه سالم تهیه شده باشند و با وجود حفظ سلامت بدن، باعث چاقی و اضافه وزن نشود. البته حتما نباید چاق باشید تا به دنبال طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن باشید، بلکه با وجود تناسب اندام می‌توانید با مصرف غذاهای رژیمی و سالم از اضافه وزن جلوگیری کنید و اندام مناسب را حفظ کنید.
در این مقاله با طرز تهیه سوپ هویج آشنا می‌شوید که برای فصول سرد سال یک غذای مقوی است و می‌تواند بدن را در برابر سرماخوردگی مقاوم کند. برای ایجاد حالت خامه‌ای و لعاب‌دار این سوپ بهتر است...
آش ترخینه از آش‌های سنتی ایران است که با ترخنیه، حبوبات و سبزیجات تهیه می‌شود و به دلیل خواص آنتی بیوتیکی که دارد برای فصول سرد سال بسیار مفید است.
همبرگر سویا یک همبرگر گیاهی عالی برای افرادی است که نمی‌توانند گوشت قرمز زیادی مصرف کنند یا در حال پیروی از یک رژیم لاغری هستند و باید در مصرف گوشت قرمز خود اعتدال را رعایت کنند. همچنین اگر فرزند شما گوشت دوست ندارد می‌توانید با این…
در این مقاله با طرز تهیه خاگینه آشنا می‌شوید که بسیار مشابه پنکیک است و با شکر و بدون شکر می‌توان آن را آماده کرد. مواد اصلی این خوراک...
در طرز تهیه هویج پلو باید نکاتی را رعایت کنید تا هویج رنگ خود را حفظ کند و تیره نشود و همچنین به اندازه کافی نرم شود. این غذا را می‌توانید به سینه مرغ یا گوشت
برای دسر شب یلدا گزینه‌های زیادی وجود دارد اما نمونه رسپی‌هایی که برای شما آورده‌ایم، هم ساده و کم هزینه هستند و هم بسیار خوش‌طعم....
طرز تهیه شیر خرما بسیار ساده است و تنها با دو ماده اصلی یعنی شیر و خرما و چند طعم‌دهنده اختیاری مانندداروچین و هل می‌توانید یک میان‌وعده پروتئینی عالی داشته
حریره بادام یک غذای کمک مغذی برای کودکان و یک میان‌وعده عالی برای بزرگسالان و به خصوص سالمندان است وموجب تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن می‌شود...
با این چند روش طرز تهیه فرنی می‌توانید یک دسر بسیار خوشمزه و خوش‌عطر برای مهمانی‌های خود مهیا کنید. همچنین اگر رژیم دارید به راحتی می‌توانید با چند ترفند ساده
طرز تهیه کباب کوبیده رستورانی آسان است اما مشکل برخی افراد، ریزش مایه کباب از سیخ است. اگر نکات طلایی طبخ کباب کوبیده را رعایت کنید به راحتی کباب شما مانند...
قطعا کسی نیست که با طرز تهیه خورشت قیمه این غذای قدیمی ایرانی آشنا نباشد؛ اما با این حال رعایت برخی موارد و نکات طلایی موجب می‌شود یک خورشت قیمه با طعم بی‌نظیر قیمه نذری یا رستورانی داشته باشید. در این مقاله با طبخ قیمه رژیمی نیز آشنا خواهید…
در صبحانه کتوژنیک، قوانین حرف اول را می‌زند و شما فقط مجاز به مصرف مواد غذایی خاصی هستید. در واقع، رژیم کتوژنیک فقط یک رژیم کاهش وزن نیست، بلکه یک سبک زندگی کوتاه مدت است که به دلیل دادن احساس…
