رژیم بارداری

پس از زایمان، زمان فرا رسیدن تغییرات است و اضافه شدن وزن نیز یکی از برجسته ترین این تغییرات به حساب می آید. بعد از خارج شدن بچه، وزنی که از شما آویزان می شود ممکن است ناامید کننده باشد و باید گفت رها شدن از آن هم انگیزه بسیار بالایی می خواهد. اما با […]

من تقریبا همه چیز می خورم. برخی از دوستانم فوق العاده در خوردن وسواسی هستند. همبرگر، پیتزا، پاستا … من اهل شکایت نیستم! حتی با فکر کردن به این غذاها هم گرسنه ام می شود. اما وقتی باردارید و برای دو نفر غذا می خورید اوضاع فرق دارد. تخم مرغ و گوشت نپخته تبدیل به […]

روش های مختلفی برای جلوگیری از بارداری وجود دارد که می توان از آنها بهره برد. جلوگیری از بارداری با تزریق به عنوان روش پیشگیرانه ای شناخته می شود که تا مدت زمانی طولانی دوام دارد. تزریق پیشگیری از بارداری را معمولا با نام دپو می شناسند و این تزریق، حاوی هورمون هایی است که […]

بسیاری از علائمی که در دوره بارداری تجربه می کنید ممکن است خیلی ساده مربوط به همان بارداری تان باشد اما نشانه هایی که در ادامه خواهیم گفت به احتمال زیاد ممکن است خبر از دیابت بارداری بدهند. تاری دید دیابت بارداری زمانی اتفاق می افتد که هورمون های بارداری با قابلیت تنظیم قند خون […]

گر در انتظار نوزادتان هستید، مسلما تا الان فهمیده اید بارداری شبیه عکس های لوکس و زیبایی که روی مجلات یا در تلوزیون می بینید نیست. مسلما حس مادر شدن فوق العده است اما گاهی پیش می آید که در رخت خوابمان گیر می افتیم، احساس مریضی می کنیم و یا بی دلیل احساس ناراحتی […]

در راهنماهای دوران بارداری تقریبا هر آنچه را باید درباره حفظ سلامت خود و کودکتان بدانید، می توانید پیدا کنید. می دانید که به چه چیزهایی برای خوردن و نوشیدن نیاز دارید، چه ورزشی انجام دهید که تناسب اندامتان حفظ شود و برای زایمان آماده تان کند، مکمل هایی که به آنها احتیاج دارید و […]

یکی از بزرگترین تصمیماتی که تازه مادرها باید برای نوزادشان بگیرند روش تغذیه اوست: شیر خودشان یا شیر خشک؟ برخی افراد از بودن در اطراف خانمی که مشغول شیردهی است احساس ناراحتی می کنند. با این حال اگر یک بطری حاوی شیر خشک  برای غذا دادن به کودکان به دست بگیرید همین افراد شما را […]

بسیاری از تازه مادرها برایشان سوال است که تا چه مدت باید شیر بدهند. با اینکه محققان توصیه می کنند حداقل تا یکسال به کودک شیر بدهید، شاید همه مادرها چنین هدفی نداشته باشند. جالب است بدانید که حتی چند هفته یا چند روز شیردهی مزایای فراوانی برای رابطه مادر و کودک به همراه دارد. […]

شیر دادن، شیر دادن، و باز هم شیر دادن کودکتان هرچقدر بیشتر شیر بخورد، بدنتان بیشتر شیر تولید می کند. در این باره سخت گیر نباشید، هر زمان که کودکتان گرسنه بود به او غذا بدهید. این کار مخصوصا در هفته های ابتدایی بسیار اهمیت دارد، هر زمان یکی از سینه ها خالی شد سینه […]

شیردهی: برای موفقیت آماده شوید شیردهی مزایای فراوانی برای شما و فرزندتان دارد، همچنین زمانی ویژه برای ایجاد پیوند بین مادر و فرزند است. شاید کمی طول بکشید که کاملا شیردهی را بیاموزید، بنابراین ممکن است کلی سوال داشته باشید. اگر اولین تجربه شیردهی تان ناقص بود جای نگرانی نیست، یک مشاوره شیردهی – و […]

خانم های زیادی هستند که درگیر سرطان پستان شده اند. سرطان پستان یکی از اصلی ترین سرطان هایی که معمولا بیشتر خانم های ۳۰ تا ۴۵ سال دچارش می شوند. وراثت و انتخاب های سبک زندگی دو عامل اصلی است که برای وقوع سرطان پستان به آنها اشاره شده است. شیردهی تاثیر فراوانی روی این […]

مادر شدن و زندگی بخشیدن به یک کودک تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد. بسیاری از خانم ها در طول بارداری رژیمی سختی را  می گیرند تا از سلامت کودکشان مطمئن شوند، اما همه چیز اینجا تمام نمی شود. تا وقتی در دوران شیردهی به فرزندتان هستید، باید برنامه غذایی و سبک […]