عادت غذایی سالم برای سال 2025؛ ۱۳۹۷/۰۵/۲۸ این مقاله به بررسی عادت‌های غذایی جدید، علمی و ساده برای سال 2025 می‌پردازد. با تحلیل روندهای جهانی، توصیه‌های تغذیه‌ای به‌روز و ترکیب تجربه شخصی، راهکارهایی قابل اجرا ارائه میشود.
معرفی برنامه غذایی 3 روزه ارتشی ۱۳۹۷/۰۴/۳۰ برنامه غذایی 3 روزه یک روش کوتاه مدت و موثر برای دستیابی به اهدافی مانند کاهش وزن سریع، سم زدایی بدن و افزایش انرژی است. این برنامه ها به دلیل ساختار ساده، نتایج سریع و ایجاد انگیزه در افراد، بسیار محبوب هستند. از جمله کاربردهای رایج این رژیم ها می توان به شروع یک برنامه غذایی بلند مدت، تنظیم متابولیسم یا آماده سازی بدن برای رویدادهای خاص اشاره کرد.
غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند ۱۳۹۷/۰۳/۲۸ به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید. آهنی که از غذاها دریافت می کنید نیز بسیار اهمیت دارد. این ماده معدنی اکسیژن را به سراسر بدن انتقال می دهد، کمک می کند سلول های قرمز شکل بگیرند و سوخت و […]
غذاها و میان وعده های سرشار از پروتئین ۱۳۹۷/۰۲/۲۲ چه بخواهید قبل از رفتن به باشگاه چیزی میل کنید یا برای رفع گرسنگی در وسط روز، میان وعده های پروتئین برای ادامه رژیم لاغری که دارید بهترین هستند. این میان وعده ها برای احساس سیری و داشتن انرژی پایدار برای طولانی مدت گزینه ای کامل هستند. در ادامه با آنها آشنا می شوید: میان وعده […]
نمی توانم وارد حساب کاربری شوم ۱۳۹۷/۰۲/۱۷ (شما ممکن است به چند دلیل نتوانید وارد حساب کاربری خود شوید: رمز عبور خود را به هر دلیل فراموش کرده اید! نام کاربری خود را فراموش کرده اید! کلید caps Lock کیبورد شما روشن است و هنگام وارد کردن رمز عبور دچار مشکل میشوید! ( حروف کوچک و بزرگ جابجا میشود ) کیبورد […]
چگونه یک فرد چاق شدن را تجربه می کند؟ ۱۳۹۷/۰۲/۰۲ تا به حال به این فکر افتاده اید که چرا و چطور یک فرد چاق می شود؟ یا چطور دچار اضافه وزن می شود؟ جالب این است که چاق شدن طی یک فرایند کنترل نشده در بدن اتفاق می افتد. این ویدئو را ببینید تا به خوبی با این فرایند آشنا شوید. متن کامل ویدئو […]
آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟! ۱۳۹۶/۰۹/۱۲ یکی از حقایق اولیه درباره ی سالم غذا خوردن، این است که میوه برای سلامتی مفید است. بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه های غذای کم کربوهیدرات می گویند باید از خوردن موز دست بکشید. بالاخره موز هم یک میوه است اما به میوه ای شهرت دارد که سرشار از […]
آیا رژیم های غذایی بسیار کم کالری برایتان ضرر دارند؟ ۱۳۹۶/۰۹/۰۵ به نظر می رسد مردم همیشه به دنبال راهی سریع برای کاهش وزن هستند، حالا هدفشان هر چیزی هم که باشد مهم نیست. با اینکه این میل در قسمت هایی از سال بیشتر می شود اما می توان گفت همیشه هست. رژیم های غذایی بسیار کم کالری که وعده کاهش وزن در کوتاه ترین مدت […]
چگونه در دو هفته 10 کیلو کم کنیم؟ ۱۳۹۶/۰۷/۱۲ وب سایت ها، مکمل های کاهش وزن، برنامه ها و اپلیکیش های ورزشی زیادی وجود دارد که ادعا می کنند می توانند کمکتان کنند در یک هفته 5 کیلوگرم وزن کم کنید. اما هیچ رویکرد و شیوه خاص تصمینی وجود ندارد که هر کسی با استفاده از آن در یک هفته 5 کیلوگرم وزنش را […]
چطور پیشرفت کاهش وزن تان را زیر نظر بگیرید؟ ۱۳۹۶/۰۶/۲۸ کاهش وزن دشوار است و این را همه ما می دانیم. این مسیر پر از فراز و نشیب های مختلف است وطبیعی است که گاهی حس کنید اصلا پیشرفت ندارید. اول از همه چیز: کاهش وزن زمان بر است! اگر برای ادامه دادن به کمی انگیزه بیشتر نیاز دارید، ارزشش را دارد که پیشرفت خود […]
چقدر طول می کشد 5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟ ۱۳۹۶/۰۵/۲۸ حتما تا به حال شنیده اید که برخی افراد انتظار دارند با سرعت نیم یا یک کیلو در هفته وزنشان پایین بیاید. اما همه می دانید که همیشه کاهش وزن به سادگی و پیوسته به دست نمی آید. محققان برای اینکه متوجه شوند بیشتر افراد 5 یا 4.5 کیلو را در چه مدت کم می […]
راه های ساده و قدرتمند برای تقویت انرژی ۱۳۹۶/۰۵/۰۹ آیا تا به حال احساس ناتوانی کرده اید، طوری که از نظر احساسی و نه فیزیکی خسته باشید؟ این یک مشکل شایع است که عامل آن سطح انرژی تان است. در سبک زندگی مدرن که افراد هر روز سرشان به شدت شلوغ است، برنامه روزانه تنها یک چیز به ما می گوید: نمی توانی همه […]