از تصمیمات اشتباه و فرصت های از دست رفته جلوگیری کنید ۱۳۹۷/۰۵/۱۳ بررسی مواقعی در زندگی پیش می آید که به دلیل یک انتخاب اشتباه در گذشته دچار مشکل می شوید. اما برای جلوگیری از این اتفاق همچنان امیدی هست! می توانید با فکر کردن به خود آینده تان از تصمیمات اشتباه و فرصت های از دست رفته جلوگیری کنید. برای مثال خود آینده ی شما از […]
برنامه غذایی 3 روزه ارتشی سالم است؟ ۱۳۹۷/۰۴/۳۰ بیشتر کسانی که رژیم می گیرند یک هدف ساده دارند: کاهش بیشترین وزن ممکن در کوتاه ترین زمان. بنابراین جای تعجب نیست که برنامه هایی مانند برنامه غذایی 3 روزه ارتشی و انواع مشابه آن سریع محبوبیت پیدا کنند. ادعای برنامه غذایی ارتشی این است که می تواند به فرد کمک کند در طول یک […]
تفاوت شوکه کننده حجم چربی و عضله در بدن ۱۳۹۷/۰۴/۲۷ وزن عضله از چربی ها بیشتر است. سال های بسیاری است که این واقعیت یکی از بحث های داغ فیتنس و کاهش وزن است. در واقعیت چنین چیزی غیر ممکن است؛ دو کیلو عضله و دو کیلو چربی هر دو روی ترازو همچنان دو کیلو هستند. اما حقیقت این است که عضله از چربی متراکم […]
چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم ۱۳۹۷/۰۴/۲۶ می خواهید تغییر ایجاد کنید، می خواهید بدانید زندگی بدون اضافه وزن چه تاثیری در ذهن و بدن دارد. می خواهید تغییری ایجاد کنید که موجب بهتر شدن زندگی شود. برای اینکه به وقوع بپیوندد به عادات خود مانند یک سفر جاده ای فکر کنید. گام به گام پیش می روید و مقصدتان را پیش […]
لیپیدیما:بیماری ذخیره چربی و ایمنی در برابر رژیم غذایی و ورزش ۱۳۹۷/۰۴/۱۴ دانلود فایل صوتی مقاله تصور کنید وزنتان با وجود رژیم غذایی و ورزشی که دارید در حال بالا رفتن باشد و نتوانید جلوی آن را بگیرید. اما این اتفاق وحشتناک برای حدود 11 درصد از جمعیت زنان افتاده است. لیپیدیما چیست؟ معمولا با چاقی یا افزایش وزن غیر عادی اشتباه گرفته می شود. لیپیدیما بیماری […]
چیزهایی که نباید به یک فرد چاق بگوییم ۱۳۹۷/۰۴/۱۳ چگونه با شخصی که چاق است صحبت کنیم من چاق هستم، و زمانی که من را می بینید این کاملا مشهود است. البته شاید به صورت آنلاین و در شبکه های اجتماعی تشخیصش سخت باشد، من در فوتوشاپ استادم! اما چیزی که پیدا نیست این است که زیر این همه گوشت و چربی شخصی است […]
شاید بدنم هنوز چاق باشد اما به همین شکل نمی ماند ۱۳۹۷/۰۴/۰۳ وقتی شنا کردن را شروع کردم 3 سالم بود. زمانی که شنا کردن را متوقف کردم 14 سالم بود. اولین باری که به استخر رفتم را به یاد ندارم اما احساس اولین باری که زیر سطح آب قرار گرفتم را خوب به خاطر دارم. دست هایم آب را شکافت، پاها صاف و با قدرت به […]
غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند ۱۳۹۷/۰۳/۲۸ به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید. آهنی که از غذاها دریافت می کنید نیز بسیار اهمیت دارد. این ماده معدنی اکسیژن را به سراسر بدن انتقال می دهد، کمک می کند سلول های قرمز شکل بگیرند و سوخت و […]
تفاوت پکیج رژیم لاغری نقره ای و طلایی ۱۳۹۷/۰۳/۲۲ چاقی یک معضل بزرگ است که اکثر افراد از آن رنج می برند، مخصوصا زمانی که یک مهمانی و عروسی در پیش دارند به فکر رژیم لاغری می افتند. همیشه نگران خواهند بود که در فامیل و آشنا هیکلی نامناسبی داشته باشند و باعث شود که دیگران در مورد چاقی آنها نظر بدهند. روش های […]
چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟ ۱۳۹۷/۰۳/۲۲ در این که گرسنگی ناخوشایند است شکی نیست. در واقع خیلی بد است که در نا مناسب ترین زمان ها شکم برای جلب توجه شما شروع به سرو صدا کند. بهترین حسی که بعد از یک وعده غذایی می توانیم داشته باشیم احساس رضایت و سیری است. وقتی رژیم لاغری می گیرید و مواظب کالری […]
داروهای لاغری چه خطراتی دارند؟ ۱۳۹۷/۰۳/۱۷ فکر می کنید برای کاهش وزن باید از دارو استفاده کنید؟ اگر شما هم جزء افرادی هستید که راه های مختلفی را برای کاهش وزن تجربه کرده اید و می خواهید سریع به هدف تان برسید به سراغ داروهای لاغری رفته اید باید این قرص ها عوارض جانبی بسیاری دارد که در این مقاله هفت […]
بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان ۱۳۹۷/۰۲/۲۹ درست غذا می خورید و حتی به باشگاه هم می روید اما وزنی کم نمی کنید. این بسیار نا امید کننده است!! مشکل کارهای درستی که انجام می دهید نیست. مشکل از اشتباهاتی رژیم است که در این بین روی پیشرفت تان تاثیر می گذارند. با کمک متخصصان تغذیه امروز می خواهیم به شما سه […]