270 مقاله
در مسیر سلامتی و تناسب اندام، هر قدم کوچک میتواند تغییری بزرگ بسازد. اینجا جایی است که یاد میگیرید چطور با تغذیه درست، ورزش اصولی و عادتهای سالم، بهترین نسخهی خودتان باشید.
برنامه غذایی ۲۱ روزه، رژیمی است برگرفته از الگوی غذایی اتکینز. رژیم اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که معمولاً برای کاهش وزن توصیه میشود. در این مطلب به معرفی رژیم پرطرفدار 21 روزه دکتر کرمانی پرداخته ایم.
غلبه بر موانع روانی و تقویت انگیزه برای لاغری، به اندازه رژیم و ورزش اهمیت دارد. با خودشناسی و پذیرش، میتوان ارادهای قوی برای رسیدن به تناسب اندام ساخت.
اگر از برنامه کاهش وزن پیروی میکنید یا ورزشکار هستید یا دیابت دارید حتما به کالری موز دقت کنید. برخی موزها با وجود ویتامینهای بالا و انرژی بخشی زیاد، کالری بالایی دارند...
برنامه غذایی هفتگی برای زنان شاغل راهی موثر برای حفظ سلامت و افزایش انرژی در طول هفته کاری است. این برنامه شامل وعدههای متنوع و مغذی است که به زنان شاغل کمک میکند بدون صرف وقت زیاد، تغذیه سالم داشته باشند...
میوه های لاغر کننده به عنوان بخشی ارزشمند از برنامه غذایی سالم شناخته میشوند که میتوانند در کاهش وزن و بهبود سوخت و ساز بدن نقش مؤثری ایفا کنند. این میوه ها به به کنترل اشتها...
رژیم کارنیور یک رژیم غذایی محدود کننده است که فقط شامل گوشت، ماهی و سایر غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و برخی از محصولات لبنی میشود. در این مقاله با مزایا، عوارض و کلیات این رژیم آشنا خواهید شد.
هدف رژیم شوک این است که به بدن شوکی وارد می کند تا بتوانید فعالانه کالری بسوزانید و چربی ها را آب کنید. رژیم شوک بر اساس برنامه ای منظم از کاهش سرعت سوخت و ساز بدن و وارد شدن بدن به فاز قحطی جلوگیری می کند.
فستینگ (روزه داری) به عنوان یک رویکرد درمانی و مدیریتی برای دیابت، به ویژه دیابت نوع 2، پتانسیل قابل توجهی دارد. این روش میتواند با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش وزن، و ... به مدیریت دیابت و کاهش نیاز به دارو کمک کند، هرچند ملاحظاتی نیز در هنگام گرفتن این رژیم رعایت شود.
اگر به دنبال مشاوره تغذیه تلفنی رایگان، دریافت نوبت از دکتر کرمانی یا اطلاعات تماس و پشتیبانی هستید، در جای درستی هستید. در این مطلب به تمامی سوالات پرتکرار درباره ارتباط با مجموعه دکتر کرمانی پاسخ دادهایم. از شماره تلفن گرفته تا مشاوره رایگان، همراه ما باشید. آیا دکتر کرمانی…
این مقاله به بررسی جامع راهکارهای حفظ تناسب اندام در طول زندگی میپردازد و بر اهمیت فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم به عنوان ارکان اصلی سلامتی و تناسب اندام تأکید میکند.
جعفری با خاصیت ادرارآور و سم زدای خود میتواند به کاهش وزن کمک کند و بدن را از احتباس آب نجات دهد. این سبزی پرخاصیت با تنظیم قند خون و بهبود گوارش، بهعنوان یک مکمل طبیعی در مسیر لاغری موثر است.
رژیم حذف قند و شکر شامل حذف تمام منابع قندهای افزوده شده و محدود کردن کربوهیدراتهای تصفیه شده است. این رویکرد میتواند منجر به بهبود سلامت متابولیک، کاهش وزن، و افزایش سطح انرژی شود.
