سلام ـ من سه روز بعد مسابقه فتنس دارم مربی ام گفته در هر ۲۴ ساعت یک کیلو گوشت مرغ آب پز با یک تا مرچ دولمه بخور این بسیار خسته کننده است آیا چیزی دیگری خورده میتوانم؟
ماشاللع دکتر جان هم فقط همه رژیمارو کوبیده فقط رژیمی که به اسمشونه خیلی خوبه،با این کار فقط دارین سنگ اندازی میکنین به اراده شخص، این درسته که همه ی مواد ضروری بدن باید تامین بشه ، ولی شرط لاغری دریافت کمترین کالری ممکنه ،اگرم قرار باشه در رژیمی همه ی موارد ضروری که بدن نیاز داره به بدن برسونیم اصلا چرا رژیم بگیریم ؟ در رژیم میوه هم ، میوه ها اکثرا تمام چیزی که بدن نیاز داره رو دارن ،،اگه یه شخصی بگن فقط میوه میخورم بازم بهشون حمله میکنین؟میوه ها پر از ویتامین و فیبر و مواد معدنی هستن ، به عرضتون هم برسونم فیبر اصولا باید از رژیم لاغری حذف بشه
سلام ایا برای لاغری استفاده از تخم مرغ لازمه فقط سفیده تخم مرغ رو بخوریم یا اگه زرده تخم مرغ هم برای لاغری استفاده کنیم مشکلی نیست؟
سلام ستاره جان. تخم مرغ رو بهتره که کامل استفاده کنید .رژیم لاغری هم باید اصولی باشه و همه گروه های غذایی رو داشته باشه .رژیم دکتر کرمانی با رعایت همه استاندارد ها میتونه بهترین انتخاب باشه برای رسیدن به وزن دلخواهتون .برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کنید
سلام فاطمه جان مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات ناسالم و شیرینیهارو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش و از همه مهمتر از یه رژیم اصولی کاهش وزن استفاده کن برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن
سلام فرزانه جان نه اصلا چاق کننده نیست چون تخم مرغ سرشار از پروتئین هست و تا مدتی ما رو سیر نگه میداره پس بدون هیچ نگرانی میتونی مصرف کنی
سلام من نمیخوام لاغر شم و کمبود وزن دارم صبحانه ها عادت دارم دوتا تخم مرغ نیمرو میخورم اینجوری وزن کم میکنم؟
سلام دوست عزیز لاغری یا چاقی اصلا با خوردن چند عدد تخم مرغ مشخص نمیشه بستگی به مقدار کالری داره که شما در طول روز مصرف میکنید
سلام برای کسانی که بلغمی هستند و میخان طی 1 ماه حد اکثر و تا 7 کیلو کم کنند ایا این رژیم تخم مرغ خوبه به همراه ورزش و پیاده روی واگر خوب نیست چه رژیمی مناسب هست که هم بیشترین کاهش وزن داشته باشه و کمترین ضرر رو داشته باشه! 🌹
سلام دوست عزیز ما رژیمهای تک بعدی رو پیشنهاد نمیکنیم از یه رژیم درست و اصولی استفاده کنید برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام مربی باشگاه من برای کاهش وزنم توی رژیم تعداد زیادی وعده سفیده تخم مرغ گنجانده اما من مشکلم اینه که تا بحال تخم مرغ نخوردم و بشدت برای من تهوع بر انگیزه اصلا نمیتونم بخورم اما مربی میگه که سفیده تخم مرغ باعث دفع چربی از بدن میشه آیا حقیقت داره این ؟؟؟؟؟
وقت بخیر. سوال: هر چقدر بخواهیم میتونیم تخم مرغ بخوریم یا نه؟ باید زرده رو از سفیده تخم مرغ جذاب کرد. یا نه؟؟؟
دوست خوبم تخم مرغ غذای سالمی هست که مصرف اون به هر تعداد در طول روز مشکلی ایجاد نمی کنه اما رژیم های تک غذایی به بدن آسیب می رسونه چون بدن ما به همه ی اونها نیاز داره
دوست خوبم زیاده روی در مصرف هر ماده ی غذایی مشکل سازه برای بدن ما به هیچ وجه با رژیم های تک بعدی موافق نیستیم. بدن ما به همه ی مواد غذایی نیازمنده و حذف هر کدوم از اونها باعث آسیب به بدن می شه
سلام دوست خوبم شما میتونید از غذاهای سرشار از پروتئین مثل قارچ و حبوبات در وعده های غذایی خودتون استفاده کنید