لاغری با رژیم برنج یا Rice Diet ۱۴۰۰/۰۳/۲۲ رژیم برنج یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا، کم چرب و کم پروتئین است که پزشکان در ابتدا برای درمان فشار خون بالا و نارسایی کلیه آن را توصیه می کردند. این برنامه غذایی در اصل توسط دکتر والتر كپمنر، پزشک دانشگاه دوک در سال 1939 تدوین شد. هدف از لاغری با رژیم برنج کمک […]
رژیم اوکیناوا برای لاغری؛ رژیم اوکیناوا چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۱۷ اوکیناوا منطقه‌ای در جنوب غربی سرزمین اصلی ژاپن است که از 160 جزیره تشکیل شده است و بالاترین نرخ افراد صد ساله جهان را در خود جای داده‌اند. در این جزایر40 تا 50 نفر در هر 100000 شخص زنده 100 سال یا بیشترعمر دارند. از سال 1975، دانشمندان در حال تحقیق در مورد صد ساله‌های […]
رژیم غذایی مایر یا mayr method چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۰۸ رژیم غذایی مایر یک برنامه غذایی محبوب است که تقریباً 100 سال از شروع فعالیت آن می‌گذرد. رژیم غذایی mayr method که اغلب به عنوان یک روش سریع و راحت برای کاهش وزن شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر مورد حمایت افراد مشهور و مربیان سلامتی قرار گرفته است. با وجودیکه برخی ادعا می‌كنند پیروی از […]
رژیم آبمیوه یا juice cleanse برای لاغری ۱۴۰۰/۰۳/۰۱ رژیم juice cleanse نوعی رژیم غذایی شامل آبمیوه و عصاره‌ی سبزیجات است که برای کاهش وزن و سم‌زدایی از بدن توصیه می‌شود. اسم دیگر این روش لاغری رژیم آبمیوه نیز هست. از آنجا که عصاره‌های سم‌زدای میوه‌ها از نظر گروه‌های غذایی و کالری محدود هستند، بسیاری از صاحب نظران در مورد فواید احتمالی آنها تردید […]
آنچه که باید درباره وزن گیری نوزاد و جنین بدانید ۱۴۰۰/۰۲/۲۸ یکی از دغدغه‌های همه مادران عزیز، اطلاع از نحوه وزن گیری جنین در دوران بارداری است. اولین ۱۲ ماه زندگی سریع‌ترین دوره رشد در زندگی یک انسان است. وزن یک نوزاد می‌تواند در طی ۱۲ ماه ۳ برابر شود. اطمینان از اینكه فرزند شما به خوبی تغذیه می‌شود به منظور رشد و نمو طبیعی اهمیت […]
برنامه غذایی برای عضله سازی؛ با این غذاها عضله سازی کنید ۱۴۰۰/۰۲/۲۵ اگر می‌خواهید شروع به عضله سازی کنید یادتان باشد که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. با این حال داشتن برنامه غذایی برای عضله سازی نیز کمک می‌کند تا زودتر به هدفتان برسید. رژیم غذایی عضله سازی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت رشد ماهیچه‌ها اهمیت دارد، بلکه با انرژی و […]
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ ۱۴۰۰/۰۲/۰۲ وقتی به ماه رمضان نزدیک می‌شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که چگونه در […]
گلوتن و چاقی؛ رژیم بدون گلوتن چیست و آیا استفاده از آن ضرر دارد؟ ۱۴۰۰/۰۱/۲۳ این مقاله را با جواب به سوال گلوتن چیست شروع می‌کنیم. گلوتن نام پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو پیدا می‌شود و نقش چشمگیری در فراهم کردن ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر در برنامه غذایی دارد. در حالی که بعضی افراد دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند (افراد مبتلا به سلیاک) نمی‌توانند گلوتن […]
لاغری در یک ماه چگونه رژیم لاغری یک ماهه بگیریم؟ ۱۴۰۰/۰۱/۱۴ رژیم‌های متعددی وجود دارد که ادعا می‌کنند شما میتوانید ۴، ۱۰ و یا ۱۳ کیلو در عرض یک ماه کم کنید. اما واقعیت این است که نیازی نیست یک رژیم لاغری یک ماهه و غیر منطقی و سخت را دنبال کنید تا چنین نتیجه‌ای را ببینید. تحقیقات نشان داده که بسیاری از رژیم‌هایی که در […]
رژیم کالری شماری چیست؟ ۱۳۹۹/۱۲/۱۲ اگر دچار اضافه وزن باشید، کالری شماری موضوعیست که بارها و بارها در اینترنت سرچ کرده‌اید. اکثر افرادی که هدف‌شان کاهش وزن است به دنبال روشی ساده و سریع برای رسیدن به وزن ایده‌آل‌شان می‌گردند. باید به این دسته از عزیزان گفت که روش‌های سریع لاغری آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن وارد می‌کنند. ممکن است […]
راز طول عمر در رژیم ماکروبیوتیک چیست؟ ۱۳۹۹/۱۲/۰۵ رژیم ماکروبیوتیک یک شیوه زندگی گیاهخواری است که باعث بهبود سلامتی و افزایش طول عمر می‌شود. این رژیم غذایی بر خوردن غلات کامل، حبوبات و سبزیجات تمرکز دارد. بسیاری از افراد برای تقویت سلامتی جسم از این رژیم پیروی می‌کنند، اما هدف دیگر این رژیم بهبود سلامت روح و تأثیر مثبت آن بر محیط زیست […]
با رژیم روزمنوی دکتر کرمانی از کاهش وزن خود لذت ببرید! ۱۳۹۹/۱۱/۲۷ تا حالا اسم روز منو به گوشتان خورده است؟ رژیم گرفتن و رسیدن به وزن ایده‌آل نیازمند صبر و اراده بسیار است. اکثر افراد به خاطر اینکه مجبورند برای کاهش وزن غذایی خاص و جدا از سفره‌ی خانواده تهیه کنند و یا محدودیت غذایی دارند، از رژیم گرفتن فرار می‌کنند. آنها اغلب به سراغ قرص‌های […]