علت سردرد در رژیم غذایی | درمان فوری سردرد رژیم ۱۴۰۲/۰۴/۲۵ سردرد در رژیم یکی از دردهای آزار دهنده و بسیار شایعیست که تقریبا هر فردی در طول رژیم لاغری آن را تجربه کرده است. این عارضه از آن دسته دردهایی است که در صورت تشدید فرد را با افت عملکرد مواجه می‌سازد و شما قادر نیستید که حتی کارهای روزمره خود را به خوبی انجام […]
رژیم غذایی اصولی ۱۴۰۲/۰۴/۱۷ وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند که با کمک آن بتوانند وزن کم کنند؛ غافل از اینکه رژیم غذایی همان اصلاح سبک زندگی و ترفندهای کوچکی است که با کمک آنها می‌توان نه تنها سالم ماند، بلکه به وزن ایده‌آل هم رسید.سن، وضعیت جسمانی، میزان […]
بهترین زمان وزن کشی | هر چند وقت یکبار خودمان را وزن کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۱۵ اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید یا آن را حفظ کنید، هر چند وقت یکبار باید وزن کشی کنید. اما چند وقت یکبار؟ برخی می گویند باید هر روز وزن کنید، در حالی که برخی دیگر توصیه می کنند که اصلا وزن نکنید. همه چیز به اهداف شما بستگی دارد.برخی می‌گویند اگر می‌خواهید وزن […]
رژیم خیار برای لاغری + لیست غذاهای موجود در رژیم خیار 3 روزه ۱۴۰۲/۰۴/۱۳ رژیم خیار یکی از رژیم‌های غذاییست که ادعا می‌کنند باعث کاهش وزن سریع می‌شوند و نتایج شگفت انگیزی را به شما وعده می‌دهند. رژیم خیار برای لاغری ممکن است واقعاً وسوسه‌انگیز به نظر برسد، اما پیشنهاد می‌کنیم قبل از تصمیم‌گیری در مورد هر رژیمی اطلاعات بیشتری در مورد آن کسب کنید.رژیم خیار 3 روزه فقط […]
بهترین رژیم چاقی برای افزایش وزن سریع + نمونه برنامه غذایی ۱۴۰۲/۰۴/۱۲ درحالیکه بسیاری از افراد آرزوی‌شان کاهش وزن و تناسب اندام است، بسیاری از افراد به دنبال رژیم چاقی و روش‌هایی برای افزایش وزن هستند. این دسته از افراد به احتمال زیاد انواع و اقسام رژیم چاقی را امتحان کرده، اما نتیجه‌ای از آن نگرفته‌اند.همان طور که چاقی خطرناک است، لاغری زیاد هم افراد را مستعد […]
خروج از کتو | چگونه بعد از کتو وزن‌مان را ثابت نگه داریم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۰۵ خروج از کتو چگونه است؟ افرادی که رژیم کتو داشته‌اند، به خوبی می‌دانند خروج از رژیم کتوژنیک مانند هر رژیم دیگری اگر به صورت اصولی انجام نشود، وزن کم شده را برمی‌گرداند. به همین دلیل در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های خارج شدن از رژیم کتوژنیک می‌پردازیم.به نظر می‌رسد یکی از کلیدواژه‌های ماندگاری که […]
چربی سوزی با تغذیه: معرفی ۲۳ چربی سوز قوی ۱۴۰۲/۰۳/۱۷ به احتمال زیاد بارها شنیده‌اید که آب کرفس و یا شکلات تلخ خاصیت چربی سوزی دارند. به این معنا که مصرف آنها باعث از بین رفتن چربی‌های اضافی بدن می‌شود. بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود از قند و چربی استفاده می‌کند. انرژی حاصل از سوختن قند و چربی می‌تواند دستگاه‌های مختلف بدن […]
چگونه چاق شویم؟ بهترین راهکار افزایش وزن سریع چیست؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۹ برخلاف اکثریت مردم که به دنبال کاهش وزن هستند، دغدغه‌ی برخی این است که چگونه چاق شویم؟ همان‌طور که کاهش وزن دشوار است، برخی با افزایش وزن هم مشکل دارند.برای افزایش وزن سریع، اضافه کردن بعضی خوراکی‌های خاص به رژیم غذایی، مسیر رسیدن برای افزایش وزن را سالم‌تر و اثربخشی آن را بیشتر می‌کند.در این […]
استپ وزن در کتو: چرا در رژیم کتو وزن کم نمی کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۸ این مقاله به بررسی ماجرای استپ وزن در کتو و راه حل‌هایی برای آن می‌پردازد. اگر خودتان یا اطرافیان چاق هستید و یا از اضافه وزن بالا رنج می‌برید، یقینا رژیم کتوژنیک را به عنوان یک رژیم غذایی موثر در کاهش وزن امتحان کرده‌اید.رژیم کتوژنیک یک رژیم مبتنی بر کربوهیدرات کم است که با بالا […]
هدف گذاری برای لاغری و نحوه هدف گذاری درست برای کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۳/۰۶ امروز می‌خواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای لاغری صحبت کنیم. گاهی در زندگی برای خودمان هدفی را در نظر می‌گیریم که می‌خواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا و آرزو باقی می‌ماند. با خودمان فکر می‌کنیم رسیدن به تناسب اندام خیلی سخت است و در کنار مشکلات و گرفتاری‌های زندگی رسیدن به اندام […]
جبران پرخوری: چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۳ شروع، همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم که چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ یا زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده پرخوری کردیم یا از برنامه غذایی رژیم خود دور شدیم، چه کنیم تا دوباره به مسیر سلامتی برگردیم.به طور کلی […]
دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم می‌شوند! ۱۴۰۲/۰۳/۰۱ شکست در رژیم از مهمترین عواملی است که افراد دارای اضافه وزن از ادامه مسیر لاغری و سلامتی منصرف و دلسرد می‌شوند. شاید شما هم جزو افراد چاقی باشید که بارها رژیم‌های مختلف لاغری را امتحان کرده‌اید؛ ولی در حین دوره از ادامه آن صرف نظر کردید.بسیاری هم پس از کاهش وزن و با گذشت […]
