آیا خال های مودار سرطانی هستند؟ ۱۳۹۵/۰۵/۲۸ رشد مو روی یک خال شاید به نظرتان خیلی بدشکل باشد اما می تواند درباره داشتن یا نداشتن سرطان اطلاعات دقیقی به دست دهد. نگران نباشید خبری که می خوانید خوب است، بیشتر خال هایی که روی آنها مو رشد می کند غیر سرطانی هستند. در واقع من به شخصه تا به حال خال موداری […]
چگونه با استفاده از راه پله، ورزش خود را متحول کنیم؟ ۱۳۹۵/۰۵/۲۳ پله ها خسته کننده هستند. تنها بالا و پایین رفتن از پله ها می تواند یک فرد را به نفس نفس زدن بیندازد. همه می دانیم انتخاب پله ها به جای آسانسور بهترین روش برای افزایش فعالیت بدنی در طول روز است. اما اگر به شما راهی نشان دهیم که از راه پله ها به […]
این داروها به گرما و نور خورشید حساس ترتان می کنند ۱۳۹۵/۰۵/۱۴ چیزهایی که این تابستان باید بخوانید رمان های عاشقانه یا دلهره آور نیست، بلکه هشدارها و نکاتی است که روی داروهایتان نوشته شده. برخی از داروهایی که مصرف آنها بین مردم بسیار شایع است می تواند بیش از آنچه فکرش را می کنید باعث حساس شدنتان به نور خورشید و گرما شوند. حساس شدن می […]
چرا نباید قبل از ورزش مسکن استفاده کنیم؟ ۱۳۹۵/۰۵/۱۰ وقتی مرتب ورزش می کنید، همواره درگیر درد و تیر کشیدن عضلاتتان هستید. طبیعی است که دوست داشته باشید این ناراحتی ها را از خود دور نگه دارید. اگر قبل از رفتن به باشگاه احساس درد داشته باشید، ممکن نیست بتوانید بهترین عملکرد را از خود نشان دهید. درست است؟ دکتر کریستین اسپیکر محقق و […]
با این 6 روش ورزش را برای خود ساده کنید ۱۳۹۵/۰۵/۰۴ همه این را می دانیم مرتب ورزش کردن از نظر ذهنی و فیزیکی چالش محسوب می شود و بعضی روزها ورزش کردن واقعا دشوار است. برای اینکه از پس چنین مواقعی بر بیایید می خواهیم چند تکنیک به شما بیاموزیم، تا هر ورزشی برایتان ساده تر شود. 1- گرم کردن مناسب: با گرم کردن و […]
نشانه های واضحی که می گوید کم تحرک هستید ۱۳۹۵/۰۵/۰۴ ورزش می تواند در کاهش و تثبیت وزن خیلی کمک کند، اما اگر بدانید فعالیت و تحرک از چه راه های دیگری باعث بهبود سلامتتان می شود شاید تعجب کنید. پیوسته خسته هستید اگر با وجود استراحت و غذای کافی تمام مدت احساس خستگی می کنید، شاید تنها چیزی که احتیاج دارید کمی تحرک بیشتر […]
کدامیک بیشتر برای کاهش وزن مهم است؟ کمتر غذا خوردن یا بیشتر ورزش کردن؟ ۱۳۹۵/۰۴/۲۷ بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود دارد، بالا رفتن خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی است. راه حلی که بسیاری از محققان و متخصصان برای پایین […]
دلیل اصلی تنفر مردم از ورزش چیست؟ ۱۳۹۵/۰۴/۱۳ هفته ای نیست که محققان نتایج تحقیقات خود درباره مزایای ورزش و اینکه چه مقدار ورزش برای سلامتمان مفید است منتشر نکنند. برخی تحقیقات می گویند هفته ای 30 دقیقه کافیست! برخی دیگر هم سخت گیر هستند می گویند اگر می خواهی نتیجه بگیری روزی یک ساعت باید ورزش کنی. منتشر کنندگان چنین مطالبی هدفشان […]
چرا خانم های باردار باید به سلامت دهان و دندان خود اهمیت دهند ۱۳۹۵/۰۴/۱۲ بارداری تغییرات زیادی را سبب می شود و بدن یک خانم باردار را آماده چندین ویزیت دکتر می کند. چندین آزمایش و سونوگرافی می دهید، مکمل هایی برایتان تجویز می شود، ورزش ها و برنامه غذایی مخصوص خود و خیلی چیزهای دیگر را تجربه می کنید. بهداشت دهان و دندان نیز چیزیست که باید در […]
درمان های خانگی برای مشکلات اذیت کننده تابستان ۱۳۹۵/۰۴/۰۹ هوا در حال گرم شدن است و همه می دانیم با شروع فصل تابستان مشکلات خاص آن نیز شامل حالمان می شود. اما آیا می دانستید درمان بسیاری از این مشکلات را همین الان هم در خانه خود دارید؟ به خواندن این مقاله ادامه دهید تا با آنها آشنا شوید. از سرکه برای بهبود آفتاب […]
رویکردی غذایی برای محافظت از دندان های کودکان ۱۳۹۵/۰۳/۱۹ شیوع پوسیدگی دندان در کودکان نسبت به 30 سال گذشته افزایش چشم گیری داشته. در واقع تحقیقات آکادمی آمریکایی دندانپزشکی کودکان نشان داده پوسیدگی دندان در حال حاضر شایع ترین بیماری مزمن در میان کودکان است. به عنوان یک دندان پزشک، اولین رویکرد من تمرکز روی برنامه غذایی است – حتی مهمتر از مسواک و […]
بهترین حرکات پیلاتس که به دستگاه احتیاج ندارند ۱۳۹۵/۰۳/۰۸ اگر تا به حال یک بار دستگاه اصلاح حرکت پیلاتس را دیده باشید متوجه شده اید که چقدر خطرناک است. با تسمه، فنر و تعداد زیادی قطعات متحرک، بیشتر شبیه یک دستگاه شکنجه قرون وسطی است تا دستگاه ورزشی. با اینکه این دستگاه به انجام حرکات کمک می کند، اما می توان همین کارها را […]