چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنم؟ ۱۳۹۷/۰۴/۱۰ شما هم گاهی با اینکه نهار، شام یا میان وعده خورده اید باز هم احساس گرسنگی زیادی می کنید؟این واقعا بد شانسی است، سناریویی که برای بسیاری آشناست اما خوشبختانه می شود از آن پیشگیری کرد.برخی مواد به کار رفته در غذا، اندازه وعده غذایی و بسیاری از فاکتورهای دیگر می توانند باعث شوند احساس […]
گرسنگی چه تاثیری روی مغزتان می گذارد؟ ۱۳۹۷/۰۴/۰۶ آیا تا به حال از گرسنگی عصبی شده اید؟ مطمئنا تا به حال چنین شرایطی را دیدید یا تجربه کردید. آیا تا به حال قبل از ساعت نهار با همکارتان بدرفتاری کردید؟ آیا تا به حال به همسر یا فرزندانتان برای دیر آماده شدن غذا اخم کردید؟ البته ممکن هم هست که روز بدی را […]
جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی ۱۳۹۷/۰۴/۰۲ کسانی که از رژیم غذایی خالی از لبنیات استفاده می کنند تعداد بی شماری انتخاب دیگر دارند تا بدون قربانی کردن طعم مواد مغذی مورد نیاز خود را از دیگر منابع تامین کنند.این مشکل چه آلرژی، گیاه خواری، یا دیگر مشکلات سلامتی باشد بسیاری از مردم مصرف لبنیاتی که از شیر گاو درست شده است […]
غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند ۱۳۹۷/۰۳/۲۸ به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید.آهنی که از غذاها دریافت می کنید نیز بسیار اهمیت دارد.این ماده معدنی اکسیژن را به سراسر بدن انتقال می دهد، کمک می کند سلول های قرمز شکل بگیرند و سوخت و سازتان را […]
چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟ ۱۳۹۷/۰۳/۲۲ در این که گرسنگی ناخوشایند است شکی نیست.در واقع خیلی بد است که در نا مناسب ترین زمان ها شکم برای جلب توجه شما شروع به سرو صدا کند.بهترین حسی که بعد از یک وعده غذایی می توانیم داشته باشیم احساس رضایت و سیری است.وقتی رژیم لاغری می گیرید و مواظب کالری دریافتی خود هستید […]
چگونه کاهش وزن برای دیابت نوع 2 مفید واقع می شود؟ ۱۳۹۷/۰۳/۲۱ مزایای کاهش وزن برای دیابت همیشه از مهمترین راه های غلبه بر دیابت بوده است به خصوص برای افرادی که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند. وزن اضافه التهاب را افزایش می دهد و با مقاوم ساختن انسولین کاهش وزن را دشوار می کند. انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است مدارک قوی و استواری وجود […]
دویدن فقط برای ورزشکاران نیست! ۱۳۹۷/۰۳/۲۰ بررسیدویدن بستگی به DNA ما دارد.دویدن نشان دهنده ی این است که ما از چه گونه ای هستیم؟دویدن یکی از اولیه ترین غرایز انسان است.متاسفانه دویدن از مدار توجه افراد خارج شده چون دیگر وسیله ای برای بقا نیست.ما دیگر مجبور نیستیم غذای خود را تعقیب کنیم یا از حیوانات وحشی فرار کنیم.بنابراین برای اکثریت […]
داروهای لاغری چه خطراتی دارند؟ ۱۳۹۷/۰۳/۱۷ فکر می کنید برای کاهش وزن باید از دارو استفاده کنید؟ اگر شما هم جزء افرادی هستید که راه های مختلفی را برای کاهش وزن تجربه کرده اید و می خواهید سریع به هدف تان برسید به سراغ داروهای لاغری رفته اید باید این قرص ها عوارض جانبی بسیاری دارد که در این مقاله هفت […]
روزه داری برای بدن مفید است اگر …. ۱۳۹۷/۰۳/۱۰ درماه مبارک رمضان برای خیلی از افراد این سوال پیش می آید که آیا روزه گرفتن برای بدن ضررداردیا خیر؟ خداوند در آیه ۱۸۴ سوره بقره می‌فرماید: «وَ أَنْ تَصُومُوا خَیْرٌ لَکُمْ إِنْ کُنْتُمْ تَعْلَمُونَ». روزه گرفتن براى شما بهتر است اگر بدانید. پیامبر اسلام (ص) در رابطه با روزه داری فرمودند: «روزه بگیرید تا […]
غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟ ۱۳۹۷/۰۳/۰۱ پختن باعث می شود غذا ساده تر جویده شودبا پختن هضم پذیری غذا افزایش می یابد و همچنین می تواند روی ارزش انرژی غذا مشارکت داشته باشد.برای مثال برنج نپخته یا دیگر غلات را در نظر بگیرید.اگر این غذاها را به صورت نپخته بجوید:بسیاری از مواد مغذی آن در دسترس بدن قرار نمی گیرد چون […]
5 قانون طلایی کاهش وزن ۱۳۹۷/۰۲/۳۱ مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید.وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند:درست غذا خوردنورزش مرتباگر بخواهیم صادق باشیم هر دوی این موارد کمی مبهم هستند.برای عادت به آنها باید زمان و تلاش بسیاری […]
غذاها و میان وعده های سرشار از پروتئین ۱۳۹۷/۰۲/۲۲ چه بخواهید قبل از رفتن به باشگاه چیزی میل کنید یا برای رفع گرسنگی در وسط روز، میان وعده های پروتئین برای ادامه رژیم لاغری که دارید بهترین هستند. این میان وعده ها برای احساس سیری و داشتن انرژی پایدار برای طولانی مدت گزینه ای کامل هستند.در ادامه با آنها آشنا می شوید:میان وعده های پروتئینی1- […]