تخفیف یلدا

تغذیه

تغذیه دانشی است که در آن اثر متقابل مواد مغذی و هر آنچه در غذا یافت می‌شود را در رابطه با حفظ، رشد، تولید و سلامت ارگان‌های بدن مورد تفسیر قرار می‌دهد. این علم شامل بررسی دریافت مواد غذایی، جذب، ادغام، تولید ترکیبات توسط موجودات زنده، دگرگونی و ترشح میشود.

وزن شما چه تاثیری بر شخصیت تان دارد؟ - - شخصیت - تغذیه

اگر فردی اهل مهمانی رفتن، کتاب خواندن، شب زنده داری و یا هر نوع فعالیت دیگری هستید باید بدانید شخصیت شما،  تا حدود زیادی روی وزنتان و اینکه چگونه وزن کم می کنید تاثیر دارد. از این راهنما استفاده کنید تا نوع شخصیت خود را بشناسید و با استفاده از مشخصات خود، به کاهش وزنتان […]

چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟ - 11 - شخصیت - تغذیه

به جز مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، چیزهای مهم دیگری هستند که به سالم بودن دهان و دندان کمک می کنند، مانند غذایی که می خورید.اگر می خواهید با غذایی که می خورید، روی سلامت دهان و دندانتان تاثیر بگذارید چند نکته هست که دوست دارم با شما به اشتراک بگذارم.1- دهان خود را […]

غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟! - 13 - شخصیت - تغذیه

شاید تا به حال شنیده باشید که می گویند صبحانه ات را مانند یک پادشاه، نهارت را مانند ملکه و شامت را مانند فقیر بخور.حتی شاید خیلی از شما، همین کار را هم می کنید.هدف از این مثال کاملا روشن است: اگر بزرگ ترین وعده غذایی (بیشتر کالری دریافتی) را صبح میل کنید، تا زمان […]

غذاهای پرچرب در برابر غذاهای سالم - 15 - شخصیت - تغذیه

پاپ کورن یک میان وعده کامل و سالم پاپ کورن کم چرب ترد، خوشمزه و منبعی از فیبر است.با خوردن پاپ کورن می توانید یک میان وعده کم کالری با حجم بالا را تجربه کنید.اگر خودتان پاپ کورن درست می کنید.سعی کنید با مایکروفر این کار را انجام دهید یا اگر روی اجاق می خواهید درست […]

موانع کاهش وزن - 25 - شخصیت - تغذیه

موانع کاهش وزن

۱۳۹۶/۱۰/۱۰

 شما احتمالا صد عذر و بهانه دارید که ثابت کند الان وقت مناسبی برای کاهش وزن نیست، درست است؟ در اینجا سعی می کنیم راهکار مقابله با بعضی از عمده ترین بهانه های بی اساسی که مانع کاهش وزن شما می شوند را ارائه دهیم. بهانه اول : من وقت پختن غذاهای رژیمی و ورزش […]

معرفی میان وعده های خوشمزه و سالم که 100 کالری یا کمتر دارند - 26 - شخصیت - تغذیه

1. شش فنجان پاپ کرن که با مایکروفر درست شده باشد می تونه یک میان وعده خوشمزه و سالم باشهاگر به دنبال یک میان وعده پرحجم با کالری پایین هستید پاپ کرن انتخاب عالی است. شش فنجان پاپ کرن تنها 100 کالری دارد! ( مجبورید پاپ کرن را بجوید پس راضی کننه خواهد بود ). […]

محصولات حاوی سویا، از دانه های سویا درست می شوند

تخم مرغ یکی از منابع پروتئین بسیار مغذی به حساب می آید اما ممکن است هر کدام از ما بنا به دلایلی نتوانیم از آن استفاده کنیم.حالا این دلایل می تواند شامل وگان بودن، آلرژی به تخم مرغ و یا قیمت بالای آن باشد!اگر گیاه خوار نباشید که خب می توانید نبود تخم مرغ را […]

با بالا رفتن سن، این غذاها را برای سلامت مغز بخورید

غذاها تاثیر بسیار قدرتمندی روی سلامت مغز مخصوصا با بالا رفتن سن دارند.با این حال ما گاهی فکر می کنیم مغز سیستمی جدا از باقی بدنمان است.اما مغز نیز مانند دیگر اعضای بدن، از غذایی که می خوریم موثر است.برخی غذاها هستند که روی مغزمان تاثیری مثبت می گذارند و اجازه نمی دهند با بالا […]

یک نعنا و این همه خاصیت رژیم دکتر کرمانی

نعناع را بیشتر به خاطر حس خنکی که می دهد می شناسیم.این گیاه را می توانید در حالت تازه یا خشک به غذاها نیز اضافه کنید.دربسیاری از غذاها و نوشیدنی ها نعناع یکی از موادی است که معمولا استفاده می شود از چای و نوشیدنی بگیر تا سس و سالاد و …با اینکه معمولا برای […]

کدامیک برای صبح ها بهتر است: آب پرتقال یا شیر؟

افراد بسیاری هستند که صبح خود را با خوردن یک لیوان آب پرتقال شروع می کنند.اما شاید وقتی صبح با خواب آلودگی، لیوان آب پرتقال را سر می کشید به فکرتان نرسد که این آب پرتقال سرشار از قند است.پس صبح ها باید چه چیزی بنوشیم؟مزایا: یک لیوان آب پرتقال 110 کالری دارد.می تواند به […]

انگیزشی: وقتی فلج مغزی هم نمی تواند مانع رسیدن به هدف شود!

چند روز پیش، ویدئو جالبی از یک ورزشکار 19 ساله در فضای مجازی پخش شد.در این فیلم، آرماند پروکس 19 ساله که به بیماری فلج مغزی دچار است حرکتی را انجام می دهد که برای حرفه ای شدن در آن زحمات زیادی کشیده است.او در حرکتی به نام پاور کلین، وزنه ای 70 کیلویی را […]

آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟

خوردن یا نوشیدن شکلات برای بسیاری از افراد لذت بخش است.کاکائو منبع بسیاری از مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها و مولکول هایی است که به کاهش فشار خون کمک می کند.محصولات حاوی شکلات می توانند به صورت نسبی سرشار از کالری و چربی باشند.بنابراین بهتر است در مصرف آن ها تعادل را رعایت […]