عادت غذایی سالم برای سال 2025؛ ۱۳۹۷/۰۵/۲۸ این مقاله به بررسی عادت‌های غذایی جدید، علمی و ساده برای سال 2025 می‌پردازد. با تحلیل روندهای جهانی، توصیه‌های تغذیه‌ای به‌روز و ترکیب تجربه شخصی، راهکارهایی قابل اجرا ارائه میشود.
هشت گام برای داشتن روده ی سالم ۱۳۹۷/۰۵/۱۶ هضم ضعیف غذا می تواند حال هرکسی را خراب کند. گاهی اوقات سخت است که متوجه شویم دلیل اصلی مشکل چیست. در این مقاله به شما کمک می کنیم سریع علت را متوجه شوید. همچنین راه هایی را بیاموزید تا به هضم خود کمک کنید. روده محافظ شماست روده ی سالم، درست مانند نگهبان عمل […]
معرفی برنامه غذایی 3 روزه ارتشی ۱۳۹۷/۰۴/۳۰ برنامه غذایی 3 روزه یک روش کوتاه مدت و موثر برای دستیابی به اهدافی مانند کاهش وزن سریع، سم زدایی بدن و افزایش انرژی است. این برنامه ها به دلیل ساختار ساده، نتایج سریع و ایجاد انگیزه در افراد، بسیار محبوب هستند. از جمله کاربردهای رایج این رژیم ها می توان به شروع یک برنامه غذایی بلند مدت، تنظیم متابولیسم یا آماده سازی بدن برای رویدادهای خاص اشاره کرد.
عشق به غذاهای تند چه چیزی درباره شما می گوید ۱۳۹۷/۰۴/۲۷ تندی معمولا یک طعم و مزه نیست، بلکه واکنش بدن به حس حضور مواد شیمیایی خاص است. مواد شیمیایی موجود در فلفل و دیگر غذاهای تند یک نوع عامل بازدارنده برای بعضی از حیوانات است و برای یک گیاه حکم سیستم دفاعی را دارد. اما برخی انسان ها به این حس وابستگی پیدا کرده اند […]
خواص گوجه فرنگی برای سلامت ۱۳۹۷/۰۴/۲۵ دانلود فایل صوتی مقاله بر اساس آمار مرکز کنترل بیماری ( CDC ) تعداد کمی از مردم به اندازه ی نیاز روزانه از میوه و سبزیجات استفاده می کنند. سازمان بهداشت جهانی ( WHO ) تخمین می زند که افزایش مصرف میوه و سبزی می تواند به کاهش بار بیماری در سراسر جهان کمک کند. […]
در برنامه غذایی خود از این غذاهای فیبردار غافل نشوید ۱۳۹۷/۰۴/۱۷ وقتی به این فکر می کنید که چه چیزی بخورید، چگونه عضله بسازید و یا چگونه سلامت کلی بدن را بهبود ببخشید فیبر چیزی نیست که همان ابتدا به ذهنتان بیاید. در عوض به چیزهایی مانند افزایش مصرف پروتئین و یا کاهش مصرف قند فکر می کنید اما این ذهنیت باید تغییر کند چون مسلما […]
چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنم؟ ۱۳۹۷/۰۴/۱۰ شما هم گاهی با اینکه نهار، شام یا میان وعده خورده اید باز هم احساس گرسنگی زیادی می کنید؟ این واقعا بد شانسی است، سناریویی که برای بسیاری آشناست اما خوشبختانه می شود از آن پیشگیری کرد. برخی مواد به کار رفته در غذا، اندازه وعده غذایی و بسیاری از فاکتورهای دیگر می توانند باعث […]
گرسنگی چه تاثیری روی مغزتان می گذارد؟ ۱۳۹۷/۰۴/۰۶ آیا تا به حال از گرسنگی عصبی شده اید؟ مطمئنا تا به حال چنین شرایطی را دیدید یا تجربه کردید. آیا تا به حال قبل از ساعت نهار با همکارتان بدرفتاری کردید؟ آیا تا به حال به همسر یا فرزندانتان برای دیر آماده شدن غذا اخم کردید؟ البته ممکن هم هست که روز بدی را […]
غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند ۱۳۹۷/۰۳/۲۸ به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید. آهنی که از غذاها دریافت می کنید نیز بسیار اهمیت دارد. این ماده معدنی اکسیژن را به سراسر بدن انتقال می دهد، کمک می کند سلول های قرمز شکل بگیرند و سوخت و […]
چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟ ۱۳۹۷/۰۳/۲۲ در این که گرسنگی ناخوشایند است شکی نیست. در واقع خیلی بد است که در نا مناسب ترین زمان ها شکم برای جلب توجه شما شروع به سرو صدا کند. بهترین حسی که بعد از یک وعده غذایی می توانیم داشته باشیم احساس رضایت و سیری است. وقتی رژیم لاغری می گیرید و مواظب کالری […]
چگونه کاهش وزن برای دیابت نوع 2 مفید واقع می شود؟ ۱۳۹۷/۰۳/۲۱ مزایای کاهش وزن برای دیابت همیشه از مهمترین راه های غلبه بر دیابت بوده است به خصوص برای افرادی که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند. وزن اضافه التهاب را افزایش می دهد و با مقاوم ساختن انسولین کاهش وزن را دشوار می کند. انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است مدارک قوی و استواری وجود […]
روزه داری برای بدن مفید است اگر …. ۱۳۹۷/۰۳/۱۰ درماه مبارک رمضان برای خیلی از افراد این سوال پیش می آید که آیا روزه گرفتن برای بدن ضررداردیا خیر؟ خداوند در آیه ۱۸۴ سوره بقره می‌فرماید: «وَ أَنْ تَصُومُوا خَیْرٌ لَکُمْ إِنْ کُنْتُمْ تَعْلَمُونَ». روزه گرفتن براى شما بهتر است اگر بدانید. پیامبر اسلام (ص) در رابطه با روزه داری فرمودند: «روزه بگیرید تا […]
