تیروئید چیست؟ بایدها و نبایدهای بیماری تیروئید ۱۳۹۶/۰۶/۱۵ تیروئید چیست؟ابتدا باید مطمئن شوید که چیزی که احتمالش را می دهید درست است یا خیر. تقریبا هر سیستمی در بدن در بخش هایی به هورمون هایی که توسط تیروئید ساخته می شود وابسته است.غده ای که در جلوی گردن می توان آن را پیدا کرد و از نظر شکل و سایز مانند پروانه ای […]
چگونه با زردچوبه معجونی ضد التهاب بسازیم؟ ۱۳۹۶/۰۶/۰۹ با استفاده از زردچوبه نوشیدنی ها و اسموتی هایی می توان ساخت که با التهاب مقابله می کنند. امروز می خواهیم راهی به شما نشان دهیم که با کمک آن بتوانید قدرت فوق العاده زردچوبه را بیرون بکشید و از آن برای بهبود خود استفاده کنید. این راه چیزی نیست جز تخمیر. تخمیر کردن زردچوبه […]
با خوردن این غذاها بیشتر عمر کنید ۱۳۹۶/۰۶/۰۸ پلی فنل ها نامی هستند که این روزها زیاد می شنوید. بیشتر ما فقط می دانیم غذایی که حاوی پلی فنل باشد خوب است و باید آن را خورد. اما واقعا پلی فنل ها به چه دردی می خورند؟پلی فنل ها آنتی اکسیدان های شیمیایی قدرتمندی هستند که در بیشتر گیاهان یافت می شوند و […]
بهترین التیام بخش های طبیعی عضلات ۱۳۹۶/۰۶/۰۷ آیا تا به حال ناگهان احساس گرفتگی، سفتی یا برجسته شدن عضله داشته اید؟ به این حالت اسپاسم عضله گفته می شود. این نوع گرفتگی به دلایل مختلف می تواند در نقاط مختلف بدن برای هر کسی به وجود بیاید. اسپاسم در ناحیه شکم، بازوها، دست ها و پاها شایع است. حتی ممکن است اسپاسم […]
چرا همیشه گرسنه ام؟ ۱۳۹۶/۰۶/۰۵ حتما با این حس آشنایی دارید – تنها چند ساعت بعد از خوردن صبحانه و زمانی که با وعده اصلی بعدی هنوز فاصله زیادی دارید علائم گرسنگی را در در معده تان حس می کنید. به خود و معده ای که در حال غرغر کردن است می گویید اما من که همین الان غذا خوردم. […]
علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟ ۱۳۹۶/۰۵/۱۵ به اندازه کافی غذا نخوردن چه برای کاهش وزن، مشغله زیاد، از دست دادن اشتها یا دیگر مشکلات باشد برای سلامتتان ضرر دارد. معمولا تمرکز روی حذف اضافه ها از برنامه غذایی است، حذف کالری، قند، نمک و … که اضافی هستند. کالری، قند و نمک اضافی می توانند موجب افزایش وزن، بیماری های قلبی […]
مواد لازم برای داشتن چشمانی قوی ۱۳۹۶/۰۵/۱۴ زندگی بدون گشتن دنبال عینک، فراموش نکردن لنزها و یا نزدیک نشدن به صفحه برای خواندن این مقاله ساده تر نمی شود؟ خبر خوبی برایتان داریم. اگر برای بهبود بینایی علاقه ای به عمل جراحی ندارید، چند تغییر ساده در سبک زندگی می تواند کمک کند بینایی تان تقویت شود. متاسفانه برنامه غذایی تان […]
روزانه چه مقدار باید فیبر بخوریم؟ ۱۳۹۶/۰۵/۱۲ به گفته انجمن قلب آمریکا میزان فیبر در یک رژیم 2000 کالری برای فردی بالغ باید 25 گرم در روز باشد. این مقدار می تواند به سن و جنسیت نیز بستگی داشته باشد: خانم های زیر 50 سال: 21 تا 25 گرم در روز مردان زیر 50 سال: 30 تا 38 گرم در روز بچه […]
هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده؟ کمبود منیزیم دارید! ۱۳۹۶/۰۵/۱۰ شاید زیاد با فواید منیزیم آشنا نباشید اما این ماده معدنی به بهبود سردرد، کاهش اضطراب و کاهش هوس غذاهای قندی کمک می کند. اما نکته قابل توجه این است که تحقیقات نشان داده بسیاری از ما به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنیم. منیزیم یکی از مواد مغذی بسیار مهم اما گمنام است. منیزیم […]
چگونه اعتماد به نفس از دست رفته مون رو تقویت کنیم؟ ۱۳۹۶/۰۵/۰۲ سال پیش تصمیم گرفتم شغلم به عنوان مشاورو رها کنم و کسب و کار خودمو راه بندازم. بری همین پروژه م برای تقویت زنان و تسلیم نشدن در برابر مشکلات رو شروع کردم. خیلی از خانمایی که به من مراجعه می کردند، دنبال رویاهاشون نرفته بودند و خیلی از دوستامو می دیدم که به […]
آیا نوشیدن قهوه، عملکردتان در ورزش را بهتر می کند؟! ۱۳۹۶/۰۴/۲۷ هرچه بیشتر احساس خستگی داشته باشید، ورزش کردن نیز برایتان سخت تر می شود. به همین خاطر است که مربیان ورزشکاران حرفه ای، مدت ها است که می دانند دریافت کافئین قبل از یک دوره تمرینی یا رقابت، می تواند عملکرد را افزایش دهد و باعث شود ورزشکار با شدت بیشتر و خستگی و درد کمتری […]
بهترین میوه هایی که قند پایینی دارند ۱۳۹۶/۰۴/۲۵ مراقبت از میزان قند دریافتی ایده خوبی است اما کنترل هوسمان به قند می تواند کار دشواری باشد. ممکن است همین حالا هم قندهای فرآوری شده را کنار گذاشته باشید اما ندانید چه مقدار قند در میوه ها نهفته است. شاید هم به دیابت مبتلا هستید و دوست دارید بدانید کدام میوه ها کمترین تاثیر […]