552 مقاله
تغذیه دانشی است که در آن اثر متقابل مواد مغذی و هر آنچه در غذا یافت میشود را در رابطه با حفظ، رشد، تولید و سلامت ارگان‌های بدن مورد تفسیر قرار می‌دهد. این علم شامل بررسی دریافت مواد غذایی، جذب، ادغام، تولید ترکیبات توسط موجودات زنده، دگرگونی و ترشح میشود.
” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ” هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد. مشکل من همیشه به شکل آزار دهنده ای توسط دیگران نادیده گرفته می شد و شاید به خاطر…
این مقاله به بررسی عادت‌های غذایی جدید، علمی و ساده برای سال 2025 می‌پردازد. با تحلیل روندهای جهانی، توصیه‌های تغذیه‌ای به‌روز و ترکیب تجربه شخصی، راهکارهایی قابل اجرا ارائه میشود.
برنامه غذایی 3 روزه یک روش کوتاه مدت و موثر برای دستیابی به اهدافی مانند کاهش وزن سریع، سم زدایی بدن و افزایش انرژی است. این برنامه ها به دلیل ساختار ساده، نتایج سریع و ایجاد انگیزه در افراد، بسیار محبوب هستند. از جمله کاربردهای رایج این رژیم ها می توان به شروع یک برنامه غذایی بلند مدت، تنظیم متابولیسم یا آماده سازی بدن برای رویدادهای خاص اشاره کرد.
تیروئید چیست؟ ابتدا باید مطمئن شوید که چیزی که احتمالش را می دهید درست است یا خیر. تقریبا هر سیستمی در بدن در بخش هایی به هورمون هایی که توسط تیروئید ساخته می شود وابسته است. غده ای که در جلوی گردن می توان آن را پیدا کرد…
این محتوا به بررسی جامع شایع‌ترین کمبودهای مواد مغذی در بدن می‌پردازد. علائم هشداردهنده، عوارض جدی و راهکارهای تغذیه‌ای و مکمل درمانی برای هر کمبود به تفصیل شرح داده میشود. هدف ما افزایش آگاهی عمومی برای پیشگیری و بهبود سلامت با تغذیه صحیح است.
با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود دارد. تامین سوخت بدن با غذا صورت می گرد بنابراین هرچه آگاهانه تر…
برخی از مزایای روغن بادام زمینی از جمله قابلیت آن برای کاهش سطح کلسترول، محافظت از سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، تقویت عملکرد شناختی، بهبود سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و محافظت از پوست است. روغن بادام زمینی همانطور که از نامش برمی آید، یک نوع روغن…
مکمل ها و رژیم های بی اساس می توانند به شما وعده دهند هرچه دوست دارید بخورید و وزن هم کم کنید. مسلما چنین وعده هایی، برای حقیقت داشتن زیادی خوب به نظر می رسند! غذا خوردن برای داشتن…
” دوباره هم به نقطه توقف رسیده بودم و از ناراحتی نزدیک بود ترازو را به آن سوی اتاق پرتاب کنم ” این اعتراف یکی از مراجعینم بود که ۳۶ سال سن داشت. بعد از کلی مشاوره، می دانستم این حرف هایش تنها یک نمایش نیست. بعد از کلی…
ترس از غذا خوردن یک مشکل شایع است که می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. در این مقاله، علل و نشانه‌های این ترس و راهکارهای مؤثر برای مقابله با آن بررسی میشود.
هورمون آدیپونکتین نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم چربی و قند دارد. این هورمون به کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند. در این مقاله به بررسی عملکرد و فواید آن می‌پردازیم.
اسموتی گوجه‌فرنگی یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می‌تواند به کاهش وزن و افزایش انرژی کمک کند. در این مقاله، طرز تهیه و فواید این اسموتی را بررسی خواهیم کرد.
