آیا روغن بابونه برای لاغری مفید و موثر است؟ اگر به طبیعت‌گردی و شناخت گیاهان علاقمند باشید؛ یقینا گیاه بابونه را می‌شناسید. بابونه یکی از گیاهان هزار خاصیتی است که برای هر مشکلی درمان و شفایی ارائه می‌کند.
از گل بابونه روغنی تهیه می‌شود که متخصصان طب سنتی به سبب دارا بودن خاصیت آرامش بخشی و بوی اعجاب انگیز بابونه را به اکثر مراجعان خود پیشنهاد می‌دهند.
گذشته از آن، هزاران سال پیش مصریان باستان از روغن بابونه و گل آن در فرآیند مومیایی کردن جسد مردگان خود و درمان تب استفاده می‌کردند. روغن گل بابونه یک روغن فوق‌العاده مفید برای بدن است که به سبب دارا بودن بو و خاصیت ضد التهابی خواص زیادی دارد.
بابونه یک رایحه بسیار قوی شبیه بوی سیب دارد که تقریبا هر کسی را مجذوب می‌کند. یکی از خواص بسیار مهم روغن گیاه بابونه برای لاغری و کاهش وزن است. اگر دوست دارید که در مورد خواص روغن بابونه، عوارض و نحوه مصرف آن بیشتر بدانید، در ادامه با مجله سلامتی دکتر کرمانی همراه باشید:
روغن بابونه چیست؟
به صورت کلی، روغن‌ها به سبب دارا بودن عوارض کم در بین عموم بسیار محبوب هستند. در این بین، روغن بابونه یکی از روغن‌های پرطرفدار است که از بخار تقطیر شده گل بابونه به دست می‌آید. از طرفی، این روغن از جمله روغن‌هایی است که پشتوانه بسیار محکمی دارد و اغلب برای درمان و بهبود بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
دو نوع از این روغن با نام‌های روغن بابونه رومی و آلمانی وجود دارند که از لحاظ ظاهری و ترکیبات شیمیایی فعال با همدیگر متفاوت هستند. کامازولن یکی از ترکیبات شیمیایی ضدالتهابی است که مقدار آن در بابونه آلمانی بیشتر است.
علاوه براین، روغن بابونه بوی شیرین و معطری دارد و به رنگ زرد کمرنگ است که در محصولات آرایشی و بهداشتی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
روغن بابونه خاصیت ضد التهابی موثری برای پوست صورت و بدن دارد.
ارزش غذایی روغن بابونه
گیاه بابونه یک گیاه بسیار کم کالری است که علاوه بر مواد مغذی، حاوی ویتامین C، کلسیم، مس، روی و آهن است. همچنین این گیاه دارای ترکیبات شیمیایی ضد التهابی همچون کامازولن، لوتئولین، بتاکاروتن، بیزابولول و ترکیبات آنتی اکسیدانی همچون فلاونوئیدها، تاتن‌ها و ترپنوئیدها است که همه در این ترکیبات در روغن گیاه بابونه نیز وجود دارد.
به همین خاطر است که این روغن برای کاهش التهابات بدن زیاد استفاده می‌شود. براساس تحقیقات انجام شده بر روی گیاه بابونه، یک فنجان از این گیاه دارای این میزان ویتامین و مواد مغذی می‌باشد که در روغن بابونه نیز این ترکیبات وجود دارند:
| ماده مغذی | مقدار |
| کالری | 37/2 |
| کلسیم | 74/4 میلی‌گرم |
| آهن | 19/0 میلی‌گرم |
| منیزیم | 37/2 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 33/21 میلی‌گرم |
| زینک | 09/0 میلی‌گرم |
| مس | 04/0 میلی‌گرم |
| منگنز | 1/0 میلی‌گرم |
| ویتامین A | 4/47 میلی‌گرم |
| بتاکاروتن | 44/28 میلی‌گرم |
| تیامین | 02/0 میلی‌گرم |
| فولات | 37/2 میکروگرم |
| ریبوفلاوین | 01/0 میلی‌گرم |
خواص روغن بابونه در لاغری و کاهش وزن چیست؟
اگر از چاقی مفرط شکمی رنج می‌برید و دوست دارید که سایز شکم‌تان در مدت زمان کوتاهی کم شود، ماساژ روغن بابونه در دوران رژیم غذایی و قبل از ورزش یک گزینه بسیار مناسب است. بدین منظور، کافیست روغن را در جهت عقربه‌های ساعت روی شکم و اطراف ناف بمالید و به صورت دورانی با نوک انگشتان خود ماساژ دهید.
این کار را به مدت ده دقیقه و تا جذب شدن کامل روغن ادامه دهید و بعد از آن به انجام فعالیت‌های ورزشی خود بپردازید. ماساژ ناحیه شکم با روغن زیتون فرآیند چربی‌سوزی را سرعت بخشیده و باعث رفع خستگی و بالا رفتن انرژی شما در طول تمرینات می‌شود. این روغن برای افرادی که دارای طبع سرد هستند بسیار مفید است؛ چرا که بابونه طبع گرمی دارد.
ماساژ روغن بابونه در دوران رژیم غذایی موجب افزایش سوخت و ساز بدن و چربی‌سوزی می‌شود.
طریقه مصرف روغن بابونه
بسته به اینکه می‌خواهید با چه هدفی از روغن این گیاه استفاده کنید روش‌های مختلفی برای مصرف روغن بابونه وجود دارد:
- می‌توانید آن را داخل وان حمام بریزید و از خاصیت آرامش بخشی آن استفاده کنید.
- می‌توانید چند قطره از آن را به یک بطری آب اضافه کرده و در هوا اسپری کنید. این کار یک روش عالی برای استفاده موضعی از روغن بابونه است.
- می‌توانید آن را با یک روغن مناسب دیگر مخلوط کرده و روی پوست خود ماساژ دهید تا تنش‌های عضلانی و التهاب شما کاهش پیدا کند.
- می‌توانید چند قطره از آن را داخل دستگاه بخور و رطوبت ساز بریزید.
- می‌توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود چند قطره از آن را داخل ظرف حاوی آب گرم بریزید و آن را به کمک یک پتو استنشاق کنید.
- می‌توانید به صورت لوسیون یا کرم استفاده کنید و آن را روی پوست خود بمالید.
بهترین زمان مصرف روغن بابونه
زمان خاصی برای استفاده از این روغن ذکر نشده است. اما اگر آن را برای التهابات پوستی و یا درد استخوان‌ها و مفاصل استفاده می‌کنید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است که به صورت کامل استراحت کرده و برای نتیجه‌گیری بهتر فعالیتی نداشته باشید.
دیگر خواص روغن بابونه
فواید روغن این گیاه آن‌قدر زیاد است که گذاشتن آن در قفسه آشپزخانه بسیار ضروری و مهم است. جالب است بدانید که اگر در درست کردن چای بابونه تنبل هستید، می‌توانید چند قطره از روغن بابونه را روی یک پارچه تمیز بریزید و آن را استنشاق کنید.
استرس شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن کاهش می‌یابد و خستگی شما از بین می‌رود. این گیاه که در رایحه درمانی نیز استفاده می‌شود، خواص دیگری هم دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
درمان التهابات آکنه و اگزما
با استفاده از این روغن شما می‌توانید به وضعیت حاد جوش و آکنه‌های خود پایان دهید. روغن گیاه بابونه التهاب و قرمزی پوست شما را از بین می‌برد و آن‌ها را کاملا برطرف می‌کند.
برای گرفتن نتیجه بهتر می‌توانید آن را با روغن گل مغربی نیز مخلوط کرده و روی پوست بمالید. علاوه براین، روغن بابونه یک پادزهر موثر در درمان بیماری پوستی اگزما است و التهابات و خارش ناشی از اگزما را برطرف می‌کند.
بهبود التهابات زخم و بثورات پوستی
برای بهبود زخم‌ها و بثورات پوستی خود کافیست سه الی چهار قطره از روغن گیاه بابونه را با روغن نارگیل مخلوط کرده و روی پوست خود بمالید. این کار هر نوع تحریک پوستی را برطرف کرده و آرامش را به پوست شما هدیه می‌دهد.
علاوه براین، به آبرسانی و شفافیت پوست نیز بسیار کمک می‌کند. جالب است بدانید که روغن گل بابونه در درمان آفتاب سوختگی نیز بسیار موثر است.
تقویت و تغذیه موها
یکی از خواص روغن بابونه، خاصیت فوق‌العاده موثر آن در تغذیه موها و پوست سر است. این روغن دارای خواص نرم‌کنندگی است که رطوبت لازم را برای پوست سر و موهای خشک و شکننده فراهم می‌سازد و آن‌ها را آبرسانی می‌کند.
از طرفی، در تقویت و رشد موها نیز تاثیرگذار است. علاوه براین، یک ضد شوره فوق‌العاده است که برای درمان شپش و شوره سر استفاده می‌شود. خاصیت ضد التهابی روغن گل بابونه نیز خارش و تحریک پوست سر را برطرف می‌کند.
علاوه بر خواص روغن بابونه برای لاغری، این گیاه خاصیت نرم‌کنندگی و تقویت ریشه مو دارد.
ضد افسردگی
روغن بابونه دارای خاصیت ضد افسردگی است و رایحه شیرین و مجذوب‌کننده آن به آرامش شما کمک می‌کند. علاوه براین، در بالا بردن روحیه و نشاط شما نیز تاثیر زیادی دارد.
براساس بررسی‌های مختلف، ماساژ با روغن گل بابونه قبل از زایمان به آرامش خانم‌های باردار بسیار کمک می‌کند. همچنین، این روغن با خاصیت معجزه آسای خود تسکین دهنده اعصاب کودکان بیش فعال را آرام کرده و به بهبود شرایط آن‌ها نیز کمک می‌کند.
کاهش درد مفاصل و استخوان‌ها
با استفاده از روغن بابونه برای همیشه با درد عذاب آور بیماری روماتیسم مفصلی خداحافظی کنید. فقط کافیست کمی روغن گل بابونه را گرم کرده و آن را روی محل درد و ناحیه آسیب دیده بمالید و این فرآیند را تا جذب شدن کامل روغن ادامه دهید؛ خواهید دید که التهابات و درد ناشی از روماتیسم و آرتریت مفاصل شما کاهش می‌یابد.
کاهش عفونت‌های سرماخوردگی و سینوزیت
افرادی که در دوران سرماخوردگی دچار سینوزیت مزمن، میگرن و سردردهای حاد می‌شوند، مصرف این روغن را به شدت جدی بگیرند. بخور روغن بابونه به رفع گرفتگی سینه و بینی شما کمک کرده و به عنوان یک تب بر قوی، تب شما را از بین می‌برد.
بهبود مشکلات گوارشی
روغن بابونه در اختلالات گوارشی از جمله اسهال، یبوست، معده درد و حتی سنگ کیسه صفرا تاثیر مثبتی دارد. این روغن پرخاصیت گازهای انباشته شده در شکم را تسکین می‌دهد و نفخ معده را از بین می‌برد. از طرفی، خاصیت ضد میکروبی آن از رشد باکتری‌های مضر در روده جلوگیری کرده و شما را از انواع مشکلات گوارشی در امان نگه می‌دارد.
بالا بردن کیفیت خواب نوزادان
کودکان، به ویژه نوزادان در ساعاتی از شبانه‌روز بسیار بدخواب می‌شوند و بی‌قراری می‌کنند. اما ماساژ دادن بدن کودک دلبندتان با روغن این گیاه در بالا بردن کیفیت خواب آن‌ها بسیار تاثیرگذار است.
شما می‌توانید سه تا چهار قطره از روغن گیاه بابونه را به روغن بچه اضافه کنید و بدن او را با آن ماساژ دهید. سپس نوزاد را استحمام کنید. این کار حواس او را آرام کرده و باعث تحریک هورمون‌های خواب می‌شود.
زنان (قاعدگی، یائسگی)
همان‌طور که گفتیم، روغن بابونه خاصیت تسکین‌دهندگی قابل توجهی دارد و به بهبود مشکلات ناشی از دوران پیش قاعدگی و یائسگی در زنان کمک می‌کند. علاوه بر این، حساسیت بالای سینه‌ها را در دوران قاعدگی کاهش داده و نوسانات خلقی آن‌ها را در این دوران تنظیم می‌نماید. گرفتن حمام آب گرم با چند قطره از روغن گل بابونه به کاهش درد دوران قاعدگی بسیار کمک می‌کند.
حمام آب گرم با چند قطره روغن بابونه به کاهش درد دوران قاعدگی بسیار کمک می‌کند.
عوارض مصرف روغن بابونه
روغن این گیاه از آن دسته روغن‌های غلیظ است و نباید به صورت خوراکی مصرف شود. از طرفی، اگر به گیاه بابونه حساسیت دارید مجاز نیستید که از روغن، عصاره یا حتی چای بابونه استفاده کنید. این روغن ممکن است در افراد واکنش‌های آلرژیکی از جمله موارد زیر را ایجاد کند:
- سوزش چشمان (در صورت مالیدن آن به اطراف چشم)
- سوزش پوست
- استفراغ (در صورت خوردن)،
- شوک آنافیلاکسی: یک واکنش آلرژیکی بسیار خطرناک و تهدید‌کننده که با تنگی نفس، افت فشار خون، تپش قلب و التهابات شدید پوستی همراه است.
پس اگر سابقه واکنش‌های آلرژیکی دارید قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
تداخلات دارویی روغن بابونه
اگر به طور منظم از داروی خاصی استفاده می‌کنید، قبل از استفاده از روغن گل بابونه به صورت موضعی، حتما با پزشک خود مشورت کنید. داروهایی که ممکن است با روغن بابونه تداخل دارویی ایجاد کنند عبارتند از:
- داروهای آرامبخش
- داروهای رقیق‌کننده خون از جمله آسپرین
- مسکن‌های قوی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
روغن بابونه با وجود تمام خواصش، با داروهای آرامبخش و مسکن تداخل دارد.
چه کسانی مجاز به استفاده از روغن بابونه نیستند؟
- افرادی که به رایحه و بوهای خاص حساس هستند و با استشمام آن دچار تهوع و استفراغ می‌شوند.
- خانم‌های باردار که با استنشاق بوی بابونه علائم ویار آن‌ها تشدید می‌شود.
- افرادی که به گیاهانی مانند بابونه، ابروسیا، بهار و گل داوودی حساسیت دارند.
- افرادی که در اثر مصرف کرم یا لوسیون‌های حاوی عصاره بابونه دچار تحریکات پوستی و سوزش چشم شده‌اند.
آنچه از مقاله خواص روغن بابونه آموختیم:
همان‌طور که دیدیم روغن بابونه دارای خواص بسیار زیادی برای بهبود زخم، کاهش التهابات پوستی، جوش، آکنه، مشکلات گوارشی، رفع عفونت‌های سینوسی، تقویت موها و… می‌باشد. بابونه به سبب بوی خوبی که دارد دارای خاصیت آرامش بخش و تسکین دهنده است که شما می‌توانید آن را به صورت موضعی، اسپری و حتی ماساژ استفاده کنید. همچنین یکی از مهم‌ترین خواص روغن بابونه برای لاغری و کاهش چربی‌های دور شکم است که در دوران رژیم غذایی و قبل از ورزش به متابولیسم و کاهش سایز شکم بسیار کمک می‌کند. اما اگر دچار واکنش‌های آلرژیکی نسبت به گل و گیاهان مختلف هستید، لازم است قبل از مصرف روغن گل بابونه حتما با پزشک موضوع را در میان بگذارید.
منابع:
