سلام من میخوام تا عید 5 کیلو کم کنم و خودم روزانه ۱ساعت میرقصم(با اهنگ های خارجی)ولی متاسفانه خوراکم تمام‌تلاش هام رو از بین میبره چیکار کنم؟
سلام ثناجون خیلی عالیه ورزش و رقصو به برنامت اضافه کردی اما کنارش باید برنامه غذایی درستی هم باشه رژیم و ورزش مکمل هم هستن به تنهایی هیچ کدوم نتیجه مطلوب و نداره ثنا خانوم میتونی برای گرفتن برنامه مناسب با بدن خودت روی این لینک کلیک کنی وثبت نام وانجام بدی
سلام فریبا خانم عزیز باید علتش ببینی که چی هست ممکنه پرخوری عصبی باشه که باید علتشو برطرف کنی یا ناراحتیهای گوارشی موقعی که احساس میکنی میخوای پرخوری کنی سعی کن از میوه جات و سبزیجات استفاده کنی یا مواد پروتئین بخور که زودتر سیرت کنه و برای مدت طولانی تری سیر بمونی
من تا قبل از ازدواجم این علائم را به این شدت نداشتم و فقط ضعف بود اما عصبانی نمیشدم و پرخوری هم نمیکردم قبل از زایمان هم باز هم وضعیت بهتر بود اما الان بسیار حساسم و حتی نسبت به برخی افراد که در گذشته اذیتم کردند متنفر میشم خیلی شرایط بدی است پرخوری تنفر ضعف و ..... به نظرتان باید من چکار کنم
سلام دوست عزیز پیشنهاد میکنیم با بخش روانشناسی دکتر کرمانی در ارتباط باشید لطفا به این لینک مراجعه کنید
دقیقا اکثر خانمها این حس رو تجربه میکنن من حتی به خانواده شرایطم رو میگم که محیط رو برای من ارومتر کنن اگر ی بحث وجدلی پیش اومد درک کنن ودنبالش رودنگیرند تا بدتر بشه