سلام وقت بخیر من تری گلیسرید خونم رو کنترل کرده بودم و نزدیک ۲۵۰ شده بود که قبلا ۳۸۰ بود و رژیم غذایی رو تغییر دادم و فقط روغن زیتون مصرف کردم ولی با آزمایش خون چربی خونم نزدیک ۷۰۰ شده و بسیار عجیب بود. آیا این ربطی به مصرف روغن زیتون داره ؟ البته فقط روغن زیتون رو جایگزین دیگر روغن های صنعتی کردم و به طور عادی در غذا مصرف می کردم نه بیشتر
سلام ماهی قزل آلا، ماهی تن، ساردین، شاه ماهی و سایر ماهی های آب سرد غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند به کنترل التهاب کمک کنند. ... میوه ها و سبزیجات ... غلات کامل ... نخود و لوبیا ... آجیل ... روغن زیتون وبخورید
سلام؛ چون به سلامت اشخاص مربوط است، چند نکته خطیر لازمند: چربیهای اشباع بخصوص منابع حیوانی را بدن انسان می تواند بسازد، بنابر مفاد مقاله فوق، نیازی به خوردن چربی های اشباع نیست. (آیا تا بحال مرضی بخاطر عدم خوردن چربی اشباع گزارش شده؟) چربیهای غیر اشباع صنعتی محل شک هستند، چون از مواد پتروشیمی برای استخراج حداکثری استفاده می کنند که بس مضر هستند. حتی کارگاههای روغنگیری، روغنهای صنعتی را به روغن زیتون می آلایند. سپاس
..بادرود و.سپاس فراوان. خیلی توضیحات جامع و مفید عنایت فرمودید. لطفاًبفرمائید کبسول امگا ۳ را بچه صورت استفاده نمائیم. ممنونتونم جناب دکتر عزیز.
