سلام عزیزم وقتی دریافتی و کم کنید هم نیاز بدن تامین نمیشه و متابولیسم پایین میاد و هم کمبود ویتامین مانع کاهش وزن میشه
سلام من چند ماه پیش ۱۰ روز تقریبا گرفتم ولی متاسفانه رفتم مسافرت ولش کردم ولی لاغر شده بودم سایز خیلی کم کردم
سلام وقت بخیر من میخوام این رژیم رو شروع کنم به دلیل ورزشی که انجام میدم(تکواندو) باید وزن کم کنم و استپ وزنی مانع کاهش وزنم شده من الان ۵۶ کیلو هستم ۲۲ سالمه قدمم ۱۵۷ هست ضرری نداره این رژیم رو شروع کنم ؟ و اینکه سالامی جایگزینی داره ؟
سلام عزیزم توصیه میشه رژیمی داشته باشید که همه گروه های غذایی رو داشته باشه مناسب شرایط خودتون باشه روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین
سلام من دارم رژیم تون رو اجرا میکنم و خیلی راضیم اصلا گرسنه نمیشم فقط یسوال خوردن آدامس ممنوعه؟حتی بدون قند؟