تشنگی در ماه رمضان یکی از دغدغه‌های مهم روزه‌داران است به ویژه اگر در روزهای گرم بهار و تابستان باشد که نیاز بدن به مایعات بیشتر است. از آنجا که یک سوم بدن انسان‌ها از آب تشکیل شده و نقش اساسی را در بدن ما ایفا می‌کند، نیاز ما در روز به این ماده بیش […]
سوپ حریره یکی از غذاهای سنتی کشور مراکشه. دلیل اصلی این که سوپ حریره رو برای ماه رمضان بهتون پیشنهاد دادیم وجود پروتئین‌های گیاهی و حیوانی توی اون هست. لوبیا و آبِ گوشتی که برای تهیه سوپ حریره استفاده می‌کنید، باعث بالا رفتن پروتئین این سوپ می‌شه. پس این سوپ یه جورایی مخصوص ماه رمضانه. […]
بوی بد دهان یا هالیتوز یکی از مشکلاتی است که بسیاری از روزه گيران در ماه مبارک رمضان با آن روبرو هستند. لازم نیست در مورد بوی بد دهان در ماه رمضان چیز زیادی بگوییم، همه‌ی ما آن را در خود یا دیگران تجربه کرده‌ایم. برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان اول باید علت […]
در ماه رمضان تاثیر روزه بر قند خون برای افراد دیابتی مسئله‌ی مهمی است. بعضی از تحقیقات دیابت و روزه داری را با یکدیگر متناقض نمی‌دانند. به این معنا که نه تنها روزه‌داری برای افراد دیابتی مشکل‌ساز نیست، بلکه فوایدی هم دارد. اما روزه گرفتن درمان اصلی برای دیابت نیست. بلکه تغییر سبک زندگی، داشتن […]
همیشه و هر سال به خودمون می‌گیم ماه رمضان حسابی وزن کم کن . واقعا هم ماه رمضان یه فرصت عالی برای کاهش وزنه. مطمئنا حتی اگه اضافه وزن هم نداشته باشی، از زیاد شدن وزن بعد از ماه رمضان می‌ترسی. اگه یه کمی حواست باشه می‌تونی توی ماه رمضان وزنت رو کنترل کنی و […]
خیلی از افراد با کاهش وزن ناخواسته در ماه رمضان به مشکل برمی‌خورند. علت کاهش وزن در ماه رمضان چیست و برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟ الگوهای غذایی ما تقریبا در همه ماه‌های سال به یک شکل است. اما در ماه رمضان به جای صبحانه، نهار، شام و میان وعده‌ها، تمامی وعده‌ها را […]
وقتی به ماه رمضان نزدیک می‌شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که چگونه در […]
تا حالا براتون سوال پیش اومده که علت چاق شدن در ماه رمضان چیه؟ برخلاف انتظار خیلی از ماها که فکر می‌کنیم ماه رمضان کم می‌خوریم و باید لاغر بشیم، اما بیش از اندازه می‌خوریم و چاق می‌شیم. می‌دونم عجیب به نظر می‌رسه، ولی خیلی هم دور از ذهن نیست. توی ماه رمضان ما خیلی […]
امیدواریم که تعطیلات نوروز رو سالم و سلامت همراه با خانواده‌تون بدون ابتلا به کرونا گذرونده باشید و مراقبت‌های لازم توی ماه رمضان رو هم جدی بگیرید. امروز می‌خوایم درباره کرونا و روزه حرف بزنیم چون متاسفانه همچنان کرونا همراه ماست. یادتون باشه که حتما ماسک بزنید و از مهمونی‌ها و دورهمی‌های ماه رمضان هم […]
مدت زیادی تا شروع ماه مبارک رمضان باقی نمانده است. با اینکه ماه رمضان یکی از ماه‌های پربرکت الهی است اما ترس از گرسنگی و غذا نخوردن برای مدت طولانی، این ماه مبارک را برای بعضی از افراد تلخ می‌کند. تغذیه در ماه رمضان اصول خاصی دارد که با رعایت کردن آنها می‌توانید بدون هیچ […]
شاید شما هم جزو افرادی هستید که ماه رمضان را بدون زولبیا و بامیه قبول ندارند و از اول تا آخر ماه، همه ی قند مصرفی تان را با این شیرینی تامین می کنید. زولبیا و بامیه ها با وجود قند، چربی بالا و حرارت زیاد در هنگام آماده شدن از ارزش غذایی بسیار پایینی […]
می دونم نمی شه به راحتی از کنار زولبیا و بامیه ی ماه رمضون گذشت. اصلا یه ماه رمضونه و زولبیا بامیه ش. ولی خوب باید واقعیتو بدونین و قبول کنین، بعد تصمیم بگیرین که بازم دلتون زولبیا بامیه می خواد یا نه. ما با اینکه می دونیم خیلی از مواد غذایی برامون ضرر داره […]
