مواد معدنی

حالت تهوع، استفراغ، خستگی از جمله دلایل کمبود منابع منیزیم در بدن است.

با آگاهی از مهمترین منابع منیزیم این ماده معدنی ضروری را به راحتی در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. منیزیم نقش مهمی در متابولیسم بدن شما دارد، زیرا بیش از 300 واکنش شیمیایی در داخل بدن به این ماده معدنی بستگی دارد. اگر از منابع منیزیم استفاده نکنید عضلات شما نمی‌توانند همانطور که قرار […]

برای دریافت بیشتر ید می‌توان از ترکیب نمک معمولی و نمک صورتی هیمالیا در برنامه روزانه استفاده کرد.

نمک صورتی نوعی نمک است که به طور طبیعی به رنگ صورتی بوده و در بین مردم به نام نمک هیمالیا نیز معروف است. بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که این نوع نمک مملو از مواد معدنی است، به همین خاطر اغلب تصور می‌شود که نمک صورتی هیمالیایی بسیار سالم‌تر از نمک خوراکی معمولی است. با […]

تولید‌شدن مقدار بسیار پایینی از آنزیمی به نام لاکتاز در روده کوچک، مسئول عدم تحمل لاکتوز است.

سیستم گوارشی میلیون‌ها انسان در سراسر دنیا نمی‌تواند قند خاصی به نام لاکتوز را در شیر و فرآورده‌های لبنی هضم کند. پس اگر شما یکی از این افراد هستید، یعنی به عدم تحمل لاکتوز مبتلا می‌باشید، بهتر است این مقاله را مطالعه کنید. البته این وضعیت چندان هم مضر نیست، اما می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. هیچ […]

اگر علائم کمبود زینک دارید باید از منابع زینک استفاده کنید.

اکثر اوقات پیش می‌آید که صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوید و خواب کاملی داشته‌اید؛ ولی بدن همچنان خسته است و توان بلند شدن از رختخواب را ندارید. در محل کار نیز خسته‌اید و حوصله‌ی کار کردن هم ندارید. این‌ها همه علائم کمبود زینک است. زینک یک عنصر مهم در بدن است و در تغذیه افراد […]

برای رفع علائم کمبود کلسیم لازن نیست حتما قرص کلسیم مصرف کنید.

مصرف کلسیم به اندازه نیاز روزانه، برای بسیاری از ما اهمیت چندانی ندارد. باید بدانید کلسیم برای قوی کردن استخوان‌ها، سلامت قلب و حتی اندازه دور کمرتان بسیار مهم است. روش‌های زیادی وجود دارند که با استفاده از آن‌ها، می‌توانید کلسیم را وارد برنامه غذایی خود کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. مصرف قرص […]

مصرف پتاسیم می تواند باعث افزایش شادابی و کاهش استرس در افراد شود.

همان‌طور که می‌دانید با افزایش سن کارایی سیستم ایمنی بدن کمتر می‌شود. افراد مسن بیشتر در معرض حملات قلبی و مغزی که منجر به سکته می‌شود قرار دارند. محققان پس از تحقیقات روی خانم‌های مسنی که در رژیم غذایی آن‌ها از مواد غذایی دارای پتاسیم استفاده می‌شود، دریافتند که این افراد نسبت به بقیه خانم‌ها […]