سلام پسر هستم 14 سالمه قدم 174 هست وزنم 82 تو دوماه میتونم 15 کیلو لاغر شم باید روزی چقدر کالری کم کنم و چی مصرف کنم
سلام نه عزیزم این کاهش وزن برای دوماه زیاد هست میزان کالری که میفرمایید وبرنامه باتوجه به تمام مشخصات شما دربرنامه تعیین میکنه حتما با رژیم اصولی لاغر بشید ولاغر بمانید
سلام من یه پسرم ۱۴ ساله وزن ۵۴ قد ۱۵۷ برای لاغری ۱ کیلو در هفته چندکالری باید مصرف کنم وچقدر باید کم کنم
سلام عزیزم مقدار کالری که میفرمایید برنامه باتوجه به همه شرایط فردی تعیین میکنه حدود۴۸ ۴۶ کیلو وزن خوبی براتون هست
سلام من پسر هستم ۱۴ ساله وزنم ۵۴ کیلوگرم قدم۱۵۷ سانت هست اگه بخوام هفته ای ۱ کیلو لاغر شم باید چند کالری کم کنم روزانه وباید در روز چقدر کالری مصرف کنم
سلام عزیزم برای کم کردن یک کیلو وزن ۷۷۰۰ کالری از نیاز بدن باید کم بشه مقدار کالری مصرفی و برنامه تعیین میکنه
سلام پسرم من ۲۱ سال سن دارم قد ۱۸۰ وزن ۷۴ کیلو تحرک ورزشی ندارم چقدر وزن باید کم کنم و بهترین روش برای کاهش وزن به پیشنهاد شما؟
سلام عزیزم ۴۶ ۴۷ کیلو مناسب شماهست میتونین برای کاهش وزن هم با برنامه اصولی روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام ببخشید من کشتی گیر هستم و تمرینم هرروز است و ۳۵ روز دیگه مسابقه دارم و میخواهم تا روز مسابقه ۴۹ کیلو باشم و میخواهم طوری وزن کم کنم که در مسابقه بدنم خالی نکند و با کم کردن غذا ها حداقل روزی ۱۵۰ گرم کم کنم و امکان داره کمکم کنید تورو خدا جواب بدین
سلام عزیزم میزان و روند کاهش وزن افراد باتوجه به شرایط بدنی متفاوته برای رژیم هم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام عزیزم ۴ ۵ کیلویی اضافه وزن که با رژیم کنار ورزش میتونین وزن وکاهش بدین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام وقت بخیر. ۲۷ سالمه قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۹ کیلو هست. میخوام به ۵۰ برسم چقدر در روز کالری بسوزونم تا هفته ایی نیم کیلو کم کنم؟
سلام من ۴۶ کیلو هستم قدم ۱۵۹ اسن ورزش کشتی میرم باید به ۴۳ کیلو برسم تا دو هقته دیگه باید روزی چند کالری کم کنم
سلام دختر هستم، 14 سالمه، قدم 169 و وزنم 48 و نیم هست باشگاه کاراته میرم و طناب میزنم چجوری توی 1 هفته 1 کیلو کم کنم؟
سلام . خانمی هستم ۵۳ ساله با قد ۱۵۵ و وزن ۷۳ و نیم روزانه باید چند کالری بسوزونم تا بتونم هفته ای ۱ ک وزن کم کنم.
سلام وقت بخیر دختر هستم ۱۶۰ قدمه ۸۳ وزنم ۱۴ سالمه باید چه کار کنم که لاغر بشم وزن ایده آل من چقدر هست؟ و روزانه چقدر باید کالری بسوزم؟
سلام عزیزم وزن مناسب برای شما 47کیلو هست باید رژیم اصولی کنار ورزش وداشته باشید کالری در حد300 تا کافیه اما بدون برنامه اصلا شروع نکنید برای رزیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام خانم هستم ۳۷ سالمه قدم ۱۵۸ وزنم ۵۲ کیلو میخوام برسم به ۴۹ کیلو. روزی حدود۶ کیلومتر هم پیاده روی دارم و غذام هم معمولی هست ولی صد گرم هم کم نمیشم. چکار باید بکنم
سلام من اقا هستم .سنم ۳۸ قدم ۱۷۸ وزنم ۸۶ هست با پیاده روی روزی چند کالری بسوزنم که به وزن دلخواه برسم؟وزن چقدر برسه کافیه