رژیم فستینگ 1403

ماه رمضان

مضرات روزه گرفتن

مضرات روزه گرفتن

۱۴۰۳/۱۲/۲۰

روزه‌ داری ممکن است باعث کاهش انرژی، تغییرات وزن و مشکلات خواب شود. در افراد وابسته به کافئین، علائمی مثل اضطراب و تحریک‌ پذیری دیده می‌ شود. بیماران دیابتی باید با مشورت پزشک، رژیم و داروهای خود را تنظیم کنند.

طرز تهیه سوپ حریره

سوپ حریره یکی از غذاهای سنتی کشور مراکشه. دلیل اصلی این که سوپ حریره رو برای ماه رمضان بهتون پیشنهاد دادیم وجود پروتئین‌های گیاهی و حیوانی توی اون هست. لوبیا و آبِ گوشتی که برای تهیه سوپ حریره استفاده می‌کنید، باعث بالا رفتن پروتئین این سوپ می‌شه. پس این سوپ یه جورایی مخصوص ماه رمضانه. […]

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ با رعایت برخی نکات می توان از افزایش وزن و چاقی در ماه رمضان جلوگیری کرد.

وقتی به ماه رمضان نزدیک می‌شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که چگونه در […]

ارتباط کرونا و روزه؛ آیا روزه داری موجب ابتلا به کرونا می شود؟

امیدواریم که تعطیلات نوروز رو سالم و سلامت همراه با خانواده‌تون بدون ابتلا به کرونا گذرونده باشید و مراقبت‌های لازم توی ماه رمضان رو هم جدی بگیرید. امروز می‌خوایم درباره کرونا و روزه حرف بزنیم چون متاسفانه همچنان کرونا همراه ماست. یادتون باشه که حتما ماسک بزنید و از مهمونی‌ها و دورهمی‌های ماه رمضان هم […]

توصیه دکتر کرمانی برای مصرف شیرینی جات در ماه رمضان - - - ماه رمضان

می دونم نمی شه به راحتی از کنار زولبیا و بامیه ی ماه رمضون گذشت. اصلا یه ماه رمضونه و زولبیا بامیه ش. ولی خوب باید واقعیتو بدونین و قبول کنین، بعد تصمیم بگیرین که بازم دلتون زولبیا بامیه می خواد یا نه. ما با اینکه می دونیم خیلی از مواد غذایی برامون ضرر داره […]

پرسش و پاسخ به اندامی ها با دکتر کرمانی پیرامون ماه مبارک رمضان

وقتی ماه رمضان شروع می‌شه یه عالمه سوال براتون پیش می‌یاد که برای افطار چی بخورم؟ سحری چی بخورم که در طول روز گرسنه‌م نشه؟ می‌تونم ورزش کنم یا نه؟ برای اینکه سردرد نگیرم یا بدنم دچار کم آبی نشه راه حلی وجود داره؟ و یه عالمه سوال دیگه. برای همین هم تصمیم گرفتیم مجموعه […]

چگونه برای برنامه غذایی مان در ماه رمضان، برنامه ریزی کنیم؟ رژیم لاغری

درماه مبارک رمضان برای خیلی از افراد این سوال پیش می آید که آیا روزه گرفتن برای بدن ضررداردیا خیر؟ خداوند در آیه ۱۸۴ سوره بقره می‌فرماید: «وَ أَنْ تَصُومُوا خَیْرٌ لَکُمْ إِنْ کُنْتُمْ تَعْلَمُونَ». روزه گرفتن براى شما بهتر است اگر بدانید. پیامبر اسلام (ص) در رابطه با روزه داری فرمودند: «روزه بگیرید تا […]

چگونه روزه داری کمک می کند چربی های ناخواسته را آب کنید؟ ماه رمضان رژیم دکتر کرمانی

” دوباره هم به نقطه توقف رسیده بودم و از ناراحتی نزدیک بود ترازو را به آن سوی اتاق پرتاب کنم ” این اعتراف یکی از مراجعینم بود که 36 سال سن داشت. بعد از کلی مشاوره، می دانستم این حرف هایش تنها یک نمایش نیست. بعد از کلی تلاش برای درمان بیماری هاشیموتو که […]

سوپ مرغ و سبزیجات بهاری

سوپی تازه و سبک که می تواند به خوبی معده را برای وعده های بعدی آماده کند. با سوپ مرغ و سبزیجات در کوتاه ترین زمان ممکن می توانید مقدار بسیار زیادی مواد مغذی به بدن برسانید. مواد لازم: یک و یک دوم قاشق غذا خوری روغن کانولا 453 گرم ران مرغ بدون پوست و […]

چگونه در ماه رمضان سلامت خود را حفظ کنیم؟ - 1 - - ماه رمضان

 مدتی است ماه رمضان در میان روزهای بلند و گرم تابستان شروع و تمام میشود. ممکن است در این فصل هر روز به مدت 16 ساعت یا بیشتر روزه دار باشیم. برای اطمینان از اینکه تغذیه و بهداشتی سالم در این ماه داشته باشید این نکات را رعایت کنید: قبل از شروع ماه رمضان هر […]

چرا چاق ها در ماه مبارک چاق تر می شوند ؟

ماه مبارک رمضان ماهی است كه چاق ها در آن ماه چاق تر مي شوند و لاغرها لاغرتر. اين امر چهار دليل دارد: 1 ـ تعداد وعده های غذايی از 5 نوبت به يك يا دو نوبت تبديل می شود و  برای این است که چاق ها در ماه مبارک چاق تر مي شوند. 2 […]