تغذیه و سلامتی

تغذیه و سلامتی

108 مقاله

از قدیم گفته‌اند سلامت، نوعی ثروت است و تغذیه‌ی سالم کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام. هر فرد برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید مقدار مناسبی غذا دریافت کند. از طرفی میزان دریافت غذا و چگونگی دریافت آن به کاهش وزن و ارتقای سلامت کمک می‌کند. در دسته بندی تغذیه و سلامتی می‌توانید تمامی مطالب مرتبط با سلامت و تغذیه را بخوانید. بخشی از این مطالب عبارتند از:

  • کلید موفقیت در کاهش وزن و چگونگی رسیدن به تناسب اندام
  • بررسی بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ارائه‌ی راه حل برای آنها
  • نقد و بررسی رژیم‌های غذایی و معرفی بهترین رژیم‌ها
  • تاثیر عادات و اصلاح الگوهای غذایی در رسیدن به سلامت و تناسب اندام

مقالات

مقاله خواص گلابی به دلیل طبع گرم و تر خود برای تقویت بدن بسیار مفید است.
10 دقیقه

خواص گلابی برای سلامتی – ۱۱ خاصیت گلابی

خواص گلابی به دلیل طبع گرم و تر آن برای تقویت بدن و افزایش آرامش بسیار مفید است. این میوه از نظر مواد مغذی و طبع مانند میوه‌های موز، انبه، سیب و آناناس عمل می‌کند.

مقاله قند میوه ها نسبت به قندهای فرآوری شده سالم است اما باید به حد اعتدال مصرف شود.
11 دقیقه

بررسی قند میوه ها از بیشترین تا کمترین میزان

با وجود آنکه قند میوه ها نسبت به قندهای فرآوری شده سالم هستند با این حال باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید. زیرا برخی میوه‌ها مانند انبه و موز میزان قند بالایی دارند و ممکن است موجب افزایش وزن شوند...

مقاله برای لاغری بازو باید از یک رژیم لاغری مناسب برای کاهش وزن کلی بدن خود کمک بگیرید.
8 دقیقه

بهترین روش برای لاغری بازو بدون جراحی

دو مورد از موثرترین انتخاب‌ها برای لاغری بازو تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی هستند که می‌تواند روند کاهش چربی بازو را تسریع کند. همچنین پیروی از یک رژیم لاغری اصولی به شما کمک خواهد کرد تا بدون افتادگی و شل شدن پوست، بازو را لاغر کنید.

مقاله برنج وحشی تنها غلات بومی آمریکای شمالی است.
10 دقیقه

برنج وحشی چیست و چه فوایدی دارد؟

تحقیقات نشان داده است که برنج وحشی دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی و کاهش دهنده چربی است. همچنین منبعی غنی از فیبر غذایی است. دریافت فیبر غذایی کافی برای پایین نگه داشتن کلسترول ضروری است. برنج وحشی منبع خوبی از آلفا لیپوئیک اسید (ALA) است.

مقاله خواص پشن فروت بسیار متنوع است و طبع گرمی دارد.
11 دقیقه

۱۷ مورد از خواص پشن فروت – طبع پشن فروت

از جمله خواص پشن فروت این میوه عجیب و خوش‌طعم استوایی، تقویت استخوان‌ها، بهبود هضم غذا و کاهش قند خون است. خوشبختانه این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد و به همین دلیل برای دیابت مفید است و قند خون را به سرعت بالا نمی‌برد...

مقاله خواص خاویار سیاه به دلیل امگا ۳ ودیگر مواد مغذی بسیار ارزشمند است.
8 دقیقه

۸ مورد از خواص خاویار برای سلامتی

خواص خاویار به دلیل مواد بسیار مغذی این ماده غذایی ارزشمند است که آن را به یکی از گران‌ترین غذاهای جهان است. خاویار اصلی سیاه است و خاویار قرمز برای ماهی قزل‌

مقاله امروزه به دلیل مواد مغذی بالا، استفاده از انواع شیر گیاهی در بین مردم افزایش یافته است.
12 دقیقه

شیر گیاهی چیست و چه خواصی دارد؟

شیر گیاهی از برخی غلات و حبوبات به دست می‌آیند و مواد مغذی بسیار بالایی دارند. این نوع شیرها می‌توانند تا حدودی جایگزینی برای شیرهای لبنی در برخی افراد باشند...