بیاید این مسئله رو برای همیشه حل کنیم. شما با چیزی چاق می‌شید که کالری داشته باشه. پس اگر کمبود وزن دارید باید به فکر غذاهای پر کالری باشید. اما حواستون رو جمع کنید که بعد از خوردن غذاهای پرکالری ورزش کنید که عضله سازی داشته باشید. چون اگر غذاهای پرکالری بخورید خدای نکرده چربی و قند خونتون بالا می‌ره. پس قرارمون چی شد؟ اگر می‌خواید وزنتون بالا بره باید غذاهای پر کالری بخورید.
پس قرص‌های چاقی چی هستن این وسط؟ قرص‌های چاقی هیچ کالری ندارن. در نتیجه شما با خوردن قرص‌های چاقی وزنتون بالا نمی‌ره. برای اینکه وزنتون بالا بره قرص‌های چاقی رو فراموش کنید. به جای اون‌ها بین وعده‌های غذاییتون بیشتر از چهار ساعت فاصله نندازید. همیشه سعی داشته باشید روی سه گروه تمرکز کنید. به جای اینکه یه عدد موز یا یه مشت آجیل بخورید، روی چند قطعه نان سبوس‌دار کره بادام زمینی بزنید. بعد موز رو قطعه قطعه کنید و روی اون بچینید. این ساندویچ معرکه رو با یک لیوان شیر کم چرب یا شیر‌های جایگزین (سویا، نارگیل و غیره) نوش جان کنید.
رژیم چاقی ما حسابی جوابه
تا خوش اندامی یه قدم فاصله داری
همانطور که گفتیم برای چاقی باید غذاهای پرکالری بخورید و ورزش کردن رو هم فراموش نکنید. اما یه چیزی رو یادتون نره. زمانی که ورزش کردید دوباره بعد از اون غذا بخورید. بعد از يه تمرين سخت و پيوسته، سطح مواد غذايی شما پایین اومده و ماهیچه‌های شما برای دریافت غذا فریاد می‌زنن. برای همین خوردن یک وعده غذایی بعد از ورزش برای کسایی که می‌خوان افزایش وزن داشته باشن جزء واجباته.
پس بیخیال همه قرص‌های چاقی شو و سعی کن با ورزش کردن اشتهای غذا خوردنت رو بالا ببری. اما اگر می‌خوای بدونی چرا انقدر روی مصرف نکردن قرص‌های چاقی تاکید می‌کنیم باید ویدئو امروز دکتر کرمانی رو ببینی. توی این ویدئو دکتر کرمانی از راز نهفته قرص‌های چاقی می‌گن.
نظرات شما
زهرا ۱۵ مهر ۱۴۰۱
سلام ،دخترم ۱۶ ساله ست،با قد ۱۶۸ ،وزن ۴۸ کیلو هیچ میلی به غذا خوردن نداره ،ویتامین وآهن وویتامین Dبهش میدم ،آزمایش هم داده هیچ مشکلی نداره. خواهش میکنم راهنماییم کنید(برای افزایش وزن )
کارشناس به اندام ۱۶ مهر ۱۴۰۱
سلام عزیزم .میتونند برای تحریک اشتها از مخمر آبجو و مولتی ویتامین مینرال استفاده کنند . برای اطلاعات بیشتر و شناخت غذاها و راهکارهایی که باعث تحریک اشتها میشوند به این لینک مراجعه کنید
امیر ۲۲ مرداد ۱۴۰۱
سلام آیا قرص جینسینگ چاق کننده است
کارشناس به اندام ۲۳ مرداد ۱۴۰۱
سلام وقت بخیر .بله روی افزایش وزن تاثیر میذاره ولی ما مصرف هیچ قرص و دارویی رو برای کاهش و افزایش وزن تایید و توصیه نمیکنیم .بهتره برنامه غذایی مناسبی داشته باشید تا سالم به هدفتون برسید .برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کنید
علی ۲۸ فروردین ۱۴۰۱
سلام من 16سالم و بخاطر گرفتن روزه صورتم لاغر شده باید چیکار کنم
کارشناس به اندام ۲۹ فروردین ۱۴۰۱
سلام دوست خوبم روزه‌هات قبول باشه سعی کن از مواد غذایی سالم و پرکالری استفاده کنی مثل سیب زمینی و حبوبات و ماکارونی مصرف مولتی ویتامین و آهن و زینک هم وسط افطار بهت کمک میکنه
آنا ۱۰ فروردین ۱۴۰۱
سلام .ببخشید نظرم اینکه باید حداقل اشتها داشته باشیم بتونم همون رژیم غذایی رو مرتب طی کنیم من اشتها ندارم گاهی اوقات حتی آب هم نمیتونم بخورم.
کارشناس به اندام ۱۵ فروردین ۱۴۰۱
سلام دوست خوبم برای افزایش اشتها از مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن چون باعث افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزنت میشه
زینل ۱۳ اسفند ۱۴۰۰
سلام برای چاق شدن حتما باید وینامینه و اهن خارجی بگیربم یا ایرانی هم جواب میده
کارشناس به اندام ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
سلام دوست عزیز ایرانی هم میتونید استفاده کنید
ناهید ۰۸ بهمن ۱۴۰۰
سلام ناهید هستم سنم۲۵وزن ۴۵قدم ۱۶۱چکار کارم تا قدم وزنم افزایش پیدا کنه
کارشناس به اندام ۱۱ بهمن ۱۴۰۰
سلام ناهید خانم عزیز برای افزایش وزن مصرف مولتی ویتامین‌ها و آهن و زینک رو فراموش نکنید چون هم باعث افزایش اشتها و هم افزایش وزنتون میشه غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات استفاده کنید و از یه رژیم اصولی افزایش وزن استفاده کنید برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
زهرا ۲۱ دی ۱۴۰۰
سلام زهرا هستم سنم ۱۹ قدم ۱۷۵ ورنم ۴۲
کارشناس به اندام ۲۲ دی ۱۴۰۰
سلام زهرا خانم عزیز برای این که متوجه میزان اضافه وزنت بشی مشخصات جسمانیت رو در این لینک وارد کنید
پوریا ۰۸ آذر ۱۴۰۰
یلام من 15 سالمه بعد وزنم ۵۳ هست بعد قدم ۱۷۳ ایا من خوبم و من هیچ مریضی ندارم
کارشناس به اندام ۲۲ آذر ۱۴۰۰
سلام آقا پوریای عزیز برای این که متوجه میزان اضافه وزنت بشی مشخصات جسمانیت رو در این لینک وارد کن
غزل دارابی ۰۷ آبان ۱۴۰۰
عالیه واقعا معجزه میکنه ممنونم از دکتر کرمانی