با اراده ای محکم، برای جنگ با چاقی قدم بردارید

با اراده ای محکم، برای جنگ با چاقی قدم بردارید

مصاحبه اختصاصی با عارف عقلمند

وزن اولیه: 122 کیلوگرم

وزن پایانی: 87 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 35 کیلوگرم

شروع برنامه بسیار آسان بود و اصلا احساس گرسنگی نکردم. تنوع غذایی برنامه دکتر کرمانی با وجود لیست دلخواه، بسیار خوب بود چون اکثر غذاهایی که در سفره غذایی ما بود آنجا هم وجود داشت و من از طریق تماس تلفنی و مشاور آنلاین با کارشناسان برنامه دائما در تماس بودم.
با اراده ای محکم، برای جنگ با چاقی قدم بردارید – secondary image

اولین باری که دیدم وزنم کاهش پیدا کرده، اراده ام دو چندان شد و 140 روز طول کشید تا به وزن کنونی ام برسم. کاهش وزن، بسیار راحت تر از چیزی بود که تصور می کردم و باعث شد اعتماد به نفسم نیز افزایش پیدا کند. بزرگ ترین تغییری که در مسیر کاهش وزن انجام دادم، این بود که اصول تغذیه ی درست و سالم را یاد گرفتم.
غذای مورد علاقه ام تاس کباب و قورمه سبزی است. نان و پنیر، برایم جزء سالم ترین غذاهاست و اگر بخواهم یک وعده غذای دلخواه به خودم بدهم، ماهی خواهد بود. با استفاده از رژیم غذایی دکتر کرمانی و صحبت های ایشان در این رابطه، توانستم الگوی غذا خوردنم را تغییر دهم.
خواندن مطالب خوب و علمی در سایت دکتر کرمانی و اصول تغذیه درست و راحتی کار با برنامه به اندام، برای رسیدن به هدفم که کاهش وزن و تناسب اندام بود، کمک زیادی به من کردند.
ورزش کردن هم به تناسب اندام من کمک کرد و هم اینکه باعث شادابی در کار و زندگی ام شد. سالم بودن و تناسب اندام، به من انگیزه می دهد تا این سبک زندگی را ادامه دهم.
در بین اطرافیانم، کسانی بودند که اوایل با رژیم گرفتن من مخالفت می کردند و می گفتند این رژیم، فقط چربی های کاذبت را کم
می کند اما وقتی دیدند که وزنم نرمال شده است، به این باور رسیدند که کار نشد ندارد و چند نفر از آن ها هم خودشان در سایت، ثبت نام کردند.

با اراده ای محکم، برای جنگ با چاقی قدم بردارید – full width image

نگران این نیستم که وزنم دوباره برگردد، چون راه تغذیه درست را یاد گرفته ام و در طول برنامه، اصلا ناامید نشدم و هیچ وقت وسوسه نشدم رژیمم را بشکنم. در مواقع گرسنگی هم فقط به هدفم و پایبندی به برنامه فکر می کردم. هدفم برای امسال این است که به وزن ایده آل خودم برسم و در برای حفظ آن تلاش کنم.
بهترین مشوقینم در رژیم، همکارانم بودند و کتاب معجزه ای برای چاق ها، کتاب مورد علاقه ام بود. ورزش مورد علاقه ام نیز فوتسال و پیاده روی است. پیاده روی را در محیط کار هم می توانم انجام بدهم و باعث می شود در وقتم صرفه جویی کنم.
سه توصیه ام برای غذا خوردن این است که غذای سالم بخورید، قبل از سیری از غذا خوردن دست بکشید و به اندازه و نیاز بدن بخورید.
به کسانی که توانایی رژیم گرفتن را در خودشان نمی بینند، می گویم: معجزه دکتر کرمانی را باور کنید و با اراده ای محکم و استوار به جنگ با چاقی قدم بردارید، چون رژیم گرفتن بسیار آسان است و فقط به اراده زیاد و پایبندی به برنامه نیاز دارد.
اگر بخواهم رمز موفقیتم را در یک جمله بگویم، اراده ای محکم و یک یا علی از ته دل

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.