تمام موادغذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی وجود دارد 

تمام موادغذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی وجود دارد 

مصاحبه اختصاصی با مریم آذری

وزن اولیه: 106 کیلوگرم

وزن پایانی: 86 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 20 کیلوگرم

تمام موادغذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی وجود دارد که این همه چیز را آسان کرده بود و باعث می شد که هیچ وقت خوراکی های ناسالم را انتخاب نکنم. همچنین لیست دلخواه و تنوع غذایی عالی بود و یک رژیم تک غذایی و کسل کننده نبود.
وقتی عدد روی ترازو را می دیدم هر روز با نشاط تر از روز قبل بودم و انگیزه ام بالا می رفت.
عدد روی ترازو حس خوبی به من می داد چون داشتم به اهدافی که برای کاهش وزنم داشتم، می رسیدم.
تمام موادغذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی وجود دارد  – secondary image

همیشه فکر می کردم که رژیم گرفتن خیلی سخت است و باید همیشه غذاهای جداگانه برای خودم درست کنم چون قبلا رژیم های دیگری گرفته بودم و محروم بودن از غذا خیلی مشکل بود.
رژیم غذایی دکتر کرمانی راحت از آن چیزی بود که فکر می کردم و مثل آب خوردن بود. تمام موادغذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی وجود دارد که این همه چیز را آسان کرده بود و باعث می شد که هیچ وقت خوراکی های ناسالم را انتخاب نکنم. همچنین لیست دلخواه و تنوع غذایی عالی بود و یک رژیم تک غذایی و کسل کننده نبود.
وقتی عدد روی ترازو را می دیدم هر روز با نشاط تر از روز قبل بودم و انگیزه ام بالا می رفت.
عدد روی ترازو حس خوبی به من می داد چون داشتم به اهدافی که برای کاهش وزنم داشتم، می رسیدم.
هیچ دیگری جز رسیدن به تناسب و اندام و سلامتی برایم مهم نبود و فقط و فقط رسیدن به هدفم اهمیت داشت به خاطر همین در بیشتر مهمانی ها سبزیجات و میوه مصرف می کردم و اصلا اجازه ورود به پرخوری را نمی دادم و رژیم را نیمه رها نمی کردم.

تمام موادغذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی وجود دارد  – full width image

باشگاه نمی رفتم ولی در کنار رژیم غذایی هر روز پیاده روی داشتم و جزئی از برنامه ام شده بود. هر بار که پیاده روی می کردم از هوای آزاد لذت می بردم و نفس می کشیدم و زندگی سالم را حس می کردم. در کنار پیاده روی، با توپ بادی هم کار می کردم تا روز به روز به اندام ایده آل برسم.
همسرم در طول رژیم بسیار تشویقم می کرد و همیشه همراهم بود و خیلی به من انگیزه و اراده می داد که به رژیم غذایی ادامه دهم و آن را رها نکنم. دوست دارم رژیم غذایی ام را ادامه دهم تا بتوانم رژیم تثبیت را هم بگیرم.
هدف اصلی من با رژیم گرفتن رسیدن به سلامتی است.
رژیم غذایی دکتر کرمانی بسیار عالی است خصوصا بخش پشتیبانی که بلافاصله هر سوالی را که داشتم، تماس می گرفتند و پاسخ می دادند. در طول رژیم غذایی، کتاب های دکتر کرمانی را هم مطالعه می کردم و با مشاهده افرادی که قبلا رژیم گرفته بودند، انگیزه ام برای رسیدن به هدفم بالاتر می رفت.
توصیه من به همه ی دوستانم این است که:
• غذا را به اندازه بخورید و آرام آرام بجوید.
• غذا را به همراه سالاد و سبزیجات میل کنید.
• اراده قوی داشته باشید و از یک رژیم خوب مثل رژیم دکتر کرمانی الگو بگیرید. من به اراده خودم، نمره 20 می دهم، شما چه امتیازی به خود می دهید؟

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.