سلام ۳۷ سالمه تو دو ماه از ۹۳ رسیدم ۸۰ الان موقع بلند شدن سرگیجه دارم و سیاهی میره چشمام و همش خواب آلودم و کمردرد و سیاتیک و درد پا و عضلات و لرزش انگشتان رو دارم. روشمم این بود که باشگاه هوازی کار میکردم تردمیل ودوچرخه هر کدوم ۳۰ دقیقه و حرکات کششی در خانه نون و برنج خیلی کم میخوردم قند و شکر رو هم حذف کردم ویتامین نمی خوردم اب کرفس و کاسنی و شاه تره و بعضا سرکه سیب و برای کبد چرب لیورگل میخوردم. کلا داغونم الان
سلام به علت تغذیه نامناسب وعدم تامین نیاز بدن هست.مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنید قندها حذف باشن و بقیه گروه های غذایی به اعتدال مصرف بشه
سلام ببخشید من ۱۶ سال دارم تو مدت دو ماه نیم از وزن ۷۳ به ۶۰ رسیدم کالری خیلی کم نمیخوام وزنم برگرده بعنی هیچ راهی نداره که بتونم نگهش دارم و افزایش وزنم قطعیه
سلام با برنامه تثبیت وزن کنار ورزش میتونید وزنتون و ثابت نگه دارین برای دریافت برنامه تثبیت روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من ۲۱ سالمه از وزن ۵۳به ۴۳ رسیدم توی تقریبا یکسال و الان هرکاری میکنم ک وزن قبلیم برگردم فایده ای نداره کلی هم دارو و ویتامین و ورزش ولی نمیشه تاثیر آنچنانی نداشته و ریزش موهامم خیلی زیاد شدیده و کم خونی هم نداشتم
سلام عزیزم حتما آزمایش کامل بدین بدون علت وزن کم نمیشه یا ریزش شدید مو هم همین طور بدون علت نمیتونه باشه یکی از موارد میتونه مربوط به گوارش و روده ها باشه
سلام در عرض ۳ ماه ۱۸ کیلو وزن کم کردم الان سرم وز وز میکنه و خیلی اذیت میکنه آیا دلیل این وزوز میتونه رژیم باشه لطفا راهنمایی کنید.
سلام عزیزم تعریفی از نوع رژیم و حالتی که دارین نداشتین قبلا سرتون به این حالت نبود؟ درد گیج رفتن؟ نیاز به بررسی توسط متخصص داره کم خونی میتونه عامل سردرد باشه
سلام ببخشید من در طی ۱۰ یا ۱۵ روز از ۶۷ کیلو وزنم رسید به ۶۵ کیلو ینی تقریبا ۳ کیلو کم کردم هیچ اصولی هم نداشت فقط غذا خیلی کم میخوردم و یک روزش پیاده روی ۲ ساعته داشتم پشت سر هم بدون استراحت که دیگه داشتم حلاک میشدم زیر گرما ۱۷ سالمه و بعد از این کاهش وزن صورتم که توپر بود نصف شد (لاغر نشد ولی یهو نصف شد) بعدش هم روزنه هایی شبیه گودی روی صورتم به وجود اومد( بعد کاهش وزن و اینکه صورتم تکید) انگار یه تیکه از گوشت صورتم رو کندی (یه کسی که تو پاکسازی صورت مهارت داره گفت هورمون های بدنت به هم ریخته و باید ازمایش هورمونی بدی) و یبوست گرفتم و تقریبا ۱ ماه بعدش ریزش ابرو شروع شد و من کا هیچ وقت مژه ها و ابروم نمیریخت الان ابروم خیییلی کم شده و مژه هام هم میریزه اما بیشتر ابرو و روزنه های روی پوستم خیییلی زیاد شدن به نظر شما مربوط به همون کاهش وزن هست؟ من نمیدونم چه دکتری برم بفهمم مشکلم چیه و چیکار کنم و چه ازمایشی انجام بدم میشه راهنماییم کنید
اقا من از وزن ۹۹ رسیدم ۸۶ تو ۴۰ روز رزمی کار کردم ناهار شامم میخورم ولی کم ولی نشده ک احساس گرسنگی کنم نظر شما چیه درسته یا نه ؟
سلام خسته نباشید من سال ۱۴۰۲ ما آذر و دی سن ۱۶ سال حدودا ۴۰ روز تورژیم بودم پدر مادر گفته بودن رژیم نگیر حدودا ۱۶ کیلو وزن کم کردم لاغر شدم ضعیف شدم و هر چیز که عوارض به رژیم خودسرانه لاغر ربط دارد بعدا ش به شدت حالم بد شده بود فقط پرخوری می کردم تا الان خیلی مشکل دارم به زور خودم نگه می دارم یا با کسی صحبت می کنم باید مثل خودش صحبت کنم مشکل روانی پیدا کردن بدن ضعیف شده مثل قبل نیستم انرژی کم شده یک سر دکتر می رم تاثیر رژیم خودسرانه چاق نبودم حالم خوب نیست بعضی موقع خوبم اما بیرون می رم حالم بد می شه مثل قبل بر می گرده یا نه ؟
سلام سلامت باشید بله ولی زمان میبره روزانه ورزش منظمی انجام بدین غذاهای سالم بخورید روزی یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنید
سلام من چهارده سالمه این تابستون تصمیم گرفتم از ۷۴ کیلو برسم ۶۳، بعد روزهای یک‌شنبه سه‌شنبه والیبال سنگین بازی میکنم ولی یک رژیم سرخودی هم گرفتم، اینطوری که شام از هر چیز باشه بسیار کم مثلا دو لقمه کوچک نیمرو و ناهار هم ۷/۸ قاشق برنج با خورش. آیا این رژیمِ نامناسب است؟ چون جدیدا بعد از بلند شدن خیلی بیشتر از قبل سرگیجه میگیرم، و شب ها هم یکم احساس ضعف دارم...
سلام نه عزیزم رژیم مناسبی ندارین اینطوری مثل الان هم مشکل براتون ایجاد میشه و بدن دچار کمبود میشه قصد لاغری دارین بهتره با برنامه مناسب سن و شرایط خودتون باشه تا مانع رشد نشه روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام.من وقتی ۱۵ ساله بودم متاسفانه رژیم خودسرانه گرفتم و خیلی لاغر شدم ولی بعدش هرطوری بود دوباره به وزن و هیکل قبلی خودم برگشتم.میخوام بدونم عوارض اینجور رژیم ها بعد از ترکش از بین میره یا برمیگرده؟
سلام عزیزم احتمالش هست عوارض همیشه همراهمون باشه پس به هیچ عنوان رژیم نادرست وخودسر و نداشته باشید تاثیر منفی روی رشد هم داره
سلام من 16سالمه وزنم 55و میخام 45برسم شام و صبحانه و رو حذف کردم تا با این رژیم تو یه ماه 10کیلو رو کم کنم. خیلی یا میگن این رژیم درست نیست میخوام بدونم به بدنم اسیبی میرسه یا ن
سلام بله عزیزم درست نیست و باید برنامه درستی داشته باشید ده کیلو برای شما اسیب زیادی و وارد میکنید افتادگی و شلی پوست اسیب به کبد وکیسه صفرا به هرقیمتی نمیشه ونباید وزن کم کرد
سلام خسته نباشید . من ۲۷ سالمه و در حدود ۶ ماه از ۷۳ به ۶۵ رسیدم . روزانه ۷۵۰ کالری مصرف روزانمه و نیم ساعت تمرین . به ندرت گرسنه میشم . فقط گاااهی اوقات سردرد میگیرم . آب هم به اندازه مصرف میکنم و مولتی ویتامین هم مصرف می کنم . آیا توصیه ای برای من دارید ؟
سلام سلامت باشید فاطمه جان کالری دریافتی خیلی کم هست باید بیشتر باشه قصد کاهش وزن دارین یا نگه داشتن وزن ؟
با سلام من 103 کیلو بودم رژیم گرفتم وبعد از 8 ماه به 90 کیلو رسیدم ولی الان دچار فشار خون شدم میشه راهنمای کنید ممنون از شما
سلام خسته نباشی شوهرم ۲۰ روزه که رژیم گه رفته قبلا خیلی زیاد می‌شود اینجوری بگم اندازه ۲نفر می‌شود هیچی دم دستش بود رو می‌خورد الا فقط سینه مرغ و خیارو ماست و کاهو می‌خره براش مشکلی نداره ۱۲۰ کیلو بود این ۲۰ روز ۷ کیلو کم کرده
سلام من ۱۶ سالمه و رژیم کانادایی ۱۵ روزه اصلی رو گرفتم که روزانه تقریبا ۵۰۰ کالری غذا میخورم امروز روز پنجم رژیمم هست و تو این چهار روز اخیر تونستم ۵ کیلو کم کنم . قدم ۱۶۹ و وزنم ۷۹ بود و الان ۷۴ هست استخوان بندی درشتی دارم زیادی گرسنه نمیشم و مشکل ندارم فقط بعضی اوقات سرم گیج میره که اونم فکنم بخاطر کم خونیم هست . آیا من این رژیم رو ادامه بدم یا نه ؟... هدفم اینکه اول وزنم رو کم کنم چون زیادی مورد تمسخر بقیه قرار میگیرم و بعد از تموم کردن رژیم به یه رژیم سالم پایبند باشم و شروع به ورزش کنم البته الان هم روزانه پیاده روی میکنم ...
سلام نه عزیزم این رژیم برای شما مناسب نیست اگر کم خونی شدید باشه هم باید ارومتر وزن کم بشه برای رژیم هم میتونین روی لینک کلیک کرده وبرنامه دقیق واصولی بگیرید تا مانع رشد شما هم نباشه
سلام من 16 سالمه قبلاً کشتی میرفتم 125کیلو هستم و قدم ۱۸۳هست استخوان بندی درشتی دارم و عضله هم دارم اما چربی زیادی دارم و چاقم و منو اذیت میکنه و خواستم بدونم برای لاغری بدنسازی برم یا کشتی البته بدنسازی برای عضله سازی نه هدفم لاغریه بنظرتون کشتی یا بدنسازی؟کدوم مفید تره؟
سلام عزیزم ورزشتون باید ترکیب تمرین هوازی و قدرتی باشه کنار یک برنامه غذایی اصولی حتما نتیجه خوبی رو میگیرید حدود 90 کیلو مناسب شما هست که میتونین برای رژیم ازطریق لینک ثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام دکتر خسته نباشی من دوماه ونیم شروع کردم رژیم را توی دومات ۱۵کیلو کم کردم خیلیم راضیم این دوهفته ک گذاشته باید جمعه ببینم چقدر دوباره کم کردم دکتر جان یکهفته میشه خیلی احساس گرسنگی میکنم اینقدر که دست وپام میلرزه ولی تحمل میکنم روی اعصابم میترسم تاثیر بزاره پاهام بشدت ضعف داره مخصوصا موقع خواب خیلی پاهام یوقتا دستهام سرد میشه انگار ک تو فریزر گذاشتی میخوام بهم بگی چکار کنم
سلام سلامت باشید عزیزم چه رژیمی دارین ؟حتما روزانه مکمل ویتامین ومصرف کنید با مشورت پشتیبان سهمیه اضافی تر استفاده کنید
سلام خسته نباشید من ۱۵ سالمه ۵۶ کیلو هستم اگه با رقص و دنس رفتن شدید در یک ماه ۴ تا ۶ کیلو وزن کم کنم خطرناک نیست؟
سلام من 16سالمه و قدم ۱۷۲ هست یک سالی میشه باشگاه میرم و وزنم از ۹۰ کیلو به ۷۷ رسیده چند دوهفته ای هست که شروع کردم به اصلاح غذایی با توصیه مربیم فقط شیرینی جات رو ترک کردم و خوراکم رو سالم کردم و توی این دوهفته ۴کیلو کاهش وزن داشتم خواستم بگم مشکلی برام پیش نمیاد؟
سلام دکتز من پونزده سالمه و قدم ۱۶۲ دو ماه ک دارم ب طور خودسرانه رژیم میگیرم و تو این دوماه دوازده کیلو کم کردم و روزی دوساعت ورزش میکنم از شصت کیلو رسیدم ب ۴۸ کیلو و الان خیلی احساس بدی دارم و همش بی حوصله ام کم انرژی وسردرد و مشکل یبوستم دارم الان نمیدونم بایدچیکار کنم چون از این میترسم ک وزنم باز برگرده
سلام عزیزم بیشتر نگران این باشید رژیم سخت وکاهش وزنی که داشتین به بدن اسیب بزنه مولتی ویتامین مصرف کنید روزانه ورزش کنید همه چیزهم به قاعده بخورید