Array

من زهرا قاسمی‌ام. وزن اولیه من 97 کیلو بود و بعد از دریافت رژیم دکتر کرمانی، به وزن 69 کیلو رسیدم. بعد از اون، رژیم تثبیت رو گرفتم و الان شش ماهه که از پایان دوره رژیم تثبیتم می‌گذره. وزنم اصلا برنگشته و حالم بهتر از همیشه است. همیشه با اضافه وزنم مشکل داشتم. سعی می‌کردم رژیم بگیرم و وزنم رو متعادل نگه دارم؛ اما فایده‌ای نداشت. من اهل خوردن غذاهای بیرون و فست فود نیستم. اصلا این غذاها رو دوست ندارم. غذای بیرون معده‌ام رو اذیت می‌کنه. این رو به هرکسی می‌گم، جواب می‌ده پس چطوری چاق شدی! جواب منم اینه: به خاطر ریزه خواری زیاد و پرخوری. غذای بیرون رو نمی‌خوردم؛ اما به جاش تا می‌شد، غذای خونگی می‌خوردم و ریزه خواری می‌کردم. استرس افزایش وزن همیشه با من بوده. همین استرس، باعث می‌شد ناراحت بشم. انگار همین باعث می‌شد بیشتر بخورم و پرخوری عصبی داشته باشم. همیشه در حال رژیم گرفتن و به فکر لاغری بودم. با دمنوش و رژیم‌های محدود کننده شروع کردم. هر چند وقت یک بار رژیم می‌گرفتم. وزنم پایین می‌اومد؛ اما سه چهار ماه بیشتر نگذشته، دوباره وزنم برمی‌گشت یا حتی بیشتر از قبل می‌شد. دی 98، بعد از تولد پسرم، به فکر کاهش وزن افتادم. وقتی عکس‌های تولد رو دیدم، حالم خیلی بد شد. از دست خودم عصبانی بودم. از شدت عصبانیت، همه عکس‌های تولد که خودم توش بودم رو حفظ کردم. حتی نمی‌خواستم چشمم بهشون بیفته. چند روز بعد از این داستان تصمیم گرفتم بیام سراغ برنامه رژیم دکتر کرمانی و وزن کم کنم. البته قبل از این داستان هم یه چیز دیگه باعث شد به فکر دوباره رژیم گرفتن بیفتم. دوماه بود که باشگاه می‌رفتم. فکر می‌کردم بدون رژیم، فقط با ورزش کردن، می‌تونم وزن کم کنم. اما بعد از دوماه، نه تنها وزن کم نکردم، که دو کیلو هم زیاد کردم. 95 کیلو بودم، شدم 97 کیلو. خواهرم گفت ورزش کردن تنهایی دردی رو دوا نمی‌کنه. فقط 30 درصد به کاهش وزن کمک می‌کنه. 70 درصد دیگه رو باید با رژیم گرفتن به دست بیارم. خلاصه که این دوتا اتفاق کمک کرد، برم سراغ رژیم گرفتن. با دکتر کرمانی از طریق صفحه اینستاشون آشنا شدم. رکورددارها رو دیدم و متوجه شدم که همه‌شون به شدت از رژیم دکتر کرمانی راضین. وزنشون برنگشته بود. دیدن رکورددارها و خوندن داستانشون اعتمادم رو نسبت به رژیم دکتر کرمانی جلب کرد. بارزترین ویژگی همه کسایی که باهاشون رژیم گرفته بودن این بود که وزنشون ثابت مونده بود. این برای من خیلی اهمیت داشت. برای همین منم بالاخره اومدم سمت رژیم دکتر کرمانی. به خاطر ورزش کردن زیاد و دقت توی رعایت برنامه غذایی، وزن کم کردنم خیلی خوب بود. کاهش سایز هم عالی بود. من دوتا پسر دارم. یکیشون اضافه وزن داره. وقتی دید که من چقدر دارم راحت و خوب وزن کم می‌کنم، راغب شد بیاد سراغ رژیم گرفتن. تازه اون طبق برنامه پیش نمی‌رفت. همینطوری من راهنماییش می‌کردم که چی بخوره و چقدر بخوره. همینطوری کم کم، فقط با تقلید از من تونست پونزده، بیست کیلو وزن کم کنه! چون با هم دیگه همراه بودیم و وزن کم می‌کردیم، از رژیم گرفتن خسته نمی‌شدیم. همدیگه رو تشویق می‌کردیم و به هم روحیه می‌دادیم. اون از من راهنمایی می‌گرفت و ازم می‌پرسید که چی بخوره و من کمکش می‌کردم. یاد گرفتیم بیشتر مراقب غذامون باشیم. بدون که فشار روی خودمون بیاریم، هر دو وزن کم کردیم. اینکه باهم بودیم هر دومون رو مصمم‌تر می‌کرد. ویژگی بارز برنامه غذایی دکتر کرمانی این بود که به من یاد داد باید چیکار بکنم. رژیم‌های که قبلا می‌گرفتم، این ویژگی رو نداشت. وزنم کم می‌شد؛ اما بعد از تموم شدن دوره رژیم، من هنوز نمی‌دونستم باید چیکار کنم! چقدر بخورم. چی بخورم. اصلا چجوری بخورم. برای همین بازم عادت‌های قبلیم رو ادامه می‌دادم و وزنم بر می‌گشت. رژیم دکتر کرمانی به من راه رو نشون داد. یادم داد باید چیکار کنم. باید چقدر برنج بخورم، خورشت بخورم یا حتی غذاهای سرخ کردنی بخورم که وزنم بالا نره. راز تناسب و تعادل رو با رژیم دکتر کرمانی به خوبی یاد گرفتم. به خاطر همین هم هست که هیچ کس با رژیم ایشون وزنش بر نمی‌گرده. کسی که بخواد یاد می‌گیره چطور تعادل رو توی غذا خوردن رعایت کنه و چاق نشه. برای همین هم وزنشون بالا نمی‌ره. برای همینه که شیش ماه از رژیم تثبیت من گذشته و وزنم بالا نرفته. چون می‌دونم یاد گرفتم.

من برنامه غذایی روزمنو رو انتخاب کردم. چون برای من راحت‌تر بود. عموما پر پروتئین رو هم انتخاب می‌کردم. می‌تونستم خودم برنامه غذاییم رو بچینم. هرچی که دوست داشتم وارد برنامه می‌کردم و اندازه‌ها رو خود برنامه مشخص می‌کرد. اینطوری راحت‌‌تر به کارام می‌رسیدم. طبق برنامه زندگیم، چیزهایی که هوس کرده بودم، غذاهایی که بچه‌ها دلشون می‌خواست برنامه غذایی رو می‌چیدم. من خیلی وقته که میگرن دارم. اوایل رژیم میگرنم اذیت می‌کرد. از پشتیبان‌های مجموعه دکتر کرمانی کمک خواستم و اون‌ها بهم کمک می‌کردن تا راحت از پس این مشکل بر بیام. مشکل ریزش مو هم داشتم. از پشتیبان‌ها درباره ریزش مو سوال کردم و بهم برای درمان اون راه‌حل دادن. بعد از مدتی این میگرن و ریزش مو که حل شد، خیالم از بابت رژیم راحت شد.

اواخر رژیم استپ وزنی هم دو سه بار سراغم اومد. جالب بود توی اون دوران با اینکه وزنم کم نمی‌شد، سایزم خیلی خوب کم می‌شد. با پشتیبان‌ها مشورت کردم و تونستم با کمک اون‌ها دوباره بیام تو دوره کاهش وزن. بعد از این دیگه استپ وزنی برام پیش نیومد. خیلی چیزها باعث تقویت انگیزه و اراده‌ام بود. توی این رژیم اصلا احساس گرسنگی و ضعف نمی‌کردم. کاهش سایز فوق العاده‌ای داشتم. وزنم خیلی خوب پایین می‌اومد. اذیت نمی‌شدم. حالم خیلی خوب بود. شاداب و سرحال شده بودم. اعتماد به نفسم خیلی بالا رفته بود. دیدن عدد روی ترازو خیلی بهم انگیزه می‌داد. من با اینکه شاغلم ولی خیاطی و کارهای هنری رو خیلی دوست دارم. وقتی می‌دیدم می‌تونم مدل‌هایی که قبلا به خاطر اضافه وزن از خیرشون می‌گذرم رو الان بدوزم خیلی کیف می‌کردم. دیگه لازم نبود به این فکر کنم که چی به من میاد و چی نمیاد. همه چیز اندازه‌ام بود و به اندامم می‌‎اومد. خب همه این‌ها خیلی به آدم انگیزه می‌ده که روی هدفش تمرکز کنه. جا داره از خواهر و مادرم تشکر کنم. توی این دوران واقعا کمک کننده بودن. ازم حمایت می‌کردن. اگر کسی می‌گفت چرا لاغری می‌کنی یا چقدر صورتت بد شده و این حرف‌ها، جوابشون رو می‌دادن. دائم بهم می‌گفتن که همه این حرف‎ها الکیه و خیلی خوب شدی. بیشتر ارتباط من با همکاران دکتر کرمانی، همون دو هفته یک باری بود که به من زنگ می‌زدن. البته اگر سوالی داشتم توی اینستا پیام می‌دادم. بهم انرژی مثبت می‌دادن و تشویقم می‌کردن. همیشه راهنماییم می‌کردن و جواب سوال‌هام رو می‌دادن. رژیم دکتر کرمانی رو به خیلی‌ها معرفی کردم. از خوبی‌هاش به همه گفتم. از اینکه یادت می‌ده برای حفظ وزنی که کم کردی و این همه تلاش کردی، چه کار باید بکنید. از دکتر کرمانی و همکارانشون واقعا ممنونم. واقعا متشکرم از اینکه سلامتی رو به من هدیه دادن. از زحمت‌هاشون و برنامه غذایی فوق‌العاده‌شون، خیلی خیلی ممنونم. من تا آخر عمرم همه سلامتیم رو مدیون دکتر کرمانی هستم.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- مهم‌ترین و اساسی‌ترین نیاز هر آدمی جسمشه. باید اون رو سالم نگه داریم. 2- کسی که بتونه جسمش رو سالم نگه داره، توان این رو داره که روحش رو هم قوی کنه و شاد باشه. 3- به فکر رژیمی باشن که بهشون راه و چاه رو یاد بده.