با این 7 راه آسانتر قند خون خود را اندازه گیری کنید

زخم شدن انگشتان کافیست

برای یک قطره خون باید انگشت خود را بخراشید تا بتوانید در خانه گلوکز خون را کنترل کنید. درد دارد؟ بعضی ها میگویند بله، اما دیگر عادت کرده ایم، بعضی نیز میگویند دردی ندارد. این شمایید که تصمیم میگیرید.
اما هفت راه امتحان شده و واقعی وجود دارد که با درد کمتر میتوانید این کار را انجام دهید.

ببینید کدام برایتان کار میکند

وقتی برای اولین بار تشخیص داده شد که نانسی چیلر 54 ساله =دیابت نوع 2 دارد. او میگوید اولین بار وسط انگشت مرا سوراخ کردن و همان موقع گفتم دیگر هیچ وقت نمیخواهم این کار را امتحان کنم، چون واقعا درد داشت.
پزشک چیلر به او توصیه کرد به دنبال منطقه ای راحت تر برای این کار بگردد. او میگوید بالاخره این منطقه را پیدا کردم جایی نزدیک به ناخن بود. من معمولا از انگشت شستم استفاده میکنم شاید به خاطر اینکه پوست سفت تری دارد، راحت تر است و وقتی میخواهم تست قند خون بدهم دردم نمیگیرد.

از خراشیدن نوک انگشتان خود داری کنید

نوک انگشت قسمتی است که از دیگر نقاط حساس تر است و میتواند دردناک تر باشد. از کناره های انگشت برای این کار استفاده کنید. نوک انگشتان به دلیل وجود عصب های بیشتر انتخاب خوبی نیست.
نادین آپلینگر مدیر موسسه دیابت گاتمن در شبکه بهداشت و درمان آلبرت انیشتین در فیلادلفیا میگوید: ما به مردم یاد میدهیم برای چک کردن قند خونشان از کناره های انگشت خود استفاده کنند، نه پایین بند انگشت بلکه در قسمت گوشتی کنار بستر ناخن.

از الکل برای استریل کردن انگشتان خود استفاده نکنید

آپلینگر میگوید: الکل پوست را خشک میکند و باعث ایجاد ترک و درد بیشتر میشود.
به جای این کار دست خود را با آب گرم بشویید.

از انگشتان متفاوت استفاده کنید

برای خود یک الگوی ساده درست کنید تا به آسانی به خاطر بسپارید و چندین و چند بار از یک منطقه استفاده نکنید.
اگر انگشتتان زخم شد از آن برای تست گرفتن استفاده نکنید تا بهبود پیدا کند.

از تجهیزات استفاده مجدد نکنید

بیاموزید که چگونه باید از تجهیزات مخصوص چک کردن قند خون باید استفاده کرد، و هر بار که قند خون خود را چک میکنید از یک لانست جدید استفاده کنید.
اگر بیش از یکبار از لانست ها استفاده کنید ممکن است کند شوند، و باعث درد و زخم بدی میشود.

برای بیرون آمدن خون انگشت را فشار ندهید

اگر هنگام چک کردن سوزن را وارد انگشت کردید و خون کافی بیرون نیامد، دست خود را به مدت پنج ثانیه به طرف پایین کمر خود آویزان کنید.
اگر لازم بود پایین انگشت خود را ( نزدیک به دست ) به آرامی فشار دهید. هیچ وقت نوک انگشت را فشار ندهید.

یک نمایشگر گلوکز خون مناسب پیدا کنید

بعضی از نمایشگر های گلوکز خون نسبت به دیگر انواع خود خون کمتری نیاز دارند. اگر معمولا با مقدار خون مشکل دارید به دنبال مدلی باشید که خون کمتری برای انجام تست نیاز دارد. بعضی مدل ها نیز این اجازه را به شما میدهند که بتوانید از نقاطی غیر از انگشتان خون بگیرید، مثلا بازوها.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی)