برای سالم زندگی کردن در 20 سالگی:

سلامت کلی:ویزیت سالانه سلامت زنانچک کردن فشار خونسالم غذا خوردنتثبیت وزن سالمانجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفتهترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آندریافت واکسن فصلی آنفولانزاپیگیری دیگر واکسن های مورد نیازصحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگیبهداشت باروری و جنسی:انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب در صورت […]

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

زمان مطالعه 2 دقیقه
تعداد بازدید 2909
تاریخ بروزرسانی

سلامت کلی:

  • ویزیت سالانه سلامت زنان
  • چک کردن فشار خون
  • سالم غذا خوردن
  • تثبیت وزن سالم
  • انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته
  • ترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آن
  • دریافت واکسن فصلی آنفولانزا
  • پیگیری دیگر واکسن های مورد نیاز
  • صحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگی

بهداشت باروری و جنسی:

  • انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب در صورت داشتن نزدیکی
  • صحبت با پزشک اگر قصد دارید سال آینده بچه دار شوید
  • صحبت با پزشک درباره اینکه چه زمانی به تست پاپ اسمیر نیاز دارید ( 21 سال به بعد )
  • صحبت با پزشک درباره عفونت های جنسی و نیاز به معاینه
  • انجام تست HIV حداقل برای یک مرتبه در زندگی
  • مورد آزمایش قرار گرفتن برای تشخیص کلامیدیا و سوزاک
  • دریافت واکسن HPV، اگر هنوز این کار را نکرده اید ( 26 سال و جوانتر )

مشکلات و بیماری ها:

  • در صورت داشتن سابقه خانوادگی یا مشکلات قلبی با پزشک درباره چک کردن کلسترول صحبت کنید
  • صحبت با پزشک درباره سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان
  • صحبت با پزشک درباره گرفتن آزمایش هپاتیت B و هپاتیت C
  • صحبت با پزشک درباره استرس، افسردگی و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان
برای سالم زندگی کردن در 20 سالگی: - 1 - سلامت زنان - خواص مواد غذایی

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

بیشتر بخوانید:  مزایای پروتئین عصاره استخوان برای سلامتی
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*