مضرات سیگار بر هیچ کس پوشیده نیست شاید شما هم تصویر روی پاکت سیگار را دیده باشید ولی بدون توجه سیگار را روشن می کنید و به کار خود ادامه می دهید. در این مقاله با ما همراه شوید تامضرات سیگار و فواید ترک سیگار را در قالب ویدئو بررسی کنیم.
[authortag].[/authortag]
مضرات سیگار بر بدن انسان چیست؟
سیگار کشیدن بر روی کل بدنتان آسیب می رساند و سبب سرطان ریه، سرطان پوست، بیماری قلبی، تنگی نفس و آسم، ریزش موی سر، بوی بد دهان، از بین رفتن لثه ها و دندان، کم شدن شنوایی و … می شود. دود سیگار علاوه بر آسیب به بدن، تا مدت ها بر محیط اطراف یعنی گردو غبار، پرده، مبل، دیوار و … باقی می ماند و فضا را نیز آلوده می کند. در نتیجه باعث به خطر افتادن سلامت اعضای خانواده و اطرافیان نیز می شود.
تاکنون هیچ رابطه ای بین سیگار کشیدن و چاقی و لاغری دیده نشده است، اما تحقیقات نشان داده که سیگار فضای حسی دهان فرد را از بین می برد. افراد با ترک سیگار، طعم غذاها و خوراکی ها را بیشتر درک می کنند. همچنین کسانی که سیگار می کشند بهتر است رژیم غذایی نگیرید چون با کشیدن سیگار نوعی کوری اشتها در بدن آنها به وجود می آید که حتی ممکن است لاغرتر از قبل هم شوند.
بنابراین تصمیم بگیرید که به دور از هر نوع مواد سمی سالم زندگی کنید و لذت ببرید. در این راستا، مجموعه به اندام دکتر کرمانی، شما را به تماشای ویدئویی در رابطه با مضرات سیگار و فواید ترک آن دعوت می کند.
متن کامل ویدئو:
سیگار کشیدن برای ما خوب نیست.
این اخبار خوبی نیست، ما در مورد مضرات
سیگار سال هاست اطلاع داریم.
اما سیگار دقیقاً چگونه به ما آسیب می‌زند؟
بیاید به اتفاقاتی که هنگام
عبور محتویات دود سیگار از بدنمان
اتفاق می‌اُفتد نگاهی بیندازیم،
و در مورد فواید ترک سیگار بیشتر آشنا شویم.
دود هر پُک سیگار،
۵۰۰۰ ماده شیمیایی را
با بافت‌های بدنمان مورد تماس قرار می‌دهد.
در ابتدا، قطران که ماده‌ای
رزین مانند سیاه رنگ است،
لثه و دندان‌ها را می‌پوشاند،
که به مینای دندان آسیب وارد کرده
و در نهایت باعث پوسیدگی می‌شود.
با گذشت زمان، دود آن همچنین
به انتهای عصبی در بینی صدمه زده
که باعث از بین رفتن بویایی می‌گردد.
درون راه‌های‌هوایی و شش‌ها،
دود سیگار احتمال عفونت را
در کنار بیماری‌های مزمنی همچون
برونشیت و آمفیزم، افزایش می‌دهد.
این کار را با صدمه زدن به مژه‌ها،
که ساختار‌هایی مو مانند به منظور
پاک نگه داشتن هوا دارند، انجام می‌دهد.
این دود بعداً کیسه هوایی
که به منظور
تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن
بین خون و شش‌ها هستند، را پر می‌کند.
یک گاز سمی به‌نام کربن مونوکسید
از آن غشا به درون خون عبور می‌کند
و به هموگلوبین می‌پیوندد.
و جای اکسیژن را
که باید به سراسر بدن منتقل شود، می‌گیرد.
این یکی از دلایلی است که سیگار کشیدن
می‌تواند موجب محرومیت از اکسیژن
و تنگی نفس گردد.
در مدت ۱۰ ثانیه،
جریان خون محرکی به اسم نیکوتین را
به مغز می‌رساند.
که باعث رهاسازی دوپامین
و سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی
شامل آندورفین‌ها می‌شود
که احساس لذت و اعتیاد آور بودن
سیگار کشیدن را به‌وجود می‌آورند.
ضمناً نیکوتین و سایر مواد شیمیایی درون سیگار
باعث تنگی رگ‌های خونی
و آسیب زدن به پوشش
ظریف لایه درون رگی می‌شوند،
که باعث محدود شدن جریان خون می‌شود.
این عوامل باعث ضخیم شدن
دیواره رگ‌های خونی
و افزایش چسبندگی پلاکت خونی می‌شوند،
که این باعث افزایش احتمال شکل‌گیری لخته
و ایجاد حملات قلبی و سکته مغزی می‌شود.
بسیاری از مواد شیمیایی درون سیگار
می‌تواند جهش‌های خطرناکی را
درون DNA بدنمان سبب گردد
و موجب سرطان شود.
به‌علاوه، موادی چون آرسنیک و نیکل
می‌تواند باعث اختلال در عملکرد
ترمیم DNA شود،
در نتیجه قابلیت مبارزه بدنمان
با اغلب سرطان‌ها را زیر سوال می‌برد.
در حقیقت، یکی از هر سه مورد
مرگ با سرطان در آمریکا
به‌دلیل سیگار کشیدن فرد بوده است.
و این فقط به سرطان ریه ختم نمی‌شود.
سیگار می‌تواند باعث ایجاد سرطان
در بافت‌ها و ارگان‌های متعدد گردد،
در کنار این باعث آسیب به بینایی
و استخوان‌های ضعیف شود.
باردار شدن زنان را سخت‌تر می‌کند.
و در مردان می‌تواند باعث مشکلات جنسی شود.
اما برای کسانی که
سیگار کشیدن را ترک کرده‌اند،
مزیت‌های بزرگی در پیش دارد
که فواید فیزیکی فوری و طولانی مدت هستند.
درست در ۲۰ دقیقه اول ترک سیگار،
ضربان و فشار خون آنها
به حالت عادی باز می‌گردد.
بعد از ۱۲ ساعت،
سطح کربن مونوکسید خون تثبیت می‌شود،
که باعث افزایش توانایی
حمل اکسیژن خون می‌شود.
یک‌روز بعد از ترک،
خطر حمله قلبی در کنار عادی شدن ضربان قلب
شروع به کم شدن می‌کند.
بعد از دو روز،
انتهای عصب های بینی شروع به بازیابی
بویایی و چشایی می‌کنند.
ریه‌ها بعد از حدود یک‌ماه سالم‌تر شده
و میزان سرفه و تنگی نفس نیز کاهش می‌یابد.
مژه‌های ظریف مو مانند
درون راه‌های‌هوایی و ریه
در عرض چند هفته شروع به بهبودی می‌کنند
و بعد از ۹ ماه بازسازی شده‌اند که این امر
قابلیت جلوگیری از عفونت را بهبود می‌دهد.
با یک‌ساله شدن ترک سیگارتان،
کارکرد رگ‌های خونی بهبود می‌یابند
که همزمان ریسک بیماری قلبی نصف می‌شود.
پنج‌سالگی ترکتان می‌رسد،
احتمال تشکیل لخته‌های خونی
به شدت کاهش یافته
و ریسک سکته به کاهش یافتن ادامه می‌دهد.
بعد از ۱۰ سال،
احتمال ایجاد سرطان مرگبار ریه
۵۰ درصد کاهش می‌یابد،
احتمالاً بخاطر اینکه توانایی بدن
در ترمیم DNA دوباره برگشته است.
پانزده‌سالگی ترک می‌رسد و احتمال
ایجاد بیماری‌های مربوط به انسداد شریان قلب
دقیقاً مثل یک فرد هرگز
سیگار نکشیده خواهد بود.
اصلاً منظورمان این نیست
که ترک سیگار آسان است.
ترک سیگار می‌تواند باعث
اضطراب و افسردگی شود
که عدم دریافت نیکوتین دلیل آن است.
اما خوشبختانه،
چنین اثراتی معمولاً موقتی‌اند
و ترک‌کردن هر روز به لطف توسعه
همه‌جانبه ابزارها آسان‌تر می‌شود.
درمانِ جایگزینی نیکوتین با آدامس،
برچسب‌های پوستی،
قرص‌های نیکوتین‌دار
و اسپری‌ها
شاید باعث پیروزی سیگاری‌ها
در ترک کردن شود.
آنها با تحریک گیرنده‌های
نیکوتین در مغز کار می‌کنند
که در نتیجه از ظهور علائم ترک
بدون نیاز به مواد اضافی شیمیایی آسیب‌زا،
جلوگیری می‌کنند.
مشاوره و گروه‌های حمایتی،
رفتاردرمانی شناختی،
و ورزش‌های ملایم
نیز می‌تواند باعث
پاک ماندن ترک‌کنندگان شود
و این اخبار خوبی است
که ترک سیگار می‌تواند بدن شما را
در مسیر بازگشت به سلامتی قرار دهد.
آیا شما هم سیگار می کشید؟ برای ترک آن قدمی برداشته اید یاخیر؟ منتظر کامنت های شما هستیم.
به امید سلامتی همه عزیزان
واقعا هیچی نیست
من الان ۲۳ سالمه ۱۰ سال سیگار میکشم واقعا فقط حال آدمو بهم میزنه تا حالا چند بار ترک کردم ولی بازم نتونیستم ولی الان واقعا با تمام وجودم ایراده میکنم که نکشم دیگه هیچوقت اون چند بار که ترک کردم خیلی سرحال تر بودم دیگه لب بهش نمیزنم
احسنت اقا عرفان
موفق باشید
اگه برای ترک هر چیزی مثلا سیگار اگه فک کنیم تا آخر عمر باهاش خدا حافظی میکنیم وحشت زده میشیم افسرده میشیم اما درستش اینه که تصمیم بگیریم فقط برای امروز چند روز همینطوری ادامه بدی تمایل سیگار کشیدنت به مرور کم میشه سهراب
سلام من حدود ۱۸سال است که سیگار میکشم حالا خسته شدم میخواهم ترک کنم ولی چندین بار تصمیم گرفتم ولی نتونستم که موفق به ترک سیگار شوم
سلام بسیارعالی تصمیم خوبی رو گرفتین
ارزوی موفقیت وسلامت داریم تجربه دوستان رو مطالعه کنید
من الان۲ساله سیگار میکشم بارها ترک کردم ولی باز کشیدم ولی خب خوشبختانه الان دوباره ترک کردم چون ارادشو دیگه دارم که نکشم
درسته سیگار حالمونو خوب میکنه ولی از نظر من فقط یه تلقینه که میگیم حالمونو خوب میکنه….
درود برشما
من ۲۵سالمه ۸ ساله سیگار وینستون قرمز میکشم روزی ۳۰یا۴۰ نخ
دوس دارم ترک کنم ولی شرایط زندگی جوریه ک نمیشه
ولی واقعا سیگار چیز مزخرفیه لطفا نکشید
سلام خسته نباشید من قبلا اعتیاد داشتم ترک کردم بعد چند مدت دجار مشکل کیسه صفرا شدم عمل کردم لیزری الان بعد اون عمل ۵ماه میشه گذشته همیشه بدن درد سوزش بدنی بی اژداهی سیگار رم میکشم یجوری شده سر کار نمیتونم برم سنمم ۳۲سال دارم تو گذشته یه بارم کرونا گرفتم یک سال کشید خوب بشم شب میخوابم صبح انگاری منو زدن قبلآ روانپزشک رفتم اونجا خانم دکتر گفته بودبه بدنت فشار زیادی اومده یه مدت قرص زیر زبانی بنام ب ۲ دادن منم یک سال بکوب استفاده کردم ولی بعدش یدفعه گذاشتم کنار البته روزی ۳تامصرف میکردم شایدم ۴ میدیدم درد داشتم الانم جدیدن چشمان حالت تاری پیدا کرده بخدا موندم چیکار لرزش دست ام پیدا کردم ممنون میشم یه راهنمایی کنید؟
سلام سلامت باشید
عزیزم برای بررسی و درمان باید با متخصص مشورت کنید
دو ماهه سیگار گذاشتم کنار به خاطر اینکه پسر ۶سالم می‌دید با اینکه هیچ وقت داخل خونه یا جلوش سیگار نکشیدم ولی بچه ها خیلی باهوش تر از این حرفا هستن .
یه روز گفت بابا بزرگ بشم منم میتونم بکشم .به خاطر این حرف خیلی خیلی ناراحت شدم و از خودم بدم اومد و گذاشتمش کنار .
قبلا به خاطر اینکه سیگار میکشیدم بیرون نمیتونستم پسرمو با خودم تا سوپرمارکت هم ببرم ولی الان با خیال راحت میرم و اونم میبرم و لذت میبرم از ترک سیگار و اون وجهه زشت و بوی بد و ….خدایا شکرت
ما انسان ها خیلی توانایی ها داریم که اگه اراده کنیم میتونیم.
من سه سال روزی یک پاکت میکشیدم، الان واسه اولین بار اراده کردم ۷۰ روزه نکشیدم و تا ۷۰ سال دیگه هم لب نمیزنم گور پدر سیگار و هر مخدر دیگه ای، خودت نتونی حال خودتو خوب کنی هیچ چیز یا هیچ کسی نمیتونه حالتو خوب کنه شاید یه تایمی لذت ببری اما بعدش مطمعنا وقتی داری میکشی از خودت بدت میاد فقط وابسته شدی فک میکنی نمیتونی ترک کنی
احسنت به این همت واراده
سالم باشید همیشه
من ۱۶ سالمه و یک ساله مادوکس شکلاتی و وینستون مصرف میکنم
هرکاری کردم که نکشم ولی نتونستم امیدوارم با خوندن این مطلبا قانع شده باشم ک دیگ نکشم
انشالله عزیزم
سلام من الان پنج ساله میکشم روز به روز دارم بیشتر صورتم لاغر میشه نمیدونم چیکار کنم واقعا از سیگار کشیدن کلافه شدم
سلام عزیزم تصمیم قطعی وجدی بگیرید تا به امید خدا بتونین ترکش کنید
سلام وقتتون خوش منم یک ساله بعد از جدایی با همسرم ،شروع به الکل و سیگار کشیدن هستم بحث خانوادگی دارم سر یه موضوع کوچیکی همیشه ناراحت میشم باید یه سیگار روشن کنم تو ۲ روز سیگار بهمن سیاه مصرف دارم درسته میگن خودت اراده کنی ترکش میدی ولی به این راحتی نیست ترکش بدیم خداییش نفرت برداشتم از سیگار لعنتی ولی چند باری همت کردم ترکش بدم نتونستم نشد کلا داغون شدم ریزش مو تنگی نفس سرفه نشنیدن ، اگه این پستو میبینین لطفاً جوابمو بدین راهکاری هست بزارین واسم ممنونتم میشم
واقعا هم این متنو گذاشتین کاملا درباره همه چی درست بود
سلام وقت بخیر
عزیزم سلامتی زیبایی پوست وموی زیبا اعتماد به نفس حضور در اجتماع و.. همه باید انگیزه واراده شما رو مثل کوه محکم کنه