با رژیم دکتر کرمانی اصلا جای نگرانی نیست

با رژیم دکتر کرمانی اصلا جای نگرانی نیست

مصاحبه اختصاصی با حسین پدران

وزن اولیه: 85.5 کیلوگرم

وزن پایانی: 68.5 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 17 کیلوگرم

رژیم دکتر جرقه ای برای فردای بهتر شده است.وقتی وزنت کم می شود کل زندگیت تغییر می کند و نگاهت به همه چیز عوض می شود. چون اضافه وزن همیشه برای آدم دردسر دارد و هیچ آدم عاقلی از اضافه وزنش راضی نیست. مخصوصا در راه رفتن، لباس پوشیدن، کارهای روزانه

با رژیم دکتر کرمانی اصلا جای نگرانی نیست – secondary image

من و همسرم با هم رژیم را شروع کردیم و مشوق همدیگر بودیم، الان هم که موفق شدیم وزنمون را کم کنیم، بسیار خوشحالیم و لذت می بریم.
رژیم دکتر جرقه ای برای فردای بهتر شده است.
وقتی وزنت کم می شود کل زندگیت تغییر می کند و نگاهت به همه چیز عوض می شود. چون اضافه وزن همیشه برای آدم دردسر دارد و هیچ آدم عاقلی از اضافه وزنش راضی نیست. مخصوصا در راه رفتن، لباس پوشیدن، کارهای روزانه و حتی روابط جنسی و .. .
اما با کاهش وزن، می توانید لباس های شیک و اندامی مورد علاقه تان را بپوشید و ظاهری شاداب و جوان هم داشته باشید. دیگه برای همیشه با کمر درد و زانو درد خداحافظی می کنید. اعتماد به نفستان بالا می رود و به راحتی با افراد جامعه ارتباط برقرار می کنید.

همسرم و خانواده اش و دوستانم خیلی مشوق های خوبی بودند، در این بین کسانی هم بودند که چون خودشون موفق نشده بودند روحیه ام را ضعیف می کردند ولی من به تصمیم خودم پایدار بودم و موفق شدم.

در بین وعده های غذایی ام به صبحانه اهمیت زیادی می دهم و باید کامل باشد یعنی ارزش غذایی صبحانه برام خیلی مهم است چون باعث میشه کل روزت را پر انرژی باشی.

برای اینکه زندگی سالمی داشته باشیم باید روش غذایی را تغییر داد که این مسئله ارتباط زیادی با خانم خانه دارد، چون تمامی پخت و پزها و زحمتش برای ایشان است.

درست که رژیم گرفتن و کاهش وزن محدودیت هایی دارد ولی موفقیت در رژیم محدودیت ها را آسانتر می کند. در طول رژیم غذایی دکتر کرمانی از هیچ دارویی استفاده نکردم و همه ی این داروها برای یکسری افراد سودجو مایه درآمد است ولی برای رژیم گیرنده هیچ اثر مثبتی ندارد.

با رژیم دکتر کرمانی اصلا جای نگرانی نیست – full width image

قبل از شروع رژیم هم ورزش می کردم ولی چون با روش تغذیه صحیح و اصول کاهش وزن آگاهی نداشتم خیلی نتیجه ی به چشمی نمی گرفتم ولی از زمانی که اصول تغذیه سالم را به دست آوردیم شرایط فرق کرده است.
با همسرم بدنسازی کار می کنم ولی در خانه هم تردمیل می روم. وقتی در کنار رژیم ورزش می کنید انگیزه خیلی بالا می رود و بقیه کارها را با تلاش بیشتری انجام می دهید. از نظر من بهترین ورزش پیاده روی سریع و کوهنوردی هست، چون سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کاهش وزن کمک بسیار زیادی می کند.

با رژیم دکتر کرمانی اصلا جای نگرانی نیست چون هر کسی خودش علم و آگاهی رژیم را بدست می آورد و می تواند کاملا مراقب تغذیه اش باشد.

اما توصیه من به همه دوستانی که می خواهند رژیم بگیرند این است که:
هیچ گاه در رژیم گرفتن عجله نکنید و طبق برنامه اصولی و منظم پیش بروید.
یکی از مهمترین اصول غذا خوردن به آرامی غذا خوردن و جویدن هست ، همچنین حین غذا اب نخورید و تعداد میان وعده های غذایتان را افزایش دهید.
خواستن توانستن هست. برای فردای بهتر همت و تلاش داشته باشید.
همیشه در ذهن خود مرور کنید که اضافه وزن برای شما در سنین بالا دردسر ساز است و باعث بروز انواع بیماری می شود.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.