تنوع غذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی فوق العاده بود

تنوع غذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی فوق العاده بود

مصاحبه اختصاصی با محمد صادق ناصری

وزن اولیه: 104 کیلوگرم

وزن پایانی: 75 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 29 کیلوگرم

تا حالا رژیم نگرفته بودم و واقعا می ترسیدم که کار سختی باشد اما با رژیم غذایی دکتر کرمانی خیلی راحت تر از آن چیزی بود که فکر می کردم و حتی پرخوری را هم کنار گذاشتم.
تنوع غذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی فوق العاده بود. رژیم لاغری به اندام واقعا عالی بود و در مدت دو هفته اول توانستم 8 کیلوگرم وزنم را کاهش دهم. با برنامه غذایی دکتر کرمانی هر روز شاهد لاغری و کاهش وزنم بودم، همین مساله به من انگیزه زیادی می داد و با خودم تکرار می کردم که من می توانم.
تنوع غذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی فوق العاده بود – secondary image

همیشه فکر می کردم که رژیم گرفتن خیلی کار سختی است و غذاهایی مخصوص به خود دارد. فکر می کردم باید حسرت همه ی غذاهای خانواده را بر دل داشته باشم.
تا حالا رژیم نگرفته بودم و واقعا می ترسیدم که کار سختی باشد اما با رژیم غذایی دکتر کرمانی خیلی راحت تر از آن چیزی بود که فکر می کردم و حتی پرخوری را هم کنار گذاشتم.
تنوع غذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی فوق العاده بود. رژیم لاغری به اندام واقعا عالی بود و در مدت دو هفته اول توانستم 8 کیلوگرم وزنم را کاهش دهم. با برنامه غذایی دکتر کرمانی هر روز شاهد لاغری و کاهش وزنم بودم، همین مساله به من انگیزه زیادی می داد و با خودم تکرار می کردم که من می توانم.
مادر و پدرم و خواهرم در این راه خیلی مشوقم بودند و تمام غذاهایی را که در لیست غذایی ام بود برایم درست می کردند تا دچار مشکل نشوم. در طول رژیم غذایی از هیچ داروی لاغری استفاده نمی کردم و با برنامه رژیم درست غذاخوردن را هم یاد گرفتم. یاد گرفتم که از هر غذایی متناسب با نیاز بدنم مصرف کنم.
با رژیم غذایی ورزش را هم شروع کردم تا هرچه زودتر به هدفم نزدیک شوم.

تنوع غذایی در رژیم غذایی دکتر کرمانی فوق العاده بود – full width image

ورزش های هوازی مثل دویدن را انجام می دادم و علاوه بر آن باشگاه هم می رفتم و بدنسازی را کار می کردم.
تا جایی که امکان داشت مهمانی هایم را کم کرده بودم و گاهی اوقات نمی رفتم که اراده ام را در مقابل غذاها از دست ندهم و به سمت خوراکی های ناسالم و پرخوری نروم.
در رژیم غذایی دکتر کرمانی اصلا محدودیت وجود نداشت ولی خودم خیلی می ترسیدم.
بخش پشتیبانی در برنامه غذایی دکتر کرمانی بسیار عالی است و به تمامی سوالات پاسخ می دهند و همراهی مان می کنند. همچنین سایت دکتر کرمانی مطالب بسیار خوب و آموزنده ای دارد.

توصیه من به همه ی دوستان این است که:
خوب غذا خوردن ₌ با سلامتی و تندرستی است.

همه می توانند لاغر شوند به شرطی که به هدف شان فکر کنند.
تنها هدفی که برای خود تعیین کرده اید می تواند شما را در لاغر شدنتان کمک کند.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.