اضطراب کنکور رو با پرخوری برطرف می کردم

اضطراب کنکور رو با پرخوری برطرف می کردم

مصاحبه اختصاصی با مریم بهروزی

وزن اولیه: 86 کیلوگرم

وزن پایانی: 56 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 30 کیلوگرم

قبولی توی دانشگاه برام هدف بزرگی بود که بهش رسیدم، اما در مقابل خیلی چیزها رو از دست دادم. تو این سن کم، پادرد و استخوان درد گرفتم. اعتماد به نفسم رو از دست دادم و چون نمی‌تونستم لباس‌های مورد علاقه‌م و بپوشم، هیچ جا نمی‌رفتم.
اضطراب کنکور رو با پرخوری برطرف می کردم – secondary image

قبل از این برای قبولی تو دانشگاه کلی ذوق و شوق داشتم، اما حالا اصلا خوشحال نبودم. ظاهرم آزارم می داد و دلم نمی خواست دانشگاه برم.
روزهای اولِ دانشگاه همش حس می کردم همه یه جوری بهم نگاه می کنن. شایدم اینطوری نبود اما من به خاطر نداشتن اعتماد به نفس از نگاه های دیگران فرار می کردم. همش حس می کردم همین روزا یکی از هم کلاسی هام منو به خاطر تپل بودن دست می ندازه.
برای همینم سرِ خود شروع کردم به کم کردن غذاها، یه هفته ی کامل فقط میوه خوردم، البته یه چند کیلویی هم وزن کم کردم. اما خوب تا کی؟ نمی تونستم تا ابد میوه بخورم که. به محض اینکه رژیمِ میوه رو رها کردم وزنم برگشت. وقتی دیدم این رژیم فایده نداره رفتم سراغ قرص و دمنوش. یه مدت مصرفشون کردم، اما چون پرخوری از سرم نیافتاده بود، هیچ تغییری نکردم.
یه روز که داشتم توی اینترنت دنبال یه رژیم درست و حسابی می گشتم، چشمم افتاد به سایت دکتر کرمانی. اسم ایشون رو قبلا شنیده بودم یادمه بچه بودم که دوست مادرم رژیم ایشون رو گرفته بود و وزن کم کرده بود. وارد سایت، بخش رکورددارها شدم. یه لیست بلند بالا از کسایی که موفق به کاهش وزن شده بودن برام آورد. افراد مختلف با سن های متفاوتی رژیم دکتر کرمانی رو گرفته بودن. از 14، 15 سال تا 60 سال. همه از رژیمشون راضی بودن.
وقتی اعتبار بالا و موفقیت افراد مختلف رو تو این رژیم شنیدم، معطل نکردم. برای دریافت رژیم ثبت نام کردم و رژیمم رو شروع کردم.
[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=maryam-behroozi&utm_campaign=Recorddar_CTA]

غذایی نبود که دلم بخواد اما تو رژیمم نباشه. یه لیست غذایی به اسم روزمنو داشتم که با اون می تونستم غذای همون روز رو انتخاب کنم. این گزینه برای من عالی بود چون اکثرا از غذاهای سلف دانشگاه استفاده می کردم و فرصت و امکان تهیه غذا رو نداشتم.
دوست نداشتم کسی متوجه بشه که رژیم هستم، برای همینم هر وقت مهمونی یا عروسی دعوت بودیم زنگ می زدم به پشتیبان های رژیمم و ازشون راهکار می گرفتم.
چیزی که تو رژیم دکتر یاد گرفتم این بود که چجوری و کی غذا بخورم تا دچار اضافه وزن نشم.
یک سال گذشت و من 30 کیلو کم کردم و به وزن 56 رسیدم. وزنی که مدت ها آرزشو داشتم و فکر نمی کردم دیگه بهش برسم. اعتماد به نفسم خیلی بالا رفت و این موضوع روی تحصیلاتم، پیدا کردن شغلم و حتی بیماری هایی که داشتم تاثیر مثبت گذاشت. اصلا نمی تونم حسم رو بگم فقط می تونم بگم که خیلی خیلی بابت این موضوع خوشحالم.
به پیشنهاد کارشناس ها یه مدت توی خونه ورزش کردم بعد باشگاه رفتم. پیاده روی، کوهنوردی و ... انجام میدادم. سه روز در هفته وگاهی اوقات 5 روز در هفته. حسابی تیز و فرز شده بودم و همه جا با دوستام می رفتم.
سه ساله که تو همین وزن موندم و اصلا نگران بازگشت وزنم نیستم چون غذا خوردن اصولی رو یاد گرفتم.
رمز موفقیت من اراده آهنین و تنوع رژیم دکتر کرمانی بود. چون رژیم های زیادی رو امتحان کرده بودم و هیچ کدوم نتونست من رو به وزن ایده آلم برسونه.

اضطراب کنکور رو با پرخوری برطرف می کردم – full width image

توصیه من به همه کسانی که از کاهش وزن ناامیدن این هست که:
یک بار دیگه راه هایی که برای کاهش وزن رفتید رو مرور کنید تا ببینید اشتباه کار کجاست؟
اراده تون رو سرزنش نکنید، این رژیم غذایی شماست که باید تغییر باشه

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.