مطمئنم دیگه هیچ فروشنده‌ای نمی‌گه سایزتُ نداریم!<br>

مطمئنم دیگه هیچ فروشنده‌ای نمی‌گه سایزتُ نداریم!

مصاحبه اختصاصی با مونا ظروفچی

وزن اولیه: 112 کیلوگرم

وزن پایانی: 82 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 30 کیلوگرم

من فقط با رژیم دکتر کرمانی می‌تونم وزن کم کنم چون بقیه رژیم‌ها با حذف کردن غذاها وزنتو کم می کنن و من هر چیزی از برنامه زندگیم حذف بشه رو نمی‌تونم ادامه بدم.
مطمئنم دیگه هیچ فروشنده‌ای نمی‌گه سایزتُ نداریم!<br> – secondary image

من عاشق کوفته و جوجه کباب هستم و با رژیم دکتر کرمانی لازم نبود که از غذاهایی که دوست دارم بگذرم. به خاطر همین عاشق رژیمم  شدم . چون میتونستم با برنامه غذایی ایشون و روز منویی که داشتن حتی یکی دو وعده پیتزا بخورم و نگران هیچی نباشم. پشتیبان ها هم حواسشون به من بود و بهم انرژی میدادن و هرموقع نیاز داشتم ازشون کمک میگرفتم. همین ها باعث شد که بتونم توی دو هفته اول پنج کیلو کم کنم. این موفقیت بزرگی برای من بود و باعث شد انگیزه م برای ادامه راه بیشتر بشه. من فقط با رژیم دکتر کرمانی میتونم وزن کم کنم چون بقیه رژیم ها فقط حذف کردن مواد غذایی رو تو برنامه هاشون دارن ومن هرچیزی از برنامه زندگیم حذف بشه رو نمیتونم ادامه بدم. از طرف دیگه با بقیه رژیم ها همیشه مجبور میشی غذای خودت رو از بقیه جدا کنی و دو مدل غذا درست کنی اما با رژیم دکتر کرمانی و برنامه روز منو دیگه این مشکل رو نداشتم. میتونستم با بقیه سر یه سفره  بشینم و همون غذا رو بخورم ولی با مقدار کمتر. تازه میتونستم با مشورت پشتیبان ها برای اینکه بشقابم خیلی خالی نباشه برای خودم سبزیجاتی مثل کدو بپزم و بذارم کنار غذا. به توصیه دکتر کرمانی از هیچ دارویی به غیر از مولتی ویتامین استفاده نمیکنم.

چون وزن زیادی کم کرده بودم نگران ظاهرم و شل شدن پوست بدنم بودم اما رژِیم دکتر کرمانی فکر همه جا رو کرده بود و در کنار برنامه غذایی، برنامه ورزش هم داشت. اوایل ورزش کردن با اون وزن برام سخت بود اما با کم تر شدن وزنم ورزش کردن هم راحت تر شد و دیگه نگران شل شدن پوستم نبودم. الان ورزش یکی از مهم ترین بخش های زندگی من شده و یک ساله که یک روز در میون، یه روز تی آر ایکس و یه روز بدنسازی میرم، و انقدر به این ورزش ها علاقه پیدا کردم که حتی یک روز هم نمیتونم ترکش کنم.   

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=mona-zorof-chi&utm_campaign=Recorddar_CTA]

 

هیچ کس با لاغر شدن من مخالف نبود ولی الان همسرم میگه همین وزن خوبه وتثبیتش کن ولی من دوست دارم به۶۵ کیلو و حتی کمتر برسم. الان که به وزن 82 کیلو رسیدم دیگه درد کمر و مفاصل رو ندارم. با خیال راحت و اعتماد به نفس می رم خرید و دیگه مطمئنم هیچ فروشنده ای نمیگه سایزتو نداریم وهر چیزی رو بخوام به سلیقه خودم انتخاب میکنم. حس سبکی و آرامشی که از لاغر شدنم دارم باعث میشه که راهم رو با رژیم تثبیت ادامه بدم.  الان به این نتیجه رسیدم که ورزش و سالم خوری رو تا آخر عمر باید ادامه داد و این با داشتن رژیم تثبیت راحت تر میشه.

رمز موفقیت من اراده خودم و رژیم درست و اصولی دکتر کرمانی بود. بلاخره شروع هر کاری سخته ولی با سعی و تلاش و خواستن میشه بهش رسید. یه وقتایی پیش میومد که توی مهمونی ها قاچاقی غذای بیشتری بخورم اما تو اون هفته سعی میکردم با ورزش بیشتر اون رو جبران کنم. با پشتیبان هام صحبت میکردم و ازشون کمک می خواستم. وقتی عکسای دوران چاقیم رو میبینم انگیزه میگیرم و دیگه دلم نمی خواد به اون دوره برگردم. 

مطمئنم دیگه هیچ فروشنده‌ای نمی‌گه سایزتُ نداریم!<br> – full width image


توصیه من به همه کسایی که تصمیم گرفتن وزن کم کنن اینه که :

  1. آهسته غذا بخورن
  2. موقع گرسنگی از غذاهای کالری آزاد استفاده کنن
  3. ورزش کنن تا میزان چربی سوزیشون بالا بره

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.