اعتماد به نفس امروزم و مدیون دکتر کرمانی هستم!<br>

اعتماد به نفس امروزم و مدیون دکتر کرمانی هستم!

مصاحبه اختصاصی با سپیده شیران

وزن اولیه: 112 کیلوگرم

وزن پایانی: 89 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 23 کیلوگرم

بعد از گرفتن رژیم دکتر کرمانی به خودم گفتم این آخرین تلاشمه، اگر لاغر شدم که هیچ، اگر لاغر نشدم دیگه رژیم نمی‌گیرم.
اعتماد به نفس امروزم و مدیون دکتر کرمانی هستم!<br> – secondary image

دیگه واقعا داشتم بی‌خیال رژیم و لاغری می‌شدم تا اینکه یک روز خواهرم توی اینستا کلیپی از آقای دکتر کرمانی برام فرستاد. توی اون کلیپ داشتن درباره کله‌پاچه صحبت می‌کردن. با دیدن کلیپ تشویق شدم سراغ پیجشون برم. با دیدن پیج دکتر کرمانی و بعد هم پیج نتایج ایشون با خودم گفتم چقدر خوب که این همه آدم با رژیم ایشون لاغر شدن!. همونجا فهمیدم دکتر کرمانی سایت هم دارن و می‌شه رژیم‌شون رو آنلاین دریافت کرد. به خودم گفتم رژیم دکتر کرمانی رو امتحان می‌کنم. اگر لاغر شدم که هیچ، اگر لاغر نشدم دیگه رژیم نمی‌گیرم. این آخرین تلاشمه.

در کمال ناباوری تو دوهفته اول رژیم چهار کیلو کم کردم. اصلا باورم نمی‌شد. همونجا بود که به رژیم آقای دکتر ایمان قلبی آوردم. انقدر خوشحال بودم که فقط می‌خواستم رژیم رو ادامه بدم تا به وزن ایده‌آلم برسم.

 همیشه از بین تمام لیست‌های غذایی، برنامه دلخواه رو انتخاب کردم تا خودم غذاهامو انتخاب کنم. این ویژگی رژیم دکتر کرمانی خیلی کمک کننده بود. می‌تونستم غذاهای مورد علاقه‌م رو توی رژیم بخورم. این موضوع به من امید می‌داد. از طرف دیگه مهمونی و مسافرت رفتن رو برام راحت‌تر می‌کرد. می‌تونستم همون چیزی که همه می‌خورن رو بخورم و برای درست کردن غذای جدا به زحمت اضافی نیافتم.  

بهترین قسمت رژیم آقای دکتر همین بود که می‌تونستم هرچی دوست دارم بخورم. تو این یک سال رژیم، حسرت خوردن هیچی به دلم نموند. درسته کم غذا می‌خوردم ولی در عوض می‌تونستم هرچی دوست دارم بخورم. مسلما دو هفته اول رژیم سخت بود. بدنم به کم غذا خوردن عادت نداشت. اما بعد از دو هفته و دیدن نتیجه، انگیزه گرفتم تا راه رو ادامه بدم. کم کم رژیم گرفتن آسون و آسون‌تر شد.

قبل از رعایت رژیم دکتر کرمانی، عادت‌های غذایی غلط زیادی داشتم. خیلی وقت‌ها می‌شد که صبحونه نمی‌خوردم و یا شام رو ساعت 12 می‌خوردم. ریزه‌خواری زیاد می‌کردم. هرموقع حس گرسنگی بهم دست می‌داد سریع می‌رفتم یه چیزی می‌خوردم، اما با رژیم دکتر کرمانی یاد گرفتم خودم رو کنترل کنم. همه وعده‌ها و میان‌وعده‌ها رو منظم می‌خوردم. سعی می‌کردم همه مدل غذایی بخورم تا همه ویتامین‌ها و مواد مغذی به بدنم برسه.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=sepideh-shiran&utm_campaign=Recorddar_CTA]

هر وقت حس می‌کردم گرسنه هستم اول یه لیوان آب می‌خوردم. یاد گرفته بودم که خیلی وقت‌ها ما در واقع گرسنمون نیست و فقط تشنمونه.

به توصیه پشتیبان‌ها مصرف قرص‌های مولتی ویتامین رو شروع کردم تا موهام نریزه. خدا رو شکر جواب داد و ریزش مو نداشتم. یک بار هم دچار استپ وزن شدم. از کلیپ‌هایی که آقای دکتر توی اینستا می‌ذاشتن یاد گرفتم که اگه یه روز رژیم فستینگ بگیرم و به بدنم شوک وارد کنم، مشکلم حل می‌شه.

رمز موفقیت من در کنار رژیم عالی دکتر کرمانی عزیز، خوندن جملات انگیزشی بود. سعی می‌کردم خودم رو تشویق کنم و به خودم انگیزه بدم. من همیشه آرزو داشتم اندام خوب و متناسبی داشته باشم و حالا داشتم به این آرزو می‌رسیدم، پس چرا باید وسوسه می‌شدم و رژیمم رو می‌شکستم؟ بالاخره می‌تونستم بقیه عمرمو با سلامتی و تناسب اندام زندگی کنم.

رژیم دکتر کرمانی علاوه بر تغییر سبک زندگی من روی اعتماد به نفسم هم تاثیر زیادی داشت. هر چقدر وزنم کمتر می‌شد، اعتماد به نفسم بالاتر می‌رفت. دیگه نگاه بقیه اذیتم نمی‌کرد و افکار منفی به سراغم نمی‌اومد. بالاخره به آرزوی همیشگیم رسیدم و الان هرچی دوست دارم می‌تونم بپوشم. الان که ۸۹ کیلو شدم، با اعتماد به نفس بالا می‌رم توی مغازه و هرچی دلم بخواد بر‌می‌دارم و اصلا نگران این نیستم که بهم بگن سایزتون رو نداریم!

از خواهرم تشکر می‌کنم که اون کلیپ رو برام فرستاد و من رو با دکتر کرمانی آشنا کرد. تشکر ویژه‌ای هم از دکتر کرمانی می‌کنم. روزی نیست که در حق آقای دکتر دعا نکنم. انشالله خدا عمر با عزت و طولانی بهشون بده. من واقعا داشتم عذاب می‌کشیدم و آقای دکتر من رو از این برزخ نجات دادن.

اعتماد به نفس امروزم و مدیون دکتر کرمانی هستم!<br> – full width image

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. فقط به نتیجه کار فکر کنن، به فکر مسیر سخت و یا طولانی کاهش وزن نباشن.
  2. بدونن اگر وزنشون رو کم کنن روزهای طلایی جلوی روشونه.
  3. با جملات مثبت و انگیزشی اراده قوی و محکم بسازن و بدونن با اراده به هرچی که بخوان می‌تونن برسن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.