دکتر کرمانی بهم یاد داد خودم و سرزنش نکنم!<br>

دکتر کرمانی بهم یاد داد خودم و سرزنش نکنم!

مصاحبه اختصاصی با حسین رضایی بخش‌مند

وزن اولیه: 99 کیلوگرم

وزن پایانی: 78 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 21 کیلوگرم

یه بار تو اتاق پرو موقع امتحان کردن سایزهای مختلف تی‌شرت کلی عرق کردم. وقتی لباس رو به فروشنده دادم و گفتم نمی‌خوامش، فروشنده گفت باید بخریش! انقدر توش عرق کردی که نمی‌تونم به کسی دیگه‌ای بدم.
دکتر کرمانی بهم یاد داد خودم و سرزنش نکنم!<br> – secondary image

برای من خیلی مهم بود که بتونم هرچی دوست دارم بخورم. دوست نداشتم به خاطر رژیم، بقیه دوستانم دستم بندازن و بگن هیچی نمی‌تونی بخوری. رژیم دکتر کرمانی تو این زمینه واقعا خوب بود. هرچی که دوست داشتم می‌خوردم. بدون اینکه حسرت غذایی تو دلم بمونه وزنم رو کم می‌کردم.

قبل از شروع برنامه غذایی دکتر کرمانی به خاطر چاقی گریه می‌کردم! حالم اصلا خوب نبود. نمی‌تونستم جایی برم و گوشه‌گیر شده بودم. تا دو قدم راه می‌رفتم عرق می‌کردم و همه جونم خیس می‌شد. برای همین کم کم تصمیم گرفتم دیگه حتی به مهمونی‌ها هم نرم. اما بعد از شروع رژیم، چون می‌دونستم دارم وزن کم می‌کنم، حالم کمی بهتر شده بود. به لطف ویژگی جایگزینی رژیم دکتر کرمانی، توی مهمونی‌ها می‌تونستم همون غذایی که میزبان درست کرده رو بخورم و لازم نبود با خودم غذای جدا ببرم.

از این که بخوام هرجایی می‌رم غذای جداگونه ببرم خوشم نمی‌اومد و حس بدی بهم دست می‌داد. اما با رژیم دکتر کرمانی هیچ وقت حس بدی رو تجربه نکردم!

در کنار برنامه غذایی روزی یک تا یک ساعت و نیم تو خونه ورزش می‌کردم. بعد از اون باشگاه می‌رفتم و هر شب یک ساعت توی پارک می‌دویدم. هیکل خوب داشتن برای همه پسرا مهمه! با ورزش هم می‌تونستم وزنم رو کم کنم هم هیکل خوبی بسازم و عشق و حال کنم.

اوایلِ رژیم سخت بود. نمی‌تونم دروغ بگم. یکی دو هفته اول سخت گذشت اما بعدش کم کم به حجم غذایی که باید می‌خوردم عادت کردم. اراده قوی داشتم و همین باعث شد این همه ساعت ورزش کنم و به شکستن رژیمم وسوسه نشم.

با خودم می‌گفتم باید لاغر بشم. قول داده بودم و باید هم به قولم عمل می‌کردم. رژیم گرفتن خیلی راحت نبود ولی من باهاش کنار اومدم چون به دکتر کرمانی و خودم اعتماد داشتم و می‌دونستم تلاش‌هام نتیجه می‌ده.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=hosein-rezaea-bakhashmand&utm_campaign=Recorddar_CTA]

توی مدت رژیم مشکل خاصی برام پیش نیومد. ریزش مو و استپ وزن نداشتم. همیشه پیج اینستا دکتر کرمانی رو دنبال و به توصیه‌های ایشون عمل می‌کردم. اگر روزی یا یک وقت زیادی می‌خوردم، خودم رو سرزنش نمی‌کردم؛ چون از دکتر کرمانی یاد گرفته بودم که می‌تونم با بیشتر ورزش کردن و سخت گرفتن، اون پرخوری رو جبران کنم بدون اینکه از شکستن رژیمم ناامید بشم.

الان بعد از حدود 21 کیلو کاهش وزن و رسیدن به وزن 78 احساس آزادی دارم. حس می‌کنم همه من رو دوست دارن. روابط عمومیم خیلی خوب شده و راحت توی اجتماع ظاهر می‌شم و نظرم رو می‌گم. دیگه برای خرید و مهمونی هیچ مشکلی ندارم. هر تی‌شرتی که دوست داشته باشم می‌خرم بدون اینکه نگران نگاه و افکار بقیه باشم. راحت با دوستانم بیرون می‌رم بدون اینکه عرق کنم. همه اینها نتیجه تلاش، زحمت و اراده‌ منه.

اصلا نگران برگشت وزنم نیستم؛ چون دکتر کرمانی به من یاد داد که باید چجوری غذا بخورم و عادت‌های غذایی غلط من رو درست کرد. رژیم دکتر سبک زندگی من رو عوض کرد و وقتی سبک زندگیت عوض بشه دیگه بازگشت به رویه قبلی به این آسونی‌ها نیست. می‌دونم اگر همچنان به توصیه‌های ایشون عمل کنم دیگه وزنم بالا نمی‌ره و همیشه همین هیکل خوب برام می‌مونه.

دکتر کرمانی بهم یاد داد خودم و سرزنش نکنم!<br> – full width image

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. پرخوری نکنن بعدش بگن حالا بعدا رژیم می‌گیرم، کم می‌کنم.
  2. با برنامه غذایی درست و استاندارد جلو برن.
  3. فقط و فقط تلاش کنن تا به اون چیزی که می‌خوان برسن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.