هرجا می‌رم حرف از اراده و پشتکار من برای کاهش وزنه!<br>

هرجا می‌رم حرف از اراده و پشتکار من برای کاهش وزنه!

مصاحبه اختصاصی با معصومه هدایتی‌پور

وزن اولیه: 105 کیلوگرم

وزن پایانی: 80 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 25 کیلوگرم

حالا بعد از 25 کیلو کاهش وزن به عقب که نگاه می‌کنم، با خودم می‌گم اونقدرها هم که فکر می‌کردم سخت نبود.
هرجا می‌رم حرف از اراده و پشتکار من برای کاهش وزنه!<br> – secondary image

 از وزن زیاد خسته شده بودم و باید دنبال یه راه‌حل درست و حسابی می‌گشتم تا برای همیشه از این وزن و چربی‌ها خلاص بشم. شروع کردم به پرس و جو و گشتن توی اینترنت تا اینکه با مقاله‌های دکتر کرمانی آشنا شدم. همونجا پیج اینستاگرامشون رو دنبال کردم. کلیپ‌ها و توصیه‌های ایشون رو توی پیج می‌دیدم و از راه‌کارهایی که می‌دادن واقعا خوشم می‌اومد. تا اینکه یه روز تصمیم گرفتم  رژیم دکتر کرمانی رو ثبت نام کنم و به همه این دردها پایان بدم.

از بین لیست‌های غذایی، لیست دلخواه رو انتخاب کردم. این برنامه غذایی طوری بود که می‌تونستم خودم غذاهای توی رژیم رو انتخاب کنم. دیگه لازم نبود وقت اضافی برای درست کردن غذای جدا از خانواده بذارم.

با رژیم دکتر کرمانی برای مهمونی و مسافرت رفتن هیچ مشکلی نداشتم. راحت سفر می‌کردم، مهمونی می‌‌‌‌‌‌رفتم بدون اینکه صاحب‌خانه رو به زحمت بندازم تا برای من غذای جدا درست کنه یا خودم خجالت زده بشم که مجبور شدم غذای جداگانه ببرم. واقعیتش اینه که اصلا فکر نمی‌کردم رژیم هستم! اجازه داشتم هرچی که دوست دارم رو بخورم، فقط مقدار و حجم غذام کمتر شده بود.

به شکستن رژیم وسوسه که هیچ، حتی فکر هم نمی‌کردم. هدفم لاغر شدن بود و می‌خواستم هرچی سریع‌تر به وزن ایده‌آلم برسم. می‌دونستم اگه رژیمم رو بشکنم و توی خوردن زیاده‌روی کنم از هدفم دور می‌شم. بعضی شب‌ها که احساس گرسنگی بهم دست می‌داد خوراکی‌های کالری آزاد مثل کرفس، هویج و کاهو می‌خوردم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=masoome-hedayati-poor&utm_campaign=Recorddar_CTA]

در طول رژیم مشکل یبوست و ریزش مو داشتم. با پشتیبان‌ها تماس گرفتم و ازشون کمک و مشورت خواستم. پشتیبان‌ها واقعا خوب و دلسوزن. با حوصله تمام جوابم رو می‌دادن و برای رفع مشکل کمک می‌کردن. برای توقف ریزش مو به پیشنهاد پشتیبان‌ها قرص مولتی ویتامین مصرف کردم. برای یبوست هم مصرف سبزیجات و غذاهای فیبردار رو بیشتر کردم.

رژیم دکتر کرمانی خیلی چیز‌ها به من یاد داد. یاد گرفتم که اصولی غذا بخورم و همیشه تحرک داشته باشم. آروم غذا بخورم. خودم رو کنترل کنم و توی خوردن زیاده‌روی نکنم. دست از ریزه‌خواری برداشتم و دیگه سراغ تنقلات و هله هوله نرفتم. تحرکم بیشتر شده و توی خونه ورزش می‌کنم. برنامه ورزشی هم از گروه فیتامین دکتر کرمانی گرفتم. اینم یکی دیگه از خوبی‌های رژیم دکتر کرمانیه! می‌تونی رژیم و برنامه ورزشیت رو از یه جا بگیری تا باهم هماهنگ باشن و آسیبی به بدنت نرسه. من هر روز ورزش هوازی و قدرتی می‌کردم.

حالا بعد از  25 کیلو کاهش وزن به عقب که نگاه می‌کنم، با خودم می‌گم اونقدرها هم که فکر می‌کردم سخت نبود. زندگی برام لذت بخش شده. راحت به مهمونی می‌رم. هرجا می‌رم حرف از اراده و پشتکار من برای کاهش وزنه. از اینکه این تعریف‌ها رو درباره خودم می‌شنوم کیف می‌کنم و حتی اعتماد به نفسم بیشتر از قبل می‌شه. دیگه دردی ندارم. به راحتی به همه کارهای روزانه‌م می‌رسم بدون اینکه به مشکلی بربخورم. دیگه مثل قبل زود خسته نمی‌شم و انرژی زیادی دارم.

نگران بازگشت وزنم نیستم. یاد گرفتم چجوری و چقدر غذا بخورم تا وزنم بالا نره. شعارم شده همه چی بخور ولی به اندازه. اینطوری می‌تونم همیشه بخورم و نگران دوباره چاق شدن نباشم.

هرجا می‌رم حرف از اراده و پشتکار من برای کاهش وزنه!<br> – full width image

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. پرخوری نکنن بعدش بگن حالا بعدا رژیم می‌گیرم، کم می‌کنم.
  2. با برنامه غذایی درست و استاندارد جلو برن.
  3. فقط و فقط تلاش کنن تا به اون چیزی که می‌خوان برسن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.