نمی‌تونستم مثل بقیه دوستام بدوم و بازی کنم!

نمی‌تونستم مثل بقیه دوستام بدوم و بازی کنم!

مصاحبه اختصاصی با مها کرمانی

وزن اولیه: 83.5 کیلوگرم

وزن پایانی: 66.5 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 17 کیلوگرم

قبلا خیلی تلاش کرده بودم رژیم بگیرم. اما اراده نداشتم. رژیم‌های قبلی هم خیلی برام سخت بود. برای همین زود خسته می‌شدم و رژیم رو می‌شکستم.
نمی‌تونستم مثل بقیه دوستام بدوم و بازی کنم! – secondary image

اولین بار که دیدم وزنم کم شده خیلی خوشحال شدم. از همون موقع اراده‌م‌ قوی‌تر شد. اوایل رژیم عادت کردن به حجم کم غذاها برام سخت بود اما چون تنوع غذایی بالا بود و می‌تونستم هرچیزی که هوس کردم رو بخورم، کم کم به رژیم عادت کردم. دیگه بعد از یه مدت، رژیم برام راحت شده بود.

کم کم کنار رژیم همراه با پدر بزرگ و خواهرم ورزش کردن رو هم شروع کردم. چون وزنم زیاد بود ورزش برام سخت بود و زود به نفس نفس می‌افتادم ولی انگیزه‌م را از دست ندادم. به تلاش کردن ادامه دادم تا ورزش هم مثل رژیم برام راحت شد.

پدر بزرگ و خواهرم خیلی تشویقم می‌کردن و بهم روحیه می‌دادن که به ورزش ادامه بدم. ورزش مورد علاقه من یوگا هست چون بهم آرامش می‌ده و باعث می‌شه ذهنم آروم بشه. با یوگا می‌تونم روی هدفم که کاهش وزنه تمرکز کنم.

من از هیچ داروی لاغری استفاده نکردم و نمی‌کنم. می‌دونم همه‌ی داروهای لاغری حتی اونهایی هم که می‌گن گیاهیه، برای بدن ضرر داره. من فقط به حرف دکتر کرمانی و پشتیبان‌های ایشون گوش می‌کنم. قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری هیچ فایده‌ای ندارن. اگر می‌خوام سالم به وزن ایده‌آلم برسم باید به برنامه غذاییم عمل و در کنارش ورزش کنم.

توی این مدت هر موقع احساس گرسنگی بهم دست بده می‌رم سراغ غذاهایی که دکتر کرمانی بهشون می‌گه کالری آزاد مثلا سبزیجات. اینطوری هم سیر می‌شم، هم رژیمم رو نشکستم، هم یک خوراکی سالم و مفید خوردم. درسته که بعضی وقت‌ها مثلا توی مهمونی به شکستن رژیمم وسوسه می‌شم، اما سعی می‌کنم جلوی خودم رو بگیرم و زیاده‌روی نکنم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=maha-kermany&utm_campaign=Recorddar_CTA]

 

توی این چهار ماه از کتاب دکتر کرمانی خیلی کمک گرفتم. هر موقع در مورد کالری چیزی شک می‌کردم، سراغ کتاب دکتر کرمانی می‌رفتم و ازش کمک می‌گرفتم. توی این کتاب خیلی نکته‌های مهمی نوشته و با خوندن اون خیلی چیز‌ها در مورد غذا خوردن یاد گرفتم.

چون تنوع برنامه غذاییم خیلی بالا بود، راحت تونستم باهاش کنار بیام. هر غذایی که هوس کنم می‌خورم و لازم نیست از خوردن یه غذا بزنم. همین باعث می‌شه راحت‌تر با رژیم کنار بیام و اذیت نشم. سعی می‌کنم همیشه سالاد بخورم که بیش از اندازه غذا نخورم. از بشقاب و قاشق و چنگال کوچیک استفاده می‌کنم یا اگر غذا نونی باشه لقمه‌های کوچیک می‌گیرم تا زودتر سیر بشم.  

خدا رو شکر تو مدت رژیم مشکلی برای من پیش نیومد. اما بعضی وقت‌ها که خسته می‌شم سراغ پدر و مادرم می‌رم. اونها با حرف‌هاشون من رو تشویق می‌کنن. بهم یاد‌ آوری می‌کنن هدفم چیه و سلامتی من چقدر مهمه. باهام حرف می‌زنن و بهم انگیزه و امید می‌دن. پدر بزرگ و مادربزرگم هم خیلی کمکم می‌کنن. کلی قربون صدقه‌ی‌ من می‌رن و بهم روحیه می‌دن.

نمی‌تونستم مثل بقیه دوستام بدوم و بازی کنم! – full width image

توصیه من به همه اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. به خودشون ایمان داشته باشن. تا وقتی به خودشون ایمان نداشته باشن، نمی‌تونن به هدفشون برسن.
  2. اراده داشته باشن و به تصمیم‌شون پایبند بمونن.
  3. به خاطر حرف‌های دیگران دلسرد نشن و به هدف‌شون فکر کنن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.