قهرمان وشو ایران لاغر شد!

قهرمان وشو ایران لاغر شد!

مصاحبه اختصاصی با علی اکبر جوشقانی

وزن اولیه: 105 کیلوگرم

وزن پایانی: 84 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 21 کیلوگرم

قبلا اعتقادی به کاهش وزن نداشتم، اما همکاری با دکتر کرمانی برای من تلنگری بود تا یه تصمیم جدی بگیریم و وزنم رو پایین بیارم.
قهرمان وشو ایران لاغر شد! – secondary image

خلاصه تا اینکه وارد مجموعه دکتر کرمانی شدم و با دیدن اون همه آدم که برای سلامتی بقیه تلاش می‌کنن و افراد خیلی بیشتری که با رژیم دکتر به وزن ایده‌آلشون رسیده بودن، من هم ترغیب شدم رژیم رو شروع کنم.

البته باید اعتراف کنم که قبلا اعتقادی هم به کاهش وزن نداشتم. هیچ وقت فکر نمی‌کردم دوباره بتونم به دوران جوانی و بدن ورزشکاریم برسم. اما وقتی دیدم کسایی هستن که 40 کیلو وزن کم کردن با خودم گفتم تو چرا نتونی؟ همکاری با دکتر کرمانی برای من تلنگری بود تا یه تصمیم جدی بگیریم و وزنم رو پایین بیارم.

خب اول از همه باید بگم که غذاهایی که توی دوران رژیم می‌خورم با غذاهایی که قبل از اون می‌خوردم فرقی که نکرده هیچ، تازه متنوع‌تر هم شده. بعضی موقع‌ها یه غذاهایی رو توی برنامه رژیمم می‌بینم بعد با خودم می‌گم عه! این غذا هم خوشمزه‌ست‌ها! چرا قبلا به فکرم نمی‌رسید این رو درست کنم بخوریم؟ خلاصه که از جهت تنوع غذایی بالا توی برنامه رژیمم هرچی بگم کم گفتم.

روزهای اولی که رژیم رو شروع کرده بودم ضعف و بی‌حالی سراغم می‌اومد. کم کم وقتی به حجم غذاها عادت کردم این ضعف و بی‌حالی هم برطرف شد.

رژیم گرفتن و کنترل هوس‌ها شاید به اون راحتی که همه می‌گن نباشه اما بعد از گذشتن یکی دو هفته آدم دستش می‌آد که چیکار کنه تا به رژیمش پایبند بمونه. یه جورایی قدرت نه گفتن به خیلی چیزها رو یاد می‌گیره.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=ali-akbar-joshaghani&utm_campaign=Recorddar_CTA]

الان حدود 5 ماهه که رژیم رو شروع کردم. با اینکه توی این پنج ماه 21 کیلو کردم و از 105 کیلو به وزن 84 کیلو رسیدم. اما هنوز هم توی رژیمم و قصد دارم وزنم رو پایین‌تر بیارم. امیدوارم که موفق بشم و اراده‌م رو بالا نگه دارم.

خانواده و دوست‌هام توی حفظ اراده من نقش مهمی داشتم. همون دوست‌هام که می‌گفتن چقدر چاق شدی، وقتی می‌بینن رژیم دارم تشویقم می‌کنن و می‌گن چقدر خوب شدی یا همینطوری ادامه بده داری شکل جوانی‌هات می‌شی.

از حمایت خانواده‌م که نگم. واقعا توی این پنج ماه پا به پای من اومدن تا سلامتیم رو دوباره به دست بیارم. البته بگم هنوزم نمی‌تونم از دست پخت مادرم بگذرم ولی سعی می‌کنم خودم رو کنترل کنم.
قطعا چاقی باعث می‌شه از چرخه سالم زندگی دور بشیم. این رو من که ورزشکار حرفه‌ای بودم با تمام وجود درک می‌کنم. چاقی به بدن و روح و روانمون آسیب زیادی می‌زنه. آسیب‌های اضافه وزن فقط مختص به خود ما نیست. عزیزانمون هم از عوارض منفی اون در امان نیستن.

وقتی چاقی و از خودت رضایت نداری، وقتی از زندگی سالم و با کیفیت دوری، قطعا نمی‌تونی اونطوری که باید و شاید در کنار خانواده باشی.

اون‌ها رو از داشتن یکی از اعضای اصلی خانواده که وجودش به شدت نیاز دارن محروم کردی. من یه پدرم. مطمئنم پسر هشت ساله من به خاطر اضافه وزن من آسیب‌هایی رو دیده که شاید الان خیلی به چشم نیاد، اما بعدا معلوم بشه.

الان که توی رژیمم و دارم به هدفم نزدیک می‌شم خدا رو شکر حالم خیلی بهتر شده. راحت پیاده‌روی می‌کنم. به واسطه کاهش وزن دیگه خبری از کمردرد و زانودرد نیست.

احساس می‌کنم کم کم دارم به دوران اوج جوانیم برمی‌گردم. لباس‌هایی قدیمیم رو که بهم اندازه نمی‌شدن از کمد درمی‌یارم و می‌پوشم. نمی‌دونید چه لذتی داره وقتی می‌بینی لباس‌های قدیمیت دوباره اندازه‌ت شدن. امیدوارم همه‌تون این لذت رو تجربه کنید.

قهرمان وشو ایران لاغر شد! – full width image

توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- یه یا علی بگن و شروع کنن. کار سختی نیست و فقط همت می‌خواد.
2- برای اینکه راحت‌تر وزن کم کنن برن سراغ پیاده‌روی و ورزش.
3- یه رژیم خوب و اصولی رو انتخاب کنن و سراغ هر رژیمی نرن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.