برای تغییر بدن اول باید ذهنت رو تغییر بدی

برای تغییر بدن اول باید ذهنت رو تغییر بدی

مصاحبه اختصاصی با علی اصغر شریعتی

وزن اولیه: 136 کیلوگرم

وزن پایانی: 91 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 45 کیلوگرم

شاید باورتون نشه ولی من با رژیم دکتر هفته‌ای یه دونه پیتزا مرغ یا گوشت و مرغ ایتالیایی می‌خوردم. یه دونه پیتزای کامل!
برای تغییر بدن اول باید ذهنت رو تغییر بدی – secondary image

با رژیم دکتر کرمانی از قبل آشنا بودم. توی دنیای رژیمی‌ها همه حداقل یه بار اسم دکتر کرمانی و رژیمشون رو شنیدن.

رژیم دکتر کرمانی و تنوع غذایی بالای برنامه‌شون برای من طناب نجات بود. شاید باورتون نشه ولی من با رژیم دکتر هفته‌ای یه دونه پیتزا مرغ یا گوشت و مرغ ایتالیایی می‌خوردم. یه دونه پیتزای کامل!

البته بگم کالری بقیه روزم رو با کالری پیتزا تنظیم می‌کردم. اگر این تنوع غذایی دکتر کرمانی و اجازه خوردن پیتزا نبود عمرا من لاغر می‌شدم. این رو با اطمینان می‌گم. رژیم دکتر هیچ غذایی رو حذف نمی‌کنه و این بهترین ویژگیه برنامه غذایی دکتر کرمانیه.

وزن من خیلی زیاد بود و من عاشق غذا خوردن بودم و هستم ولی توی دوران رژیم اصلا بهم سخت نگذشت. رژیم دکتر خیلی راحت‌تر از اون چیزی بود که فکر می‌کردم.

البته ناگفته نمونه که من اراده خیلی قوی و محکمی داشتم. به تک تک دستورات رژیم و پشتیبان‌ها عمل می‌کردم. توی مهمونی‌ها خیلی رعایت می‌کردم. اگر غذا خورشی بود، خورش رو با نون می‌خوردم. اما اگر غذا مرغ بود با خیال راحت مرغ رو می‌خوردم چون پروتئینه.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=ali-asghar-shareati&utm_campaign=Recorddar_CTA]

گفتم که قبل از رژیم هم ورزش می‌کردم. توی دوران رژیم هم فوتسال و فوتبال می‌رفتم. ولی اگر از من می‌پرسید رژیم گرفتن یه چیز دیگه‌ست. نمی‌گم ورزش کمک نمی‌کنه‌ها. اتفاقا ورزش خیلی کمک می‌کنه.

باعث می‌شه بعد از رژیم پوستتون شل نشه و اندامتون به هم نریزه. ولی رژیم گرفتن تاثیرش روی کاهش وزن خیلی بیشتره. مثلا یه کلوچه حدود 500 کالریه. برای اینکه 500 کالری بسوزونی باید تقریبا دو ساعت بدوی. خب چه کاریه. آدم اون کلوچه رو نمی‌خوره یا نصفش رو می‌خوره.
وقتی رژیم رو شروع کردم با خودم می‌گفتم اگر من زیر 130 کیلو بشم خیلی خوبه. یکمی که می‌گذشت می‌گفتم اگر زیر 120 بشم خیلی خوبه.

یه مدت دیگه می‌گذشت می‌گفتم یعنی من می‌تونم زیر 100 کیلو بشم؟ و روزی که وزن کردم خودم رو و دیدم زیر صد کیلوام هیچ وقت از یادم نمی‌ره. از خوشحالی بال درآوردم. واقعا حس اون روزم رو نمی‌تونم براتون توصیف کنم. عالی بود عالی.

پشت سرم خیلی‌ها می‌گفتن که این دفعه هم مثل دفعه‌های قبل ول می‌کنه یا عمرا بتونه لاغر شه. اما من با پشتکار و اراده خودم به همه نشون دادم این بار فرق می‌کنه. این بار من یه انگیزه خیلی قوی برای لاغر شدن و سالم بودن دارم.

این بار پسرم انگیزه منه. خانمم و مادرم خیلی توی این مدت بهم کمک کردن. باید شکرگزار خداوند باشم که این فکر رو توی سرم انداخت تا شانس دوباره به رژیم گرفتن بدم.

لاغری من 14 ماه طول کشید. بعد از اینکه لاغر شدم خیلی‌ها تشویق شدن که وزن کم کنن. پسرعموم الان حدود 5 کیلو وزن کم کرده با همین رژیم دکتر کرمانی. عمه‌ 18 کیلو کم کرده. خیلی‌ها بعد از دیدن من انگیزه گرفتن که وزنشون رو پایین بیارن.

برای تغییر بدن اول باید ذهنت رو تغییر بدی – full width image

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:

1-  هیچ عجله‌ای برای کاهش وزن نداشته باشن و به فکر عمل کردن نیفتن.
2- یه لیوان و چهارتا خرما رو برای آخر شب که ضعف می‌کنن نگه دارن.
3- انگیزه‌شون رو بالا نگه دارن و به نتیجه فکر کنن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.