به یک تغییر عجیب و غریب نیاز داشتم

به یک تغییر عجیب و غریب نیاز داشتم

مصاحبه اختصاصی با محمد پروان

وزن اولیه: 126 کیلوگرم

وزن پایانی: 87 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 39 کیلوگرم

تا آذر 99 به نظرم رژیم گرفتن نشدنی بود. فکر می‌کردم امکان نداره بتونم سه چهار کیلو کم کنم چه برسه به چهل کیلو. با خودم می‌گفتم اگر وزنم برسه به 110 کیلو کلاهم رو می‌ندازم بالا.
به یک تغییر عجیب و غریب نیاز داشتم – secondary image

خیلی از افراد وقتی کلمه رژیم می‌آد فکر می‌کنن باید سختی بکشن و پا رو نفسشون بذارن. تو برنامه دکتر کرمانی هیچ کدوم از این حرف‌ها نیست.

من توی برنامه‌ام پیتزا داشتم. ساندویچ داشتم. مدیریت رژیم با خودم بود. می‌تونستم به همون برنامه غذایی که برام چیده شده بود عمل کنم یا برنامه غذایی رو اونطوری که خودم دوست داشتم بچینم. میان وعده‌ها و غذاها تنوع بالایی داشت.

من شیش ماه رژیم گرفتم اما می‌تونم به جرات بگم یک روز نبود که برنامه غذاییم تکراری باشه. کسی یکم اراده داشته باشه به راحتی می‌تونه با این رژیم وزن کم کنه.

مهم‌ترین ویژگی دکتر کرمانی اینه که سر سفره خانواده می‌شینی. توی رژیم قبلیم کلا دو نوع غذا توی سه هفته مدام تکرار می‌شد. خودتون مقایسه کنید کدوم رژیم بهتره!

ویژگی خوبی که رژیم دکتر کرمانی داره قابلیت‌های عالی نرم افزارشونه. تو می‌تونی مسیرت رو ببینی. اینکه اول ماجرا کجا بودی. الان چقدر از راه رو اومدی و چقدر دیگه داری که به هدفت برسی. راحت می‌تونی پیشرفتت رو حس کنی و همین بهت یک دنیا انگیزه می‌ده.

صحفه اینستاگرام و کانال تلگرام دکتر کرمانی رو دنبال می‌کردم. از همین دوتا جا جواب خیلی از سوال‌هام رو می‌گرفتم. کلی چیز درباره غذاها و خورد و خوراک یاد گرفتم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=Mohammad-Parvan&utm_campaign=Recorddar_CTA]

پشتیبان‌ها هم بودن که تماس می‌گرفتن و پیشرفتم رو بررسی می‌کردن. من هم اگر سوالی داشتم یا مشورتی می‌خواستم ازشون می‌پرسیدم. پشتیبان‌ها هم با روی باز و حوصله تمام برام توضیح می‌دادن.
‌من فوتبال و تنیس رو خیلی دوست دارم. اما به خاطر وزن زیادم هیچ وقت نمی‌تونستم اونقدر که دوست دارم فوتبال و تنیس بازی کنم.

بعد از ده دقیقه یه ربع به نفس نفس می‌افتادم. به اصطلاح می‌بریدم. با شروع رژیم و به توصیه پشتیبان‌ها شروع کردم به انجام ورزش‌های هوازی.
اوایل برام سخت بود که ورزش کنم. مثل همیش وزن زیادم نمی‌ذاشت درست تمرین کنم و به نفسم تنگ می‌شد. اما بعد از مدتی که وزنم پایین‌تر اومد، ورزش کردن هم راحت‌تر شد.

هر روز صبح روزی یک تا یک ساعت و نیم ورزش می‌کردم. شب‌ها هم پیاده‌روی می‌رفتم. ورزش کردن بود. از دلایلی که سرعت کاهش وزنم خوب و استپ وزنی نداشتم.

قبل از رژیم گرفتن و کاهش وزنم به ندرت لباسی پیدا می‌شد که اندازه‌ام باشه. با اینکه مرکز شهری که من توش زندگی می‌کنم مرکزه استانه و سایز 56 اونقدری بزرگ نیست؛ به سختی می‌تونستم لباسی که اندازه‌ام باشه رو پیدا کنم. بعد از کاهش وزن این مشکل حل شد. دیگه هرچی دوست داشتم رو می‌پوشیدم و با خیال راحت به خرید می‌رفتم.

توی آذر 99 فکر می‌کردم رژیم گرفتن نشدنیه. با خودم می‌گفتم یعنی می‌شه من سه چهار کیلو کم کنم؟ برسم به 110 کیلو؟ با خودم می‌گفتم اگر برسم به 110 کیلو کلام رو می‌اندازم بالا. اما من الان اینجام و شیش ماه از رژیمم گذشته و چهل کیلو وزن کم کردم. بدون کمترین مشکلی.

به یک تغییر عجیب و غریب نیاز داشتم – full width image

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- اراده کنن و به فکر سلامتیشون بیفتن؛
2- به رژیم پایبند باشن و بدونن که با کاهش وزن خیلی از مشکلاتشون حل می‌شه.
3- بدونن اگر من و امیر گواهی تونستیم، شما هم می‌تونید.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.