آمادگی ذهنی، اولین قدم رژیمه!

آمادگی ذهنی، اولین قدم رژیمه!

مصاحبه اختصاصی با کارولین عاشق

وزن اولیه: 74 کیلوگرم

وزن پایانی: 62 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 12 کیلوگرم

دلم نمی‌خواست خودم رو، معده‌م رو گول بزنم. خواستم با همه وجود به این باور برسم که این سبکو در پیش بگیرم و لاغر بشم.
آمادگی ذهنی، اولین قدم رژیمه! – secondary image

در طول رژیم پیاده روی می‌کردم نیم ساعت صبح نیم ساعت هم شب می‌رفتم. این موضوع خیلی موثر بود توی کاهش وزنم. همه‌ی نکاتِ دکتر رو مو به مو رعایت می‌کردم؛ مثلا حتما قبل از غذا یه لیوان آب می‌خوردم و دیگه بین غذا لب به آب نمی‌زدم و این برام عادت شده بود. هنوزم که هنوزه یه قطره آب نمی‌خورم بین غذا.

توی مهمونی از هر غذایی می‌تونستم بخورم. فقط کم می‌خوردم یا مثلا وعده‌ی شام اگر دعوت می‌شدم، برنج رو حذف می‌کردم یه تیکه ژیگو یا کباب می‌خوردم با سالادِ زیاد! توی مهمونی سرم گرم بود اصلا فرصت نمی‌کردم زیاده روی کنم مشغول معاشرت بودیم خوش می‌گذشت و حواسم خیلی پیش خوراکی‌ها و خوردن نبود اصلا!

من به خاطر تیروئید ریزش مو داشتم و توی دوره‌ی رژیم این موضوع تغییری نکرد. یعنی شدیدتر نشد و این باز خودش نقطه‌ی عطفی تو رژیم من بود. پشتیبان‌ها خیلی خوب بودن. روزهایی که حالم خوب نبود یا سر درد داشتم راهنماییم می‌کردن.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=karolin- Asheq&utm_campaign=Recorddar_CTA]

برای اینکه جا نزنم و رژیمو نشکنم خودم به خودم انگیزه می‌دادم. همه تعجب می‌کردن از سرعت لاغریم. با اینکه کورتون رو هم کنار گذاشته بودم ولی لاغر نمی‌شدم. فکر می‌کردم چاقیم از کورتونه، ولی این زیاده‌خواری و ریزه‌خواری بود که باعث شده بود معده‌م بزرگ بشه. مثلا وقتی تلویزیون تماشا می‌کردم و دوست داشتم یه چیزی توی رژیم بخورم، کاهو و هویج یا سیب و خیار رو انتخاب می‌کردم.

من با این رژیم به وزن ایده‌آلم رسیدم و تو اون هرچی هم دلم می‌خواست می‌خوردم از ماکارونی و سرخ کردنی تا آش و غیره. با بچه‌هام سر یه سفره می‌نشستیم. واقعا که رژیم دکتر کرمانی رژیم جامع و کاملیه.

همسرم از رژیم‌های دیگه استفاده کرده بود خیلی سخت بودن مثلا باید غذای بی نمک یا غذای آب‌پز یا فیله‌ی مرغ می‌خورد. من خیلی اهل آشپزی‌ام و حتما روزی دو وعده غذا درست می‌کنم و وقتی همسرم از این رژیم‌ها داشت براش یا جدا درست می‌کردم یا مثلا بی‌نمک می‌پختم و ما حین خوردن، نمک اضافه می‌کردیم ولی اصلا جالب نبود و دوامی نداشت. آدم از غذا خوردن زده می‌شه با این غذاها. پسرم هم به خاطر تعطیلی مدرسه و بی‌تحرکی اضافه وزن پیدا کرده. بهش گفتم اول از نظر ذهنی آماده شو و اراده کن. وگرنه بدون آمادگی اصلا رژیم گرفتن فایده ای نداره. امیدوارم اونم بتونه با رژیم وزنشو کم کنه.

آمادگی ذهنی، اولین قدم رژیمه! – full width image

توصیه‌م به همه‌ی کسانی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- انگیزه داشته باشید و اول از نظر روحی و ذهنی آماده بشید
2- خوراکی‌های سالم رو جایگزین کنید
3- سعی کنید اول ذهنتون و چشمتون و بعد بدنتون رو به کم خوردن عادت بدید

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.