جای این رژیم روی سر ماست

جای این رژیم روی سر ماست

مصاحبه اختصاصی با مهدی خاکساری

وزن اولیه: 120 کیلوگرم

وزن پایانی: 101 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 19 کیلوگرم

یه روزی دوستم بهم گفت چرا وزنت رو کم نمی‌کنی؟ گفتم هنوز وقتش نشده! دوستم بهم جواب داد می‌دونی کی وقتش می‌شه؟ وقتی که توی بیمارستان با قاشق چایخوری بهت آب بدن.
جای این رژیم روی سر ماست – secondary image

اما به هرحال وارد رژیم دکتر کرمانی شدم و ازشون برنامه‌ی غذایی خریداری کردم. با اینکه حتی رژیم رو خریده بودم، اما بازم امید چندانی نداشتم و خوش‌بین نبودم.
خلاصه رژیم رو شروع کردم، اما شب اول رژیم نتونستم برنامه‌م رو رعایت کنم. به محض اینکه ضعف کردم بلند شدم نیمرو درست کردم و خوردم. اما برای اولین بار توی زندگیم عذاب وجدان گرفتم و به خودم نهیب زدم که این برنامه، آخرین راه و بهترین راهه.
فردای اون روز دوباره رژیم رو از سر گرفتم. چهار پنج روز که از رژیمم گذشت احساس سبکی بهم دست داد. من قبلا هم که ورزش می‌کردم تجربه‌ی کاهش وزن داشتم و بالا پایین رفتن وزن رو تشخیص می‌دادم اینه که کم شدن وزنم رو احساس می‌کردم.
بعد از چند روز که رفتم روی ترازو دیدم وزنم کمی اومده پایین. چند روز دیگه هم که گذشت دیدم بازم وزنم پایین‌تر اومده.
همسرم خیلی حمایتم می‌کرد. از شب قبل طبق برنامه‌م صبحانه و نهار و شام و میان‌وعده‌م رو آماده می‌کرد.
من خیلی دقیق برنامه‌ی غذاییشون رو انجام می‌دادم. حتی گزینه‌ی جایگزینی که توی رژیم دکتر کرمانی هست رو نمی‌زدم. اولش راستش رو بخواید اصلا نمی‌دونستم چنین امکانی وجود داره و می‌شه یه سری غذاها رو جابجا یا جایگزین کرد. مثلا مهمانی رفته بودیم منزل مادرم، زرشک پلو با مرغ درست کرده بود و من توی برنامه‌م می‌تونستم به جای برنج از نون استفاده کنم و اینطوری خیلی کارم راحت‌تر می‌شد.
من قبلا خیلی زیاد و عجولانه غذا می‌خوردم. برای اینکه سیر بشم غذا نمی‌خوردم. انقدری می‌خوردم که خسته بشم. از رژیم من شاید ده روز گذشته بود که من احساس سبکی و نشاط بهم دست داد. اگر بخوام براتون مثال بزنم، مثل حالتی که وقتی از حموم میای بیرون و احساس سبکی و شادابی می‌کنی، رژیم دکتر کرمانی بعد از ده روز به من همچین حسی داد.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=mehdi- khaksari&utm_campaign=Recorddar_CTA]
رژیم دکتر کرمانی رو باید روی سرمون بذاریم. هیچ رژیمی مثل رژیم دکتر کرمانی انقدر تنوع نداره. قبل از این به یک متخصص تغذیه مراجعه کرده بودم و ازشون برنامه گرفته بودم. برنامه‌ش این شکلی بود که باید سه روز در هفته بادمجون می‌خوردم، سه روز کلم و همینطور الی آخر... دیدم اصلا شدنی نیست و کنار گذاشتمش.
من قرار بود زانوهام رو عمل کنم و نزدیک هشتاد نود میلیون هزینه داشت. ولی با رژیم و پایین اومدن وزنم مشکل زانوهام داره درست می‌شه. ناراحتی کمر و درد پا همه رفع شدن و خیلی از هزینه‌های دکتر و درمان من کم شد. الان چند وقتیه قرص فشار و معده نمی‌خورم. این برای من مثل معجزه‌س.
توی مهمونی‌ها هم خیلی راحت اندازه‌ها رو فقط رعایت می‌کردم. مثلا برام یه برش کیک تولد آوردن، منم خامه‌هاش رو کنار زدم و یه برش کوچیک کیک خوردم.
کسی که می‌خواد زندگی سالم و بانشاطی داشته باشه باید از مسیر سختی‌ها عبور کنه تا به هدفش برسه. توی رژیم دکتر کرمانی هم همه چیز می‌شه خورد، از آبگوشت تا کله‌پاچه و مرغ و پیتزا و چلوکباب همه چیز می‌شه خورد و هرچیز که توی سفره‌ی ما ایرانی‌ها هست، توی رژیم دکتر کرمانی هم پیدا میشه.
بعد از رژیم، هفت هشت کیلو که وزنم کم شد تمرینات ورزشی رو توی خونه شروع کردم و از بخش ورزشی دکتر کرمانی برنامه‌ی ورزشی گرفتم با اینکه خودم قبلا مربی ورزشی بودم و کلی شاگرد داشتم، اما تصمیم گرفتم ورزشم رو هم مثل رژیمم با یک متخصص پیش برم اینطوری احتمال موفقیتم خیلی بالاتره.
دیدم همینطور که توی رژیم نتیجه گرفتم حتما می‌تونم اینطوری از برنامه‌ی ورزشی دکتر کرمانی هم نتیجه بگیرم و این به نفعمه.
توی اداره‌مون، گاهی همکارام غذا سفارش می‌دن. وقتی من رژیم بودم می‌گفتن تو هم می‌تونی غذا بخوری؟ می‌گفتم آره چرا نتونم. همونقدری که لازم بود و توی برنامه‌م تعیین شده بود باهاشون غذا می‌خوردم.
پدرم تعجب می‌کرد می‌گفت این چه‌‎جور رژیمیه! ما هر بار تو رو می‌بینیم داری غذا می‌خوری! توی مهمونی‌ها هم ازم می‌پرسن چطوریه که همه چیز می‌خوری! اما رژیم دکتر کرمانی طوریه که ما درست خوردن رو یاد می‌گیریم. من اول قبل از شروع غذا، می‌رم سراغ سالاد. حتما یه بشقاب بزرگ سالاد می‌خورم. توی غذا هم سعی می‌کنم بیشتر پروتئین بخورم تا کربوهیدرات. رعایت همین نکته‌ها خیلی توی رژیم و کاهش وزنم تاثیر مثبت می‌ذاره.
نوع رژیمم اول کم‌پروتئین بود، اما بعد از یه مدتی احساس کردم به پروتئین بیشتری نیاز دارم تا ضعف بدنم کمتر بشه. من این مشکل رو توی دورانی که ورزش می‌کردم هم داشتم و مشکل ضعف بدنم رو با پروتئین برطرف کردم.
حال من توی رژیم دکتر کرمانی هر روز بهتر از روز گذشته‌س. رژیم گرفتن حتی یک سری عادت‌های بد من رو از بین برد. مثلا من زیاد می‌خوابیدم، یا بدخلق بودم. اینا همه بعد از رژیم خیلی بهتر شد. خلاصه این رژیم سبک زندگی من رو عوض کرد. خُلق و خوم خیلی بهتر از قبل شده و راحت بگم، قبلا اصلا حال خوبی نداشتم ولی الان خیلی بهتر و آروم‌ترم. من از وقتی رژیم گرفتم تازه دارم از مزه و طعم غذاها لذت می‌برم. خوردن برام یه هدف نیست. تبدیل به یه وسیله شده برای انرژی داشتن و لذت بردن.
چاقی مثل یه سرزمین یخیه. اگر توش بمونی یخ می‌زنی و نابودت می‌کنه. باید تلاش کنی زودتر ازش دربیای و خودت رو نجات بدی.

جای این رژیم روی سر ماست – full width image

توصیه‌م به کسانی که اضافه‌وزن دارن اینه که:
1- اگر می‌خواید خدای نکرده مریض نشید و درگیر دوا و درمون نشید، زودتر رژیم بگیرید.
2- برای لاغری نیازی به منع غذایی یا فعالیت شدید و طولانی نیست.
3- با یک برنامه‌ی اصولی و منطقی مثل رژیم دکتر کرمانی می‌شه شاد و ایده‌آل لاغر شد و زندگی کرد.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.