آگاهانه خوردن چیست؟
آگاهانه غذا خوردن ابزاری قدرتمند برای مدیریت غذا خوردن و کاهش وزن شماست. اگر رژیم های معمولی برای شما کارساز نبوده است، این تکنیک ارزش توجه دارد. اگر ...
1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
آگاهانه غذا خوردن ابزاری قدرتمند برای مدیریت غذا خوردن و کاهش وزن شماست. اگر رژیم های معمولی برای شما کارساز نبوده است، این تکنیک ارزش توجه دارد. اگر ...
سوپ کدو حلوایی یک غذای گرم و دل چسب پاییزی است که طعمی ملایم و بافتی نرم دارد و میتواند انتخابی عالی برای روزهای سرد سال باشد....
رژیم غذایی سالم، پایه و اساس سلامتی و تندرستی در تمام سنین است. از نوزادان تازه متولد شده تا سالمندان، همه ما به تغذیه مناسب نیاز داریم تا بدنمان به درستی کار کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی رژیم غذایی سالم و لیست خوراکیهای ضروری در یک رژیم غذایی سالم بپردازیم.
تب استفاده از قرص هزال در بین افرادی که به دنبال تناسب اندام سریع هستند بالا گرفته است، اما پیش از مصرف آن بهتر است با حقیقت اثر گذاری و محدودیتهایش آشنا شوید...
رژیم فستینگ، که شامل دورههای قطع و مصرف غذا است، میتواند عوارضی را به همراه داشته باشد. افراد ممکن است با مشکلاتی مانند سردرد، خستگی، و کاهش تمرکز روبرو شوند. همچنین، گرسنگی مفرط ممکن است منجر به پرخوری در دورههای غذاخوری شود. برخی افراد نیز ممکن است دچار اختلالات گوارشی یا نوسانات خلقی شوند.
تغذیه شب امتحان نقش مهمی در آرامش ذهن و توانایی تمرکز شما دارد. انتخاب درست مواد غذایی میتواند شب امتحان را به تجربهای کم استرس تر و مؤثرتر تبدیل کند....
علت چاقی همیشه آن چیزی نیست که تصور میکنیم. گاهی پشت این واژه ساده، دنیایی از عادتها و سبک زندگی پنهان است که بی صدا ما را به سمت اضافهوزن میکشانند. در این مقاله، بررسی جامعی به این علل خواهیم داشت...
دارچین ادویهای است که از پوست یک درخت در کشورهای آسیای شرقی به دست میآید و در غذاهای مختلف به عنوان طعمدهنده استفاده میشود. این ادویه دارای خواص ضدسرطانی، آنتیاکسیدانی، ضددیابتی و ضدالتهابی است. همچنین بر اساس برخی تحقیقات، دارچین برای لاغری نیز بسیار موثر است و میتوان از آن…
ورزش برای تناسب اندام یکی از ساده ترین و مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت و انرژی بدن است. انتخاب بهترین ورزش برای کل بدن میتواند به تقویت همه عضلات و افزایش استقامت کمک کند، در حالی که بهترین ورزش برای تناسب اندام خانمها به شکل دهی مناسب و حفظ فرم بدن کمک میکند....
گوجهفرنگی سرشار از لیکوپن است که به کاهش خطر سرطان پروستات و بهبود سلامت قلب کمک میکند. همچنین، مصرف منظم آن میتواند کیفیت اسپرم را بهبود بخشد.
کالری تخممرغ با توجه به اندازه و روش پخت آن متفاوت است، اما در مجموع منبعی مغذی و کم کالری به شمار میرود که میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد....
هسته زردآلو در طب سنتی از جایگاه ویژهای برخوردار است و قرنهاست که متخصصان طب سنتی آن را برای سلامت دستگاه تنفسی و سرماخوردگی توصیه میکنند. اما همین ماده مضراتی نیز دارد، که پیش از خوردن آن، لازم است بدانید!