ورزش بالا تنه
ورزش بالا تنه نقش مهمی در تقویت عضلات شانه، سینه و بازوها دارد و موجب بهبود وضعیت بدنی میشود. انجام منظم این تمرینات به افزایش توان و پایداری بالا تنه کمک میکند...
1559 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
ورزش بالا تنه نقش مهمی در تقویت عضلات شانه، سینه و بازوها دارد و موجب بهبود وضعیت بدنی میشود. انجام منظم این تمرینات به افزایش توان و پایداری بالا تنه کمک میکند...
افزایش وزن در کودکان لاغر نیاز به یک رژیم غذایی سالم، پرکالری و متعادل دارد که بر مصرف منظم و مکرر وعدههای غذایی و میانوعدههای غنی از پروتئین، کربوهیدراتهای کامل، و چربیهای سالم (مانند لبنیات پرچرب، تخممرغ، آجیل و غلات) متمرکز است.
درمان پف صورت میتواند با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی آغاز شود و به کاهش تورم یا احتباس مایعات کمک کند. راهکارهای طبیعی و پیوسته، اغلب بیشترین اثر را در بهبود ظاهر صورت دارند....
سردرد در رژیم یکی از دردهای آزار دهنده و بسیار شایعیست که تقریبا هر فردی در طول رژیم لاغری آن را تجربه کرده است. این عارضه از آن دسته دردهاییست که در صورت تشدید، فرد را با افت عملکرد مواجه میسازد و…
ماهی رو با چی بخوریم تا سردی نکنیم؟ این پرسش چالشی است که بسیاری از افراد بعد از خوردن این غذای خوشمزه و سرشار از امگا ۳ با آن روبهرو میشوند. ماهی ارزش غذایی بالایی دارد و برای سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بسیار مفید است، اما به دلیل…
درمان موهای چرب به روشهای مختلفی قابل انجام است که به تعادل چربی پوست سر کمک میکند. انتخاب راه حل مناسب بسته به نوع پوست و سبک زندگی دارد...
ورزش بازو نقش مهمی در تقویت عضلات فوقانی بدن دارد و به بهبود عملکرد حرکتی کمک میکند. این تمرین ها برای افزایش قدرت و استقامت بازوها بسیار مؤثر هستند...
در کنار رژیم غذایی سالم، بهره مندی از خواص بادمجان میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. در این مقاله به بررسی علمی تمامی فواید بادمجان میپردازیم...
تفاوت شکر سفید با قهوهای در درجه تصفیه و میزان باقیمانده ملاس موجود در محصول نهایی است. در این مقاله به این نکته میپردازیم که کدام یک در برنامه غذایی توصیه میشود...
علت افزایش وزن در بدنسازی یکی از موضوعات مهم و قابل بررسی در حوزه تمرینات قدرتی و تناسب اندام به شمار میرود. این پدیده که میتواند ناشی از مجموعهای از عوامل درونی و بیرونی باشد که دراین مقاله به طور کامل بررسی خواهیم نمود...
برای افزایش اعتماد به نفس چه بخوریم؟ تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبود احساسات و تصویر ذهنی از خود دارد. در این مقاله به معرفی مواد غذایی میپردازیم که در حس خوب...
داروهای حساس به نور نیازمند محافظت ویژه در برابر نور مستقیم و مصنوعی هستند تا از تخریب و کاهش اثربخشی آنها جلوگیری شود. در این مقاله به معرفی این داروها و سپس نحوه نگهداری از آنها میپردازیم...